တချို့ကအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တစ်ခုနဂိုအတိုင်း ACL လိုအပ်ကြောင်း High-ဝယ်လိုအားအားကစားထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သည်အခြားအားကစားအများဆုံးအားကစားသမားတစ်ဦး ACL မလိုအပ်ပါဘူး။ မြင့်မားသောဝယ်လိုအားအားကစားတွင်ပါဝင်သောသူလူနာအများအားဖြင့်တစ်ဦးပြီးနောက်ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ် ACL မျက်ရည် ပါဝင်မှုပြန်သွားပါ။
သင်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း ACL ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးခွဲစိတ် သင်သည်ကုသမှုပြီးနောက်ပြန်သွားချင်သောအရာကိုလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်ကြီးမားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွက်မူတည်ပါသည်။
high-ဝယ်လိုအားအားကစားအများဆုံးအားကစားသမားတစ်ဦး functioning ACL လိုအပ်သောသူများဖြစ်ကြသည်။ အနိမ့်ဝယ်လိုအားအားကစားတွင်ပါဝင်သောသူအားကစားသမားများယှဉ်ပြိုင်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့တစ်ခု ACL မလိုအပ်ပေမည်။
high-Demand ကိုအားကစား
- ဘောလုံး
- ဘောလုံးကစား
- ဘတ်စကက်ဘော
- နှင်းလျှောစီး
- ကိုယ်လက်ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခြင်း
- ဟော်ကီ (ရေခဲပြင်နဲ့ကွင်းဆင်း)
- နပန်း
- ဟော်
- ရပ်ဘီ
- တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက်အတင်းနစ်
- အားပေးစေရန်လှုံ့ဆော်ခြင်း
အလယ်အလတ်-Demand အားကစား
- ဘေ့စ်ဘော
- Doubles တင်းနစ်
- Track (ဖျော်ဖြေမှုပွဲများ)
low-Demand ကိုအားကစား
- running / ရွရွပြေး
- စက်ဘီး
- လူစု
ဒူးမတည်ငြိမ်မှု
အားကစားသမားဒူးမတည်ငြိမ်မှုတစ်ခု '' အပေါ်နဲ့ off '' switch သည်မဟုတ်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ မတည်ငြိမ်မှုရှိသူလူတိုင်းသည်ဤအခြေအနေထူးခြားတဲ့လက္ခဏာတွေရှိနိုင်ပြီး, တစ်ဦး ACL မျက်ရည်နှင့်အတူလူမြင့်မားသောဝယ်လိုအားအားကစားတွင်ပါဝင်နိုင်တော့မည်ရန်အဘို့အကအဆန်းင်စဉ်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ACL ကိုမျက်ရည်နှင့်တကွလူအများစုနိမ့်ဝယ်လိုအားအားကစားတွင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်နောက်တဖန်ချွင်းချက်ရှိပါသည်။
ဒူးမတည်ငြိမ်မှုနှင့်အတူလူတိုင်းအလားတူဒဏ်ရာနှင့်အတူအခြားသူတစ်ဦးထက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်မည်အကြောင်းမတည်ငြိမ်မှု၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဒီဂရီတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။
ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားတစ်ဦးချင်းအခြေခံပေါ်မှာသူတို့ရဲ့ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူရှေ့ဆက်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေလုပ်ရပေမည်။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်တစ်ဦးချင်းစီကိုကုသ option ကို၏အကောင်းအဆိုး cons ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်သင်နှစ်သက်တဲ့အားကစားမှပြန်လာကူညီနိုင်မယ့်တိုးတက်မှုတည်ထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ခွဲစိတ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးဖူးဖို့ဆုံးဖြတ်
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းခွဲစိတ်ကုသရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုတစ်ဦးချင်းအားကစားသမားရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်အနာဂတ်အားကစားပါဝင်မှုများအတွက်မျှော်လင့်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီးလုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
High-အန္တရာယ်အားကစားအတွက်ပါဝင် Young ကအထက်တန်းကျောင်းများနှင့်ကောလိပ်ကျောင်းအားကစားသမားယေဘုယျအားဖြင့်မိမိတို့၏ယှဉ်ပြိုင်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာနိုင်ရန်အတွက်ခွဲစိတ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးရှိသည်ဖို့ရှေးခယျြပါလိမ့်မယ်။ လူလတ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးအားကစားသမားသူတို့ရဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ခွဲစိတ်တည်ငြိမ်မလိုအပ်ပေမည်။ သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ခွဲစိတ်သင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီအခြေအနေများအတွက်အကောင်းဆုံး option တစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။