သင့်ရဲ့အသားအရေခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်ပါ
ကင်ဆာအသုံးအများဆုံးပုံစံများဖြစ်သည့်အရေပြားကင်ဆာ, အရေပြားဆဲလ်များ၏ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့တိုးတက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဖြစ်ပေါ်ပေမယ့်အများဆုံးမကြာခဏနေရောင်နှင့်ထိတွေ့ခဲ့အသားအရေပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးအရေပြားကင်ဆာကုသနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်ဒီရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
အရေပြားကင်ဆာနှစ်စဉ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ရောဂါ Basal နှင့် squamous ဆဲလ်အသားအရေကင်ဆာအကြောင်းကို 3.5 သန်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူကင်ဆာအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ melanoma အလွန်ရှားပါးတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပိုပြီးအန္တရာယ်နှင့် 2015 ခုနှစ်တွင်အရေပြားကင်ဆာ၏ထက်ပိုမို 70,000 ဖြစ်ပွားမှုများအတွက်မှတ်။
ဒါကြောင့်ဘုံဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, အရေပြားကင်ဆာအများစုအမျိုးအစားများ, တားဆီးဖော်ထုတ်ဆက်ဆံဖို့အလွယ်ကူဆုံးကင်ဆာအကြားရှိပါတယ်။ အချို့သောလူတွေအခြားသူများထက်အရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, melanoma လည်းဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာတချို့လူတွေကထားကြောင်းမျိုးရိုးဗီဇ syndrome ရှိပါတယ်။ မှာပြည်သူ့ အသားအရေ cance အဘို့အမြင့်မားအန္တရာယ် , r ရှိသူတို့ဖြစ်ကြသည်:
- ခရမ်းလွန်မှအလွန်အကျွံထိတွေ့မှု (နေရောင်ခြည်သို့မဟုတ် tanning ကုတင်နှင့်မီးခွက်ထဲကနေ) (ခရမ်းလွန်) ဓါတ်ရောင်ခြည်
- ပုလဲအသားအရေ (အလွယ်တကူ sunburned, သဘာဝအနီရောင်သို့မဟုတ်ဆံပင်ရွှေရောင်ဆံပင်, အများကြီးသို့မဟုတ်မှာအားလုံး tan မ)
- ကြီးမားသောကျောက်မီးသွေးကတ္တရာစေး၏ပမာဏ, paraffin, အာဆင်းနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ, ဒါမှမဟုတ်ဆီအချို့အမျိုးအစားများမှ exposure
- တစ်ဦးကမိသားစု အရေပြားကင်ဆာ၏သမိုင်း
- အကွိမျမြားစှာသို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သောလုံးထှကျရှိလာ
- ပြင်းထန်၏သမိုင်း နေလောင်ခြင်း
- တစ်ဦးကအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်
သငျသညျအရေပြားကင်ဆာထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာနေရောင်၏ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင်၏အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးတည်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအလုံအလောက်မဟုတျပါဘူး: သင်အပြင်ဘက်သို့သွားပြုကြသောအခါ, သင်၏ကျန်းမာရေးဒီလောက်စွန့်ရှောင်ရှားရန်, ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာ:
1 -
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးအဆိုပါအရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းကတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောနေရောင်ကာကွယ်မှုအစီအစဉ်၏တစိတ်တပိုင်းအဖြစ် 30 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားတစ်ဦး SPF ပါတဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပြီးအကြံပြုသည်။ သင်အချိန်တစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအတွက်အိမ်ပြင်ဖြစ်ရည်ရွယ်ပါလျှင်တစ်ဦးရေယဉ်, ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး (UVA / ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) ကိုအသုံးပြုပါ။
သငျသညျပွငျပသို့သွားမီသငျ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးမိနစ် 30 မှနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ရက်ရက်ရောရောပမာဏကို Apply ။ နေ့စဉ်နှစ်နာရီပြန်လည်လျှောက်ထား။ သငျသညျရေကူးသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံချွေးပြီဆိုပါကချက်ချင်း Apply ။
2 -
အရိပ်ထဲတွင်နေပါအရိပ်၌တည်းခိုအေးသင်ကစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အရေပြားကင်ဆာ၏သင့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ နေရဲ့ရောင်ခြည်သူတို့ရဲ့တောက်ပမှာဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်အသားအရေမှအများဆုံးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်တဲ့အခါမှာညနေ 4 နာရီ, နေ့အလင်းရောင်သိမ်းဆည်းခြင်းအချိန် (3 နာရီအထိစံအချိန်နံနက် 9) 10 နံနက်၏နာရီအတွင်း, သင်ဆဲနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
3 -
ကလေးများကို Safe Keepအရေပြားကင်ဆာအများစုဟာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေပါသည် ပြင်းထန်နေလောင်ခြင်း ကလေးဘဝစဉ်နှင့်နေရောင်ထိတွေ့မှု။ မွေးကင်းစကလေးများ၏လုံးဝနေရောင်ထဲကထားသင့်ကြောင်း, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးခြောက်လအသက်ကျော်ကလေးနှင့်ကလေးများပေါ်တွင်အသုံးပြုရပါမည်။
4 -
တစ်အရေပြားကင်ဆာစစ်ဆေးမှု-up, Getသငျသညျကတစ်အချက်ပါစေ သင့်ရဲ့အသားအရေဆန်းစစ် မည်သည့်မူမမှန်များအတွက်လစဉ်လတိုင်း။ အဘို့အကြည့်ဖို့အရိပ်လက္ခဏာတို့ပါဝင်သည်:
- အထူးသဖြင့်အရွယ်အစားတစ်ခုသို့မဟုတ်မှဲ့များ၏အရောင်, ကြီးထွားမှု, သို့မဟုတ်အစက်အပြောက်အတွက်မဆိုအသစ်ကအစက်အပြောက် (မအရောင်ရှိပါတယ်လျှင်ပင်) သို့မဟုတ်ရှိပြီးသားသူတွေကိုမှစသောအပြောင်းအလဲ
- Scaliness, ကွမျးတမျး, oozing, သွေးထွက်, သို့မဟုတ်လမ်းအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုအသားအရေရူပ၏ဧရိယာ
- အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေတော်မမူကြောင်းတစ်ဦးကအနာ
- ထိုကဲ့သို့သောမှဲ့သို့မဟုတ်အမှတ်အသား၏အစွန်းအတိတ်ပြန့်နှံ့ကြောင့်မှောင်မိုက်အဖြစ်လည်းသည်၎င်း၏နယ်စပ် ကျော်လွန်. ပြန့်နှံ့ကြောင့်အရောင်ချယ်,
- ထိုကဲ့သို့သောယားယံခြင်း, နူးညံ့ကြင်နာမှု, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်မှုအဖြစ်အာရုံခံစားမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများ,
သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုနှစ်စဉ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသားအရေစာမေးပွဲအဘို့သင့်ဆရာဝန်မြင်သောသေချာအောင်သင့်ပါတယ်။
5 -
ကာကွယ်အဝတ်အထည်နှင့်အတူ Up ကိုအဖုံးဖုံးကျယ်ပြန့်-brimmed ဦးထုပ်နှင့်အများအပါအဝင်အဝတ်အစားအတူတက်ကိုဖုံးလွှမ်း ခရမ်းလွန်-blocking အရေပြားကင်ဆာ၏သင့်အန္တရာယ်လျှော့ချဖို့နေကာမျက်မှန်။