အလုပ်ခွင်မျက်လုံးကနျြးမာရေး

ဒေါက်တာမာ့ခ် Jacquot နှင့်အင်တာဗျူးတွင်

ဒါဟာအရွယ်ရောက်ကတီဗီ, လက်ပ်တော့, Desktop, စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးမျက်နှာပြင်၏ရှေ့မှောက်၌ 12 နာရီနေ့ရက်တိုင်းပျမ်းမျှသုံးစွဲကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ အဆိုပါမျှော်မှန်းချက်ကောင်စီအနေဖြင့်တစ်ဦးကမကြာသေးခင်ကအစီရင်ခံစာအမေရိကန်အရွယ်ရောက်ပြီးအနီးကပ်မှ 70% မှုကြောင့်အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများမှအဆက်မပြတ်နှင့်ပြင်းထန်သောထိတွေ့ခြင်းမှဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain အချို့ကိုပုံစံကိုခံစားရကြောင်းပြသထားတယ်။ အချိန်ကိုကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်သို့မဟုတ် tablet များ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်နေခဲ့ရသည်ရှိရာကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာကြီးဒီဂျစ်တယ်ခေတ်သို့ရွေ့လျားမှုနှင့်အတူကအလုပ်ခွင်ထဲမှာစတင်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိအားကာကွယ်ရန်ကြောင်း ပို. ပို. အရေးကြီးပါတယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းကိုစားသုံး။

ငါမကြာသေးမီကအလုပ်ခွင်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ဒေါက်တာမာ့ခ် Jacquot, မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ရူပါရုံကိုစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းများ၏ LensCrafters '' အကြီးတန်းလက်တွေ့ညွှန်ကြားရေးမှူးတွေ့ဆုံမေးမြန်းနှင့်မည်သို့သူ့ကုမ္ပဏီကသူတို့မျက်မှန်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကလည်းဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်စိ strain နှင့်ဆက်စပ်သောမျက်စိပြဿနာများရှာဖွေရေးမှာနိုင်ရန်အတွက်မျက်စိစာမေးပွဲဖျော်ဖြေနေသောလမ်းကိုပြောင်းလဲနေသည် နှင့် ကွန်ပျူတာရူပါရုံကို syndrome ရောဂါ ။

"အလုပျခှငျမျက်စိကျန်းမာရေးကို" ကိုတကယ်ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

အလုပ်ခွင်မျက်စိကျန်းမာရေးအမြင်သန့်ရှင်းရေးနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကကျနော်တို့အလုပ်ခွင်၌ရှိကြ၏အခါ, ငါတို့သည်နောက် eyestrain နှင့်အတူအငြိမ့်နှင့်ရှင်းလင်းစွာမြင်နေရပါမည်ဆိုလိုသည်။ ဝန်ထမ်းအလုပ်နာရီအတွင်းတိုးချဲ့မျက်စိအသုံးပြုမှုများ၏ထောငျခြောသတိထားဖြစ်ဖို့နဲ့ကျနော်တို့မကြာခဏအားလပ်ချိန်ယူနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများနှင့်ရူပါရုံကိုနှင့် ပတ်သက်. အထူးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမယူကြပါလျှင်ဘယ်လိုမျက်စိအတန်ငယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်လိုအပ်ပါတယ်။ Visual တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလည်းခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်) နှင့်အပြာအလင်းအချို့လှိုင်းအလျားအလုပ်မှာမျက်စိပေါ်တွင်ရှိသည်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများလွှမ်းခြုံ။

ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုအလုပ်ခွင်ထဲမှာငါတို့မျက်စိဂရုစိုက်သင့်သလဲ

ကျနော်တို့ကပထမဦးစွာပြည့်စုံရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် မျက်စိစာမေးပွဲ ကျွန်ုပ်တို့သည်မှန်ကန်သောမျက်မှန်သို့မဟုတ်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးဆေးညွှန်းများနှင့်ဖျော်ဖြေခြင်းကိုခံရစေရန်တိကျသောအမြင် task အတွက်မှန်ဘီလူးသို့ built သင့်လျော်သောမှန်ဘီလူးနည်းပညာများသေချာစေရန်; ပိုပြီးတိတိကျကျ, ကွန်ပျူတာနှင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုမြှင့်တင်ရန်ပေမယ်သေးကြီးမားတဲ့မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖန်တီးကြောင့်ဒီဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန်ကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာသိနိုင်ပါတယ်သုံးနေစဉ်။

အဘယ်အရာကိုဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain ဖြစ်ပေါ်စေသည်?

ပိုပြီးဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain အတွက်သုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတကယ်ရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးတ focal အစိတ်အပိုင်းပိုဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်နီးကပ်အကွာအဝေးမှာသော့ခတ်ခံရစိတ်ကူးမျက်စိပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတကျရောက်နေတဲ့စေရန်သုတေသနမှာပြထားပြီး nearsightedness nearsighted ဖြစ်လာဖို့ propensity မြှင့်တင်ရန်အခြားမျိုးဗီဇအချက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်သည့်အခါ။

ကျွန်တော်တစ်ဦးကကွန်ပျူတာမှာကြည့်သည့်အခါဒုတိယအကျနော်တို့လျော့နည်းမကြာခဏမျက်တောင်ခတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီထက်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်လင်းနေသောကျွန်ုပ်တို့၏မျက်ရည်ရုပ်ရှင်နဲ့လူတွေအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသောရူပါရုံကိုခြောက်သွေ့မျက်စိသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပွောငျးလဲနေသော၏တိုင်ကြားရန်စတင်နိုင်ပါသည်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ပြည်သူ့အခြေခံအားဖြင့်ပြင်းထန် eyestrain ၏စောဒကအတွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ (။ nearsightedness) ပို. ပို. ကလေးများသိသိသာသာ myopia နှင့်အတူတစ်ဦးနုပျိုအသက်အရွယ်မှာကြွလာသည်ကိုမြင်ရဖို့စတင်နေကြသည်ဒီ by-product ရိုးရှင်းစွာပိုပြီးပညာတတ်ဖြစ်ခြင်း၏တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းငါတို့ကပိုဒီဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်တရစပ်လျက်ရှိသည်, ကွန်ပျူတာများ , တက်ဘလက်များနှင့်အသေးစားဖန်သားပြင်။

ဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain စဉ်းစားတဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ကိုတကယ်ပဲစဉ်းစားရန်အဘို့အတတိယအချက်ကတော့အပြာအလင်းဖြစ်၏။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေအပြာရောင်အလင်းတစ်အချို့သောလှိုင်းအလျားထုတ်လွှတ်မှု။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms ကိုထိန်းချုပ်ထားနေသောကြောင့်တချို့ကအပြာအလင်းသည်ငါတို့အဘို့ကောင်းလှ၏။ သို့သျောလညျးအပြာအလင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာက melatonin အဆင့်ဆင့်စိတ်ကျရောဂါနိုင်ပါတယ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေကနေထုတ်လွှတ်ပိုလျှံအပြာရောင်အလင်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ဒေါသထွက်စေပြီးအပြုအမူပြဿနာကိုဖြစ်စေတဲ့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချို, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများဟာ host များအတွက်အန္တရာယ်မှာတဦးတည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အပြာရောင်အလင်းလည်းကဲ့သို့သောရောဂါများ၏တိုးတက်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာအတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရထားပြီး macular ယိုယွင်း ။

ဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ?

• ခွောကျခွငျး

• မောပန်းခြင်း
• မျက်စိ strain
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မှုန်ဝါးသို့မဟုတ်ပွောငျးလဲနေသောရူပါရုံကို

ဘယ်လိုအလုပ်ရှင်များဟာသူတို့ရဲ့န်ထမ်းကူညီပေးနိုင်သလဲ

သူတို့ဟာ Ergonomics နှင့်မည်သို့၎င်းတို့၏စက်ကို set up နေကြသည်ကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါမော်နီတာတစ်ခုသင့်လျော်သောအမြင့်မှာကို set up ခံရဖို့နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အချို့သော filter များကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကနေဖုန်းမျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကိုလျှော့ချသုံးနိုငျလိုအပ်ပါတယ်။ အလုပ်ရှင်လည်းသူတို့အထုပ်အလုပ်ရှင်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်အကျိုးကျေးဇူးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်တစ်ဦးမျက်စိစာမေးပွဲတွင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသေချာအောင်သင့်ပါတယ်။ မျက်စိစာမေးပွဲတွင်အလုပ်ခွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖန်တီးသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာရူပါရုံကို syndrome ရောဂါနှင့်သောခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုထိခိုက်ကြောင်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်စနစ်တကျပြဿနာများအတွက်အန္တရာယ်မှာအချို့သောလူနာလုပ်စေခြင်းငှါ undiagnosed ပြဿနာများကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားနိုင်သည်။

အလုပ်လုပ်သူတစ်ဦးဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain လျှော့ချကိုကူညီအချို့သောအကြံပေးချက်များဘာတွေလဲ?

မှန်ကန်စွာသင်၏အလုပ်-space ကိုတက် Set - သင်ကအတွင်းကကြွက်သားတွေနှင့်အတူတက်တင်းမာနေရန်သင့်မျက်စိနှင့်ပတ်လည် extraocular ကြွက်သားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုတက်ကြည့်ရှု away.When သင့် Monitor ၏ထိပ်တန်းမျက်စိအဆငျ့ကိုအောက်တွင်တဦးတည်းလက်မဖြစ်နှင့်အကြမ်းအားဖြင့်တစ်ဦးလက်မောင်းရဲ့အရှည်သင့်တယ် လည်ပင်းနဲ့ပခုံး။ ငါတို့မျက်စိနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တကိုယ်လုံးများအတွက်အနည်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုအနေအထားဖြောင့်ရှေ့ကိုရှာဖွေနေသည်။

အဆိုပါ 20-20-20 အုပ်ချုပ်မှုကိုကျင့်သုံး - တိုင်းမိနစ် 20, 20 စက္ကန့်အဘို့အသငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌အကြောင်းကိုပေ 20 အဝေးကြည့်ရှုပါ။ ကွာသင်၏မျက်စိ refocus မှအကွာအဝေးတပ်ဖွဲ့တွေအနေနဲ့ object ကိုမှာသင့်ရဲ့မော်နီတာကနေလိုက်ရှာ။ ကျနော်တို့အရာဝတ္ထုတက်အနီးကပ်အပေါ်ကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါ, ငါတို့မျက်မှောက်၌အကြွက်သား flexing နှင့်တင်းမာနေပေမယ့်ကျနော်တို့အကွာအဝေးအတွင်းကြည့်ရှုသောအခါ, အနားယူနေကြသည်။ over-တင်းမာမျက်စိကြွက်သားမှုန်ဝါးသောရူပါရုံကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ရူပါရုံကိုကျဆင်းရန်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

အတုမျက်ရည်သုံးပါ - ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးတစ်မိနစ်ကို 15 ကြိမ်မျက်တောင်ခတ်သည်။ တစ်ဦးမော်နီတာမှာရှာဖွေနေတဲ့အခါမှာ, ထိုစာရင်းဇယားလူကြီးများဖန်သားပြင်မှတိုးချဲ့ထိတွေ့ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောမျက်လုံးများနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ဝက်အတွင်းဖြတ်သည်။ artificial မျက်ရည် ဓါတ်ကိုပြန်လည်သင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်ကြွက်သားလျှော့ပေါ့။

Anti-တောက်ပမျက်ကပ်မှန်နှင့်အတူမျက်မှန်ဝတ်ဆင် - မျက်စိ screen များအတွက်တိကျသောဝတ်ဆင်ထားဖို့လိုသူများသည်မျက်နှာပြင်ကနေတောက်ပ minimize ဖို့မှန်ဘီလူးတစ်ခုဆန့်ကျင်ရောင်ပြန်အပေါ်ယံပိုင်းရတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ဘယ်လို LensCrafters ဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain နှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများရှာဖွေရေးမှာများနှင့်ဆက်ဆံဖို့ဟာသူတို့ရဲ့စာမေးပွဲနည်းပညာကိုပြောင်းလဲသလဲ?

ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ကျနော်တို့ဖြစ်နိုင်ရင်နှစ်တိုင်းပုံမှန်မျက်စိစာမေးပွဲအကြံပြုပါသည်။ LensCrafters မှာကျနော်တို့ AccuExam လို့ခေါ်တဲ့စနစ်သစ်စတင်ကျင်းပကြသည်။ AccuExam တစ်ဦးပိုပြီးအသေးစိတ်လမ်းအတွက်ရူပါရုံကိုပြဿနာတွေရှာဖွေရေးမှာနိုငျကွောငျး Lenscrafters '' State-Of-The-Art ဒစ်ဂျစ်တယ်စာမေးပွဲနည်းပညာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျနော်တို့ပေးနိုင်ခဲ့ဘူးသောအရှိဆုံးအဆင့်မြင့်စာမေးပွဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ AccuExam ကျွန်တော်တို့ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်တိကျစွာဒေတာစုဆောင်းရန်ခွင့်ပြုနဲ့လူနာရဲ့လက်၌ထဲကမှန်းဆအလုပ်တွေအများကြီးကြာပါတယ်။ အဆိုပါစနစ်က Marco OPD III ကို Abberometer နှင့် TRS 5100 အော်တိုပါဝင်သည် phoropter ။ စာမေးပွဲ၏ပုဂ္ဂလဒိဋ္အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, တိုတောင်းဖြစ်စိတ်အေးလက်အေးနှင့်လူနာအပေါ်အများကြီးလျော့နည်းခှဲဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအစအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရူပါရုံကိုပြဿနာတွေသရုပ်ပြ software နှင့်မည်ကဲ့သို့မျက်မှန်သို့မဟုတ်ရှိပါတယ် အဆက်အသွယ် သူတို့ရဲ့ရူပါရုံကိုပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။ အဆိုပါ AccuExam လည်းဒစ်ဂျစ်တယ် eyestrain ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ကြောင်းပြဿနာများကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ကူညီပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆရာဝန်များ နေဆဲစာမေးပွဲအတွက်အရေးပါခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်အမှတ်သညာအခန်းကဏ္ဍကစားနေကြသည်နှင့် AccuExam ရလဒ်များကိုအခြေခံပြီးအကောင်းဆုံးထောက်ခံချက်ကိုငါပေးမည်။ သူသို့မဟုတ်သူမလူနာကသူတို့စာမေးပွဲဖြေဆိုရလဒ်များကိုဆွေးနွေးခြင်းနှင့်လူသားတစ်ဦးအဆင့်တွင်လူနာ၏သိရန်လာပြီပိုမိုအရည်အသွေးမြင့်အချိန်ဖြုန်းစေခြင်းငှါဒါစနစ်ဆရာဝန်တက်လွှတ်ပေးခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်ကလည်းသူတို့ရဲ့ရူပါရုံကိုပြဿနာကိုနားလည်အတွက်လူနာကူညီမယ့်အံ့သြစရာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုစနစ်ပါဝင်သည်။ မြေတပြင်လုံးစာမေးပွဲအတွေ့အကြုံကို AccuExam နေဖြင့်တိုးမြှင့်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ AccuExam စနစ်ကမျက်စိစာမေးပွဲ revolutionizes နှင့် 21 ^{ရာစုသို့} optometry လှုံ့ဆျောမျှော်လင့်နေကြသည်။