လက်ကျန်ငွေနှင့် Vestibular Rehab အတူ Vertigo ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချ

by Kristin ဟေးယက်, RN; Susan Olender, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

Rehab ၏ဤကြင်နာ Vertigo သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်မလား

ချိန်ခွင်သည်သင်၏အသိအတွင်းနားကိုနှင့် vestibular စနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကိုနားထောငျကျမ်းပိုဒ်၏ကွန်ယက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ cochlea (ကျွန်ုပ်တို့၏နှင့်ဆက်စပ်ပါရှိသည်သောဘိုနီ labyrinth ခေါ်ပါရှိသည် ကြားနာ ) နှင့် (ကျွန်ုပ်တို့၏နှင့်ဆက်စပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ vestibular system ကို ချိန်ခွင်လျှာ ) ။

အဆိုပါ vestibular စနစ်, သို့မဟုတ်ယန္တရားသည် utricle, saccule နှင့်သုံး semicircular တူးမြောင်းအပါအဝင်သုံးအဓိကအစိတ်အပိုင်းများ, ပါဝင်သည်။

ရွေ့လျားမှု, equilibrium နှင့်သင်မည်သို့ Spatial သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ oriented နေကြသည်၏အာရုံခံစားမှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးတစ်ခုလုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအဖြစ်စနစ်။ သင်သည်သင်၏ vestibular စနစ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိတဲ့အခါ, သငျသညျဖွယ်ရှိပျို့, မူးဝြေခင်း, မညီမမျှ, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရူပါရုံကိုအတူအခက်အခဲများမှသည်ခံရပါလိမ့်မယ်။

သင်ပင်လယ်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်တူခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးအသက်တာ၏အရည်အသွေးကျဆင်းခြင်းအဖြစ်သင့်ရဲ့အလုပ်သို့မဟုတ်အခြားအခန်းကဏ္ဍအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့သင့်နိုင်စွမ်းထံမှခံရပေမည်။ ချိန်ခွင်လျှာနှင့် vestibular ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်ဘုံမမှန်ပါဝင်သည်:

ငါ့အဘို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ညာရွေးချယ်မှုလား?

သင်တို့သည်ဤရောဂါများထဲမှနှင့်အတူခွဲခြားသတ်မှတ်ပါက, အားလုံးမဟုတ်ချိန်ခွင်လျှာနှင့် vestibular မမှန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုမှအကျိုးကြောင်းသတိပြုပါ။ သင်တစ်ဦး perilymph fistula သို့မဟုတ် Meneire ရဲ့ရောဂါရှိသည်ဆိုပါကဥပမာ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကုသထဲမှာရှိသကဲ့သို့အသိသာနေတဲ့အကြိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။

အဲဒီနှစျခုဖြစ်ရပ်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသမှုများအတွက်ရွေးချယ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သော BPPV, vestibular neuritis နှင့် vertigo အဖြစ်မမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာခြင်းနှင့်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးဖို့အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များရှိသည်ဖို့ပြသခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအမြင်အာရုံ, somatosensory (နာကျင်မှု၏အာရုံခံစားမှု, နွေးထွေးမှုနှင့်ဖိအား) နှင့် vestibular ချွတ်ယွင်းရှိပါကတစ်ခုတည်းသောစစ်မှန်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တို့ရှိသမျှသည်သုံးဒေသများရှိချို့ယွင်းရှိပါကပြန်လည်ထူထောင်ရေးကြိုးပမ်းမှုများကိုထိရောက်မှုဖြစ်ပြပြီ။ သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကြောင်းဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းခွင့်စင်တာရှာဖွေတာအတွက်အချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Balance နှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာကိုရှာဖွေခြင်း

သင်တစ်ဦးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့ကြောင့် vestibular သို့မဟုတ်ချိန်ခွင်လျှာမမှန်အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တို့သည်ဤအရည်အချင်းများနှင့်သင်၏ဧရိယာတွင်အွန်လိုင်းကြော်ငြာတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ကံကောင်းစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်မကြာခဏအချို့ကိုသင်ခြေထောက်အလုပ်ကိုနှင့်သင့်ဧရိယာအတွင်းရှိကွဲပြားခြားနားသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများသို့ဆက်သွယ်နှင့်သင့်လိုအပ်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်ရပါလိမ့်မယ်။

သူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုအကြောင်းကိုထိုသူတို့တောငျးဆိုတဲ့အခါ, သင်သည်သူတို့၏ကုသမဆိုပါလျှင်မေးနိုငျဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်အာရုံကြောလက်တွေ့အထူးကု (NCS) များမှာပါပွီ။ သူတို့မကျင့်နေလျှင်, ထိုသေချာပေါက်သူတို့တစ်တွေကောင်းသောအစီအစဉ်ကိုမရှိဘူးတဲ့အရိပ်အယောင်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုအကြောင်းကိုမေးခွန်းတွေမေးတဲ့အခါ, သူတို့တစ်တွေချိန်ခွင်လျှာနှင့် vestibular ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုများအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောပန်းတိုင်များပစ်မှတ်ထားပုံကိုမေးကြည့်ပါ။

လက်ကျန်ငွေနှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရည်မှန်းချက်များ

သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးသူတို့ဖြည့်ဆည်းဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုအကြိမ်ကြိမ်ရည်မှန်းချက်များရပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးဆုံးခရီးစဉ်အတွင်းသင်သည်သူတို့ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းပုဂ္ဂလဒိဋ္နှင့်ရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုလုံးကိုအကဲဖြတ်ရပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါပုဂ္ဂလဒိဋ္သောအဘို့ကိုစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကုထုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကသူတို့ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဘယ်သို့သောအကြောင်းအသေးစိတ်မေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကသငျသညျဗဟို (ဦးနှောက်သို့မဟုတ်အာရုံကြောနှင့်ပတ်သက်သော) သို့မဟုတ်တစ်ရံ (အတွင်းစိတ်နားကိုရောဂါကဲ့သို့အခြားအကြောင်းတရားများ) ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကအစသင်တစ်ဦးပြန်လည်ထူထောင်ရေး program နဲ့တိုးတက်မှုပိတ်ဆို့မယ်လို့မဆိုချို့ယွင်းသို့မဟုတ်မမှန်ရှိမရှိသို့မဟုတ်မဆုံးဖြတ်ရန်မေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်။

စေ့စေ့စပ်စပ်သမိုင်းအောက်ပါ, သင့်ကုထုံးတစ်ခုအလုပ်လုပ်တဲ့အကဲဖြတ်လုပ်ဆောင်ပြီးအောက်ပါရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လိမ့်မည်ဟုစောင့်ရှောက်မှု၏အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးပါလိမ့်မယ်:

ဦးခေါင်းသို့မဟုတ်မျက်စိလှုပ်ရှားမှု, မိုဘိုင်းနှင့်သွားနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
ကျသွားသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုလျော့ကျ
vertigo လက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်

balance နှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများ

ကုထုံးများ၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်သင့်ဆက်စပ်ရောဂါအပေါ်အခြေခံပြီးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်မှမိတ်ဆက်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်အဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း, ခိုင်ခံ့စေဟန်ချက်ညီနှင့်အခွအေနေလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အစီအစဉ်အားလုံးအရေးကြီးသောကဏ္ဍများဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသင်သဘာဝကျကျသင်သည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်ပါသည်မူသောသင်တို့လက္ခဏာတွေကြောင့်အများကြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်လိုမည်မဟုတ်သကဲ့သို့, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအစီအစဉ်ကိုစတင်လုပ်ဆောင်ဖို့လည်းအထူးအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျတစ်ပတ်ကို 2 မှ 3 ကြိမ်အကြားကုထုံးအစည်းအဝေးများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်မှနေအိမ် 2 မှာလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖျော်ဖြေဖို့မျှော်လင့်ထားလိမ့်မည်။ အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်ပိုရှည် 20 မှ 30 မိနစ်ထက်ကြာရှည်ကြောင်းလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးလျှင်, သင်သည်သင်၏ကုထုံးကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိလက္ခဏာတွေရှိခြင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ဖုန်းကိုအုပ်စိုးပြုပြင်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းပေးလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုပြဿနာအတွင်းနားကိုသို့မဟုတ် vestibular ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောလျှင်, သင့်အစည်းအဝေးများဖွယ်ရှိသာသုံးလအထိကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါသင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောလျှင်မည်သို့ပင်သည်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစည်းအဝေးများဖွယ်ရှိကုသမှုတစ်ခုမဟုတ်တော့သင်တန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်, ဖွယ်ရှိတသမတ်တည်း, သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ဆောင်ရန်၎င်း၏အရေးပါသတိရပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပို. ပို. ထက်ပိုသုတေသနပြုသင်အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုငျသောကုထုံးမြှင့်တင်ရန်ပြုလျက်ရှိသည်။ တချို့ကအစီအစဉ်များကို၎င်းတို့၏နေအိမ်-based အစည်းအဝေးများ-do သင့်ရဲ့သုတေသနနှင့်သင်အကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း option ကိုတွေ့ပါ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် Tai Chi သို့မဟုတ် Wii Fit ၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်လည်းအဲဒါကိုကြောင်းလမ်းကပ်လိမ့်မယ်ပိုပြီးပါပဲ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်ကြားနာသုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းမှ။} _{(2012) ။} _{balance နှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံး။}

_{Miller က JL, Schubert, MC & Shephard, NT ။} _{(2015) ။} _{Cummings က Otolaryngology: Vestibular နှင့်လက်ကျန်ငွေပြန်လည်ထူထောင်ရေး။} _{6 ^{ကြိမ်မြောက်} ed ။}

_{Whitney, SL & Furman, JM ။} _{(2008) ။} _{Ballenger ရဲ့ Otorhinolaryngology ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းခွဲစိတ်: Vestibular နှင့်လက်ကျန်ငွေပြန်လည်ထူထောင်ရေး။} _{17 ^{ကြိမ်မြောက်} ed ။} _{စာမျက်နှာများ 343-350 ။}

ငါ့အဘို့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ညာရွေးချယ်မှုလား?

မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Balance နှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာကိုရှာဖွေခြင်း

လက်ကျန်ငွေနှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရည်မှန်းချက်များ

balance နှင့် Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles