အခါရေယုံကာကွယ်ခြင်း

သင်ပင်အလွန်သူငယ်ကဲ့သို့, ရေကျောက်ဖူးလျှင်, သင်ထားတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူ-ပင်ကျော်လွန်သင့်ရဲ့ 50s, 60, ဒါမှမဟုတ်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့အခါရေယုံဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာပါပဲ။ နှစ်ဦးစလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်င် ရေကျောက် များနှင့်အခါရေယုံ, ရေကျောက် zoster, ကနဦးရောဂါကူးစက်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာမထားဘူး။ အဲဒီအစား, အဲဒါကိုဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာမြုံမုသာမသုံးနိုင်သောနေရာအာရုံကြောစနစ်, မှခြင်္သေ့။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသဘာဝကျကျအသက်အရွယ်နှင့်အတူအားနည်းနေခြင်းသို့မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်ဆေး၏အချိန်မတိုင်မီလျော့သောအခါ, ရေကျောက်သည်နောက်တဖန်တက်ကြွဖြစ်လာဖို့အခွင့်အလမ်းကိုယူနိုငျသညျ။

ကနဦးရေကျောက်ရောဂါကူးစက်မကြာခဏအတော်လေးပျော့ဖြစ်ပါသည်: ရေကျောက်နှင့်အတူဆင်းလာသူအများစုမှာကလေးငယ်များဟာပျော့အဖျား, ယေဘုယျပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, oatmeal ဗတ်နှင့် calamine lotion နှင့်အတူစိတ်သက်သာရာရနိုင်သည့်ယားယံဖုတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ပတ်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေလူကြီးများတွင်ပိုမိုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။

အခါရေယုံဖြစ်စေသောရေကျောက်၏ဒုတိယမီးတောက်-Up အနေနဲ့လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအတှေ့အကွုံဖြစ်ပါတယ်။ အခါရေယုံ၏ရောဂါလက္ခဏာများခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုမှလေးပတ်ကြာသို့မဟုတ်ရှည်ဘို့ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်တဲ့ရီဖိုင်းအဖုတစ် local area များတွင်အစွန်းရောက်နာကျင်မှုဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအဖုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပြီးနောက်, ဗိုင်းရပ်စ်မျက်နှာကိုသာသက်ရောက်သည်ဆိုပါကအမြဲတမ်းမျက်စိပျက်စီးမှုကိုမှ postherpetic neuralgia (PHN) လို့ခေါ်တဲ့မချိမဆံ့အခွအေနေကနေအသားအရေသို့မဟုတ်ဦးနှောက်ရောဂါကူးစက်မှုအထိအခါရေယုံကနေရေရှည်ပြဿနာများတစ်ခုအကွာအဝေးရှိစေနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီကရေကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်တက်ကြွဖြစ်လာဖို့ဖြစ်စေတဲ့များအတွက်ခလုတ်ဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်သောကဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အခါရေယုံကာကွယ်ဆေးထိုးရတဲ့ပထမဦးဆုံးအရပ်ဌာန၌ရေကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ကနေရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားထံမှအခါရေယုံမှကာကွယ်ရန်သင်သည်တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းပြုမှဒါအရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ပါပဲ။

ရေကျောက်ရှောင်ရှား

အဆိုပါ ရေကျောက်ကာကွယ်ဆေးကို ကလေးဘဝကာကွယ်ဆေး၏ပုံမှန်အချိန်ဇယား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး (CDC) အဆိုပါစင်တာများကလေးများ 12 မှ 15 လအတွင်းမှာကာကွယ်ဆေး၏တစ်ဦးပထမဦးဆုံးထိုးခြင်းနှင့် 4 နှင့် 6 နှစ်အကြားတစ်စက္ကန့်ကိုပစ်ခတ်ရအကြံပြုသည်။ Unvaccinated ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများလည်းရေကျောက်ကာကွယ်ဆေးနှစ်ခုဆေးများလေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်ဆိတ်ကွယ်ရာရရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒါဟာသင်ရေကျောက်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ဆေးခဲ့ကြပြီမဟုတ်လျှင်သင်အခါရေယုံသူတစ်စုံတစ်ဦး၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းသင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်င်: သင်သည်အဖုတွေနဲ့အဆက်အသွယ်ကတဆင့်ပြန့်နှံ့ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးသောအခါရေယုံရတဲ့အန္တာရာယ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကရေကျောက်နှင့်အတူဆင်းလာနိုင်ပါတယ်။

ထိုသို့သင်တို့အထဲ၌အခါရေယုံ၏အန္တရာယ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်ဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်, ကူးစက်တခါကောငျးကြိုးအတှကျအတွက်ရေကျောက်ရွေ့လျားဖြစ်ပေါ်စေသည်သောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတိရပါ။ အချို့မိဘများဒါခေါ်မှာပါလုပ်ဖို့လူသိများပြီအဖြစ်သူတို့ "နဲ့ကကျော်ရ" နိုငျထက်သူတို့ကိုကာကွယ်ဆေးထိုးကြပါပြီဒါကြောင့်ရေကျောက်မှကလေးများဖော်ထုတ်, ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်စိတ်ကူးသည်အဘယ်ကြောင့်ဤသူကားအ "ရေကျောက်ပါတီများ," ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်: အဆိုပါရေကျောက်ကာကွယ်ဆေးကိုဿုံဘေးကင်းလုံခြုံ-နှင့်ဆက်ဆက်အခါရေယုံထက်ပိုမိုလုံခြုံသည်။

အခါရေယုံကာကွယ်ဆေးထိုး

ဖြစ်ကြအခါရေယုံနှစ်ခုကာကွယ်ဆေးရှိပါတယ်။ Zostavax (တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ zoster ကာကွယ်ဆေး) လို့ခေါ်တဲ့တစ်ခုမှာ, 2006 ခုနှစ်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA က) ကအခြားအခါရေယုံရောဂါကာကွယ်ဆေးလိုင်စင်ရခဲ့ Shingrix (zoster ကာကွယ်ဆေး-recombinant, adjuvanted) 2017 ခုနှစ်တွင်ပေါ်ထွက်လာပါတယ်။

နှစ်ဦးစလုံးကာကွယ်ဆေးလည်း PHN ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နဲ့ပုံမှန်အားဖြင့်ကျန်းမာရေးအာမခံသို့မဟုတ် Medicare ဖြင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ သို့သော်အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးများအတွက် Shingrix အရှိဆုံးလူတို့အဘို့ Zostavax မှပိုကောင်းတယ်အဖြစ် CDC အားဖြင့်မှတ်ယူသည်။ ဤတွင်နှစ်ခုကာကွယ်ဆေးနှိုင်းယှဉ်ပုံကိုဖွင့်:

• ကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစား။ Zostavax ကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ပဋိထုတ်လုပ်ရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်ဖို့တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှရေကျောက်တစ်အားပျော့ဗားရှင်းပါရှိသည်ဆိုလိုတာကတိုက်ရိုက် attenuation ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ Shingrix, အခြားတစ်ဖက်တွင်, tk ဖြစ်ပါတယ်။
• ဆေးများအရေအတွက်။ Zostavax တစ်-shot ကာကွယ်ဆေးဖြစ်၏ Shingrix နှစ်ခုဆေးများ, ဆိတ်ကွယ်ရာနှစ်ခုမှခြောက်လအတွင်းပေးထားသည်။
• ထိရောက်မှု။ အဆိုပါ CDC Zostavax 51 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အခါရေယုံ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် 67 ရာခိုင်နှုန်း PHN ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေသူကပြောပါတယ်။ Shingrix, အခြားတစ်ဖက်တွင်, သိသိသာသာပိုပြီးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ထောက်ပံ့: နှစ်ဦးဆေးများအခါရေယုံများနှင့် PHN ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာထိရောက်သောထက်ပိုမို 90 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, Shingrix ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်အနည်းဆုံးလေးနှစ်, နှစ်ဦးစလုံးအခြေအနေများဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး 85 ရာခိုင်နှုန်းအထက်ရှိနေမည်။

• ကာကွယ်ဆေးထိုးဘို့အကြံပြုအသက်အရွယ်။ Zostavax ကလူ 60 နှင့်အထက်များအတွက် CDC အားဖြင့်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်အေဂျင်စီ 50 59. အကြားကလူများအတွက်ထောက်ခံချက်မရှိပါကကာကွယ်ဆေးခန့်သာငါးနှစ်ကာကွယ်မှုပေးသည်, ဒါကြောင့်အသက်အရွယ် 60 ရှေ့တော်၌ရတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထားနိုငျသောကွောငျ့ဒီဖြစ်ပါသည် အခါရေယုံ၏အန္တရာယ်ကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်တဲ့အခါကြာကြာကာကွယ်ထားခံရမည့်အန္တရာယ်မှာ။ Shingrix, အခြားတစ်ဖက်တွင်, အသက် 50 မှာစတင်လုံလောက်သောအခါရေယုံဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့် PHN ပေးပါသည်။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ နှစ်ဦးစလုံးအခါရေယုံကာကွယ်ဆေးလုံခြုံဖြစ်ကြပြီးနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ဆင်တူဘေးထွက်ဆိုးကျိုး-အထူးသနီခြင်း, နာကျင်ခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ်ရိုက်ချက်ပေးထားခဲ့သည်ရှိရာအရေပြားယားယံခြင်းရှိသည်။ အချို့လူများကလည်းကြွက်သားနာကျင်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဖြန်းဖြန်းထ, အနိမ့်တန်းအဖျား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုကာကွယ်ဆေးလက်ခံရရှိပြီးနောက်တစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးထိုကဲ့သို့ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်မှုမလိုအပ်ကြောင်းအသင်းအဖွဲ့ချုပ်, လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း, အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်း, တစ်ပြိုင်ကားနှလုံး, မူးဝြေခင်းနှင့်အားနည်းခြင်းအဖြစ်လက္ခဏာတွေပါဝင်လိမ့်မည်ဟုသောပြင်းထန်မတည့်တုံ့ပြန်မှု, ထွက်လာပါတယ်တစ်ဦးကအလွန်နိမ့်အန္တရာယ်သယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း

အဆိုပါရေကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကသောင်းကနင်းအချို့ကိုမျိုးတုံ့ပြန် re-ပေါ်ထွက်လာသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ သင်မျှော်လင့်မထားတဲ့အနုတ်လက္ခဏာထိုကဲ့သို့သောအလုပ်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ချစ်ရသူရဲ့ပြင်းထန်တဲ့နာမကျန်းအဖြစ်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုသင်မှာပစ်နိုင်ပါတယ်လှည့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်သာရှိပါတယ်နေစဉ်, ယေဘုယျစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ဘို့မဟာဗျူဟာ၏ပဒေသာရှိပါတယ်။

အဆိုပါသိသာသောသူတို့ကိုသင်သည်နှစ်ခုစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေဖို့ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းယေဘုယျလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထရှိပါတယ်။ ဤအာဟာရကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာမှကပ်ပါဝင်သည်; သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးလှုပ်ရှားမှု၏ပဒေသာအပါအဝင်; နှင့်လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုလာပြီ။ သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်, အလေ့အထကန်အများဆုံးဆက်ဆက်သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးတက်ကမ်းပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအလွန်အကျွံအရက်ကိုသောက်စားလျှင်အတူတူပင်မှန်ပေ၏။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲတာဖြစ်ပါတယ်နှိုးထကနေရေကျောက်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အရေးအပါဆုံး။ သင်အရှိဆုံးငြိမ်သက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်သောနည်းဗျူဟာများရှာတွေ့သည်အထိကြိုးစားရန်ရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်ဆိုလိုတာကဒီလိုလုပ်ဖို့သက်သေပြနည်းလမ်းတွေ, အများကြီးရှိပါတယ်။ ယောဂ, ဘာဝနာ, သင်လျှော့ပေါ့ကိုရှာဖွေတဲ့ဝါသနာသို့မဟုတ်အခြားလှုပ်ရှားမှုဖြစ်နိုင်ခြေများအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

Tai Chi အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ တရုတ်တစ်ဦးစစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာအဖြစ်စတင်ခဲ့ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့ပုံစံ, အခါရေယုံအဘို့အအန္တရာယ်မှာအဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါပဏာမသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ တစ်ဦး 2003 လေ့လာမှုမှာဥပမာ, ကိုကျော် 36 အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး 60 နှင့် 15 ပတ်ကြာတစ်ပတ်ကိုသုံး 45 မိနစ် Tai Chi အတန်းကိုပြု၏။ ဤအချိန်ရဲ့အဆုံးမှာသူတို့ရေကျောက် zoster virus ကိုမှကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်တိုးလာပါသည်။ Tai Chi မလုပ်ခဲ့ဘူးကြောင်းတစ်ဦးကထိန်းချုပ်အုပ်စုတစ်စု VZV ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ဖုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး (CDC) စင်တာများ။ "ရေကျောက်ကာကွယ်ဆေးထိုး: လူတိုင်းသိထားသင့်အဘယျသို့။ " နိုဝင်ဘာ 22, 2016 ။}

_{CDC ။ "လူတိုင်း Zostavax အကြောင်းဘာတွေသိထားသင့်။ " ဇန်နဝါရီလ 25, 2018 ။}

_{CDC ။ "လူတိုင်းအခါရေယုံကာကွယ်ဆေး (Shingrix) အကြောင်းဘာတွေသိထားသင့်။ ဖေဖော်ဝါရီ 28, 2018 ။}

> Irwin MR, ပိုက် JL, Cole ကို JC, Oxman MN ။ အသက်ကြီးလူကြီးများအတွက် functioning Varicella-Zoster ဗိုင်းရပ်စ်-Specific ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအမူအကျင့်ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး, Tai Chi Chih ၏ဆိုးကျိုးများ။ Psychosom Med ။ 65.5 (2003): 824-830 ။