သာ. ကောင်း၏မန်နေဂျင်းဒါရိုက်တာချိုင်း '' ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်သိကောင်းစရာများ

သင်္ချိုင်း '' ရောဂါပုံစံဖြစ်ပါတယ် hyperthyroidism ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုထက်ပိုသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကိုဆိုလိုသည်။ အဲဒီမှာ hyperthyroidism ၏အခြားပုံစံများဖြစ်ကြပေမယ့်ချိုင်း '' ဒီရောဂါကအနည်းဆုံးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်, အလေးချိန်, နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ထိခိုက်စေခြင်း, လက်စထရောအဆင့်ကိုကတည်းကတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာမစားသင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

မဆိုအဓိကအစားအသောက်အပြောင်းအလဲများအောင်သို့မဟုတ်မည်သည့်ဓါတ်ဖြည့်စွက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်မှတ်ပုံတင်အာဟာရဟောပြောလော့။

တစ်ဦးကကျန်းမာရေးဟန်ချက်ညီအစားအသောက်

သငျသညျအခြို့သောသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရှိလျှင်သင်တို့သည်အစားအစာများကိုမဆိုအုပ်စုများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ဦးကကျန်းကျန်းမာမာမျှမျှတတအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါတို့မှရှိရေးသငျ့သညျ:

• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအများအပြားစားသုံးခြင်းဗီတာမင်နှင့်ဖိုက်ဘာတစ်ဦးလုံလောက်သောစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူဆက်နွယ်နေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
• ထိုကဲ့သို့သောပိန်အသား, ဝက်သား, ကြက်ဘဲ, ပဲပင်, အခွံမာသီး, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာအဖြစ်ပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အကြီးအကျယ်ခေတ်သုံးခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသော-ကြော်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်, ဖုတ်, broiled, ဒါမှမဟုတ်sautéedသား, ကြက်ဘဲနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူသွားပါ။
• ကယ်လ်ဆီယမ်ရင်းမြစ်များခိုင်မာတဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ကယ်လစီယမ်၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းရပ်ကွက်များဖြစ်ကြပေမယ့်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ, အခွံမာသီးများနှင့်မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်းကယ်လစီယမ်၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

• ကျန်းမာဆီနှလုံးနှင့်ခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျအရေးကြီးလှသည်။ သုပ် dressings သည်များအတွက်သံလွင်ဆီ Choose သို့မဟုတ်သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထိပ်ဆုံးရန်။ Canola ရေနံထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါးနှင့်တူနာငါးအဖြစ်အသင့်လျော်ချက်ပြုတ်ရေနံနှင့်ရေအေးသမုဒ္ဒရာငါး Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သတင်းရပ်ကွက်များဖြစ်ကြသည်။
• မြေတပြင်လုံးအစေ့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်မှအမျှင်ဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ထည့်ပါ။ oatmeal, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲအားလုံးတပြင်လုံးကိုအစေ့ကိုထည့်သွင်းဖို့အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့အလေးချိန်အကဲခတ်

ချိုင်း '' ရောဂါ၏ဖြစ်နိုင်သောလက္ခဏာတွေတစ်ခုမှာတိုးလာဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်းကြောင့်မမျှော်လင့်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရောဂါခဲ့ကြသည်ခင်မှာသင်အရမ်းပါးလွှာလာပြီခဲ့ကြသည်ခံစားခဲ့ရကြပေမည်။ သငျသညျကုသမှုခံယူအဖြစ်သင့်အလေးချိန်နောက်တဖန်ပြောင်းလဲသွားစေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်. သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ်သူတစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သငျသညျအလေးခြိနျရရှိဖို့လိုအပ်ပါက, အကြောင်းကိုသွားကြဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကျန်းမာအစားအစာအရင်းအမြစ်များမှပိုပြီးကယ်လိုရီကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစားပီဇာနှင့်ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါရွေးချယ်ရာတွင်ထက်တစ်ပြီးသားကျန်းမာမုန့်ညက်ဖို့ starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းဝတ်ပြုထည့်ပါ။

အစားအသောက်နှင့်ချိုင်း '' ရောဂါအကြောင်းဘုံမေးခွန်းများ

ငါအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ယူရန်လိုအပ်ပါသလား?

ရိုးရှင်းတဲ့နေ့စဉ် multivitamin သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထောကျပံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့အာဟာရမရပေမယ့်သင့်ဆရာဝန်ကအဆင်ပြေရဲ့ပြောပါတယ်မဟုတ်လျှင်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မဆိုကြီးမားသောဆေးများယူကြဘူးသေချာစေရန်တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

ငါအိုင်အိုဒင်းရှောင်ရှားရန်လိုအပ်ပါသလား?

အိုင်အိုဒင်းသိုင်းရွိုက် function ကိုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်တစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်အိုင်အိုဒင်းပမာဏယူပြီးသို့မဟုတ် kelp ဆံ့ကြောင်း kelp သို့မဟုတ်အစားအစာများကိုစားခြင်းကသင့်သိုင်းရွိုက် function ကိုသို့မဟုတ်ဆေးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာကိုသင်ထားဖို့လိုရှိသမျှကိုအိုင်အိုဒင်းပေးသင့်ပါတယ်။

သငျသညျရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်းကုထုံးကိုခံယူမယ်ဆိုပါကသင်၏ဆရာဝန်တစ်ဦးကယာယီနိမ့်အိုင်အိုဒင်းအစားအသောက်များတွင်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ထိုကိစ္စတွင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ပုံမှန်အစားအသောက်ပြန်သွားနိုင်ပါတယ်ပြောပါတယ်သည်အထိ iodized ဆား, အစေ့, စီရီရယ်, အခြို့သောမုန့်, ​​သမုဒ်ဒရာငါး, ဂဏန်းကွက်, အမဲသား, ကြက်ဘဲ, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ရှားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

ငါပဲပိစပ်နှင့် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရှောင်ရှားသင့်သလော

အလွန်ကြီးမားတဲ့ပမာဏ၌စားရသောအခါ soy နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကိုက်လန်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်အခြား cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိုင်အိုဒင်းသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ရဲ့စုပ်ယူသုံးစွဲမှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကသိုင်းရွိုက်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမဆိုအမျိုးအစားဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပေမယ့်သူတို့ hypothyroid အခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ကိုသုံးဆေးဝါးများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ သင်တို့သည်ဤကျန်းမာအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုသော်လည်းသူတို့ကိုအများကြီးမစားသင့်ရဲ့ hyperthyroid ပြဿနာ '' fix '' လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကော်ဖီအဆင်ပြေလား?

ချိုင်း '' ရောဂါသင်စိတ်တိုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရစေသည်ဆိုပါကကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားဖိန်းအဖျော်ယမကာကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်နိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏သိုင်းရွိုက်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးဒါပေမယ့်သူတွေကိုရောဂါလက္ခဏာပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျအစာကိုစားသို့မဟုတ်ကြောင်းကိုသင်၏သိုင်းရွိုက်ပြဿနာကိုပျောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်ရှောငျနိုငျမျှအစားအစာများရှိပါတယ်ပေမယ့်, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းချိုင်း '' ရောဂါအဘို့သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီတဲ့မုန့်ညက်အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်အာဟာရအားလုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အတွက်ယူသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။

> Sources:

> အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှ။ "အင်အိုင်အိုဒင်းအစားအသောက်။ "

> Mussig K ကို Thamer ကို C, "Kelp-ပါဝင်တဲ့လက်ဖက်ရည်၏မျိုချမိပြီးနောက်အိုင်အိုဒင်း-သွေးဆောင် Thyrotoxicosis ။ " R ကို, Lipp HP က, ယုန် Hu, Gallwitz ခ Bares J ကိုဗိုလ်ချုပ်ကြီး International Med ။ 2006 ဇွန်; 21 (6): C11-4 ။

> ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။ "ချိုင်း '' ရောဂါ။ "