ပုံမှန်သွေးဖိအားများနှင့်အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့နံပါတ်အဓိပ်ပာ

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် 120/80 ထက်လျော့နည်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အဆိုပါ American Heart Association အနေနဲ့အကောင်းဆုံးသွေးဖိအားအကွာအဝေးသည်အဘယ်အရာနှင့် ပတ်သက်. ၎င်း၏လမ်းညွှန်ချက်များပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်အရမ်းမြင့်မားတဲ့, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းနိမ့်စဉ်းစားသည်အခါ။ ဤသည်အသစ်သောအကွာအဝေးသည်ပုံမှန်အဖြစ် 120/80 အပါအဝင်ဖို့နဲ့တက်ဖိအားခွဲခြားထားတဲ့ယခင်လမ်းညွှန်ချက်များ, ကနေပြောင်းလဲမှုကိုကိုယ်စားပြုတယ်။

ဒီနံပါတ်ကိုကြောင့်နှစ်အတွင်းသွေးလွှတ်ကြောများ၏လျော့နည်းသွား elasticity သည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင် plaque ၏တစ်ဦးတည်ဆောက်-Up နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်လူတွေကိုအသက်အရွယ်အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာလေ့ရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့အားအနှစ် 50 နှင့်အထက်ပိုမိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးတော်မူသည်ကို အဟောင်းတွေအသက်အရွယ်အုပ်စုများဖြစ်သည်။

သွေးဖိအားကိုအရေးကြီးအဘယျကွောငျ့

သွေးတိုး, ဒါမှမဟုတ်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်နှင့်သင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ် လေဖြတ် , နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း, ကျောက်ကပ်ရောဂါ။

သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်သွေးဖိအားလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောဦးနှောက်, နှလုံး, ကျောက်ကပ်အဖြစ်အရေးကြီးသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကနေကာကွယ်ထားပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကုသဤအခြေအနေများအပေါငျးတို့သခုနှစ်တွင်သိသိသာသာလျှော့ချအောင်မြင်ရန်နှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နိုင်ပါတယ်။

ဖတ်

သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်နှစ်ခုနံပါတ်များဖွဲ့စည်းထားပါသည်: နှလုံးကျုံ့ဖိအား (ထိပ်နံပါတ်) နှလုံးခုန်စဉ်အတွင်းသွေးကြောထဲမှာဖိအားကိုတိုင်းတာ; diastolic ဖိအား (အောက်ဆုံးနံပါတ်) နှလုံးခုန်အကြားကြားကာလများတွင်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းဖိအားကိုတိုင်းတာ, ဒါမှမဟုတ်သူကအရာကြွင်းသမျှမှာဖြစ်ပါတယ်အခါ။

Staging စနစ်

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားစင်ပေါ်ကိုဖို့အသုံးပြုစနစ်ရိုးရှင်းစွာနှစ်ဦးစလုံးနံပါတ်များပေါ်တွင်အခြေခံသည် နှလုံးကျုံ့နှင့် diastolic သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်စာဖတ်ခြင်း၌တှေ့:

• သင်၏နှလုံးသည်အသွေးညှစ်ထုတ်လိုက်နေစဉ်နှလုံးကျုံ့အရေအတွက်က, သင့်သွေးဖိအားတစ်ခုတိုင်းတာခြင်း, ထိပ်ပေါ်မှာပုံပေါ်ပါတယ်။

• အဆိုပါ diastolic အရေအတွက်က, သင့်သွေးဖိအားတစ်ခုတိုင်းတာခြင်းသင်၏နှလုံးစည်းချက်အကြားကျိန်းဝပ်နေစဉ်အောက်ခြေအပေါ်ပုံပေါ်ပါတယ်။

အဆင့်ငါနှင့်အဆင့် II ကို: သွေးပေါင်ချိန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့နှစ်ခုအဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်စာဖတ်ခြင်းကိုလည်း prehypertension တစ်ခုသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းအဖြစ်ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးဖိအား

120/80 ပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ကိုအသုံးပြုစဉ်အခါ, American Heart Association လမ်းညွှန်ချက်များပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးဖိအားတန်ဖိုးများသုံးခုအဆင့်ဆင့်သတ်မှတ်။

1. 120-139 / 80-89 ယခု "prehypertension" (သို့မဟုတ် "နီးပါးမြင့်မားသောသွေးဖိအား") ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်နှင့်ဆရာဝန်များကပိုပြီးဂရုတစိုက်အတိတ်ကာလထက်ဒီအကွာအဝေးသွေးဖိအားကိုစောင့်ကြည့်နေကြသည်။
2. 140/90 များအတွက် cutoff ဖြစ်ပါသည် အဆင့် 1 သွေးတိုး ။ ဇာတ်စင် 1 သွေးတိုးသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အခြားအန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင် မူတည်. ဆေးဝါးများနဲ့ကုသမရစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။
3. 160 အထက်နှလုံးကျုံ့ဖိအား, ဒါမှမဟုတ် 100 ကိုအထက် diastolic ဖိအားလူနာအဆင့် 2 သွေးတိုး, တစ်ဦးလေးနက်ခွအေနအေကြောင်းရမ်းချက်ချင်းဆေးကုသမှုရှိခြင်းအဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်