ဒီနွေဦးရာသီအဲဒီဓာတ်မတည့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမှား Make မနေပါနဲ့

နွေဦးဝတ်မှုန်ရာသီငါအသက်ရှင်ဘယ်မှာမြင့်မားတဲ့ဂီယာသို့ကန်သိရသည်။ ဤအတည့်မှုပန်းနာရောဂါအမှားတွေကဒီနွေဦးကသင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုဖျက်ဆီးမခံပါနဲ့။ ယူအားလုံးသည်အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းဖြစ်ပြီး, ဤငါးအကြံပေးချက်များကိုကူညီလိမ့်မယ်။

1 -

သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်နှင့်အတူ Sleeping

သငျသညျနှစျ၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအချိန်မရွေးရှိပါကသင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ Sleeping တို့သည်ကြီးစွာသောစိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ ငါတကယ်အဘယ်ကြောင့်သေချာမဖြစ်ကြောင်းကိုပေမယ့်တချို့အကြောင်းပြချက် (ငါ၏အသာအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များငါးများမှာ), ငါတစ်နှစ်၏ကျန်နှိုင်းယှဉ်နွေရာသီလများတွင်ပိုမိုဘုံကဒီအထူးသဖြင့်အလေ့အကျင့်ကိုရှာပါ။

ငါ၏အပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလူနာအဘို့အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်အခမဲ့ / အခမဲ့ဇုန်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အဖြစ်အိပ်ခန်းရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းထဲမှာခလုတ်ထိန်းချုပ်မှုသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်သည်သင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မှမတည့်မဟုတ်ရင်တောင် dander, ဖုန်မှုန့်နှင့်အခြားအလားအလာအစပျိုးခြင်းသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းသို့သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်များစွာသောလူနာအချိန်ကြာရှည်စွာကျော်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များမှဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုး။ လက္ခဏာများအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကမကြာခဏသတိပြုမိသည်မဟုတ်။

သင့်အိပ်ရာကိုလုံခြုံရာအရပျတူများနှင့်အမှန်တကယ်ချစ်ဖို့ကောင်းတယ်တိရစ္ဆာန်များ၏ရုပ်ပုံများကိုသူတို့ရဲ့ပိုင်ရှင်တွေအတူတက်ကောက်, တိရစ္ဆာန် dander နှင့်ဖုန်မှုန့်, သင့်အိပ်ရာသို့ရလိမ့်မယ်အဲဒီမှာနေထိုင်မည်, နှင့်မကြာခဏသန့်ရှင်းရေးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နေစဉ်တွင် သငျသညျအိမျမှေးတိရစ်ဆာနျ-အခမဲ့သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းကိုစောင့်ရှောက်ချွတ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။

2 -

အဆိုပါ Window ပွင့်လင်းမှုနှင့်အတူ Sleeping

ငါ Louisiana တှငျနထေိုငျနှင့်နွေဦး / နွေရာသီအတွက်ကော်လိုရာဒိုမှလွတ်မြောက်ရန်ကိုချစ်။ ဒီအကြောင်းအကြီးမြတ်ဆုံးအပိုငျးတစျခုမှာအေးမြသောတောင်ပေါ်လေဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုသိသိသာသာသင့်ရဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အိမ်တွင်းဟာအိမ်ပြင်သို့ဆောင်ခဲ့ကြသည် pollen- ရန်သင့်ထိတွေ့မှုတိုးပွါးဖွင့်!

ပြတင်းပေါက်ပိတ်လိုက် Keeping နှင့်လေအေးပေးစက်စနစ်တွေကိုအသုံးပြုပြီးသိသိသာသာဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ လေအေးပေးစက်စနစ်တွေလေဝင်လေထွက်တိုးတက်အောင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးသည်။ လေအေးပေးစက်စနစ်တွေ, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ဆောင်ကြဉ်းက filter, သင်၏နေအိမ်ထဲကနေညစ်ပတ်လေထုကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အလားတူပင် high-ထိရောက်မှုမှုန်လေထု, ဒါမှမဟုတ် HEPA, filter ကိုလေ့အချို့သောဆေးသမားတို့ကအကြံပြုသည်။ သို့သော်အဲဒီမှာကပိုထိရောက်ထိန်းချုပ်မှုအစီအမံများမှာနှင့်သင်ဝယ်ယူမီတ HEPA filter ကိုငါ့အပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးချင်ပေမည်။

3 -

သငျသညျတခု Hypoallergenic ပေ Get

ကျွန်မအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအကြောင်းကိုငါ့ကိုစကားကိုနားထောငျသူမြားလူနာခဲ့, ပြီးတော့သူတို့တစ်တွေ hypoallergenic အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရှိနေတော့လပေါင်းများစွာအကြာပြန်လာကြပြီ။ အဘယ်သူမျှမစစ်မှန်တဲ့ "hypoallergenic" အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိပါတယ်နေစဉ်, အချို့အခြားသူများထက်လျော့နည်းတာမျိုးထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သင်အမှန်တကယ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်လိုလျှင်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်အားဖြင့်ပန်းနာရောဂါဒါမှမဟုတ်ဓာတ်မတည်ပိုမိုဆိုးဝါးလာမအောက်ပါတိရစ္ဆာန်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားပါ:

• ငါး
• ရသေ့ကဏန်း
• မြွေ
• လိပ်

4 -

ပိုလန်ရေတွက်အာရုံစိုမဟုတ်

ဝတ်မှုန်ရေတွက်သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူဒုက္ခရှိစေခြင်းငှါ၎င်းသဲလွန်စများထဲမှနိုင်ပါတယ်။ တာမျိုးကိုရှောင်ရှားထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါစောင့်ရှောက်ခြင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သောအခါ, သင်တို့ကိုပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားချင်ခြင်းအလိုငှါသဘာဝကျပါတယ် ဝတ်မှုန်အရေအတွက်မြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြသည် ။

5 -

မှားအချိန်မှာသုံးပစ္စည်းများအချိန်ဖြုန်း

ရာသီဥတုသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသာသက်ရောက်သည်ဘယ်လိုအကြောင်းနည်းနည်းသိမှတ်ကြလော့အပြင်ဘက်ကိုသွားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်အခါသင်ဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပူပြင်းစိုစွတ်သောလေထုသည်သင်၏အဆုပ်ထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းမှဦးဆောင်လျှင်, အစောပိုင်းနံနက်ယံ၌အချိန်ဖြုန်းသင်တို့အဘို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်အအေးသင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည်လျှင်ထိုနည်းတူစွာသင်ပိုမိုမိုးလုံလေလုံလှုပ်ရှားမှုများအဘို့အစီစဉ်ဖို့လိုပေမည်။ ဝတ်ဆင်

သင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

• အသက်ရှူကြပ်
• ရင်ဘတ်တင်းကျပ်စွာ
• ခြောငျးဆိုး
• အသက်ရှုမဝြခင်း

6 -

သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပြဿနာ & Sources

ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရကူညီချင်ပါတယ်။ ငါအကြှနျုပျတို့သညျအဖြေတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးသို့မဟုတ်ပိုကောင်းကူညီဖို့ဘယ်လိုနားလည်ကူညီရန်ကြိုးစားနိုင်အောင်သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပြဿနာအကြောင်းကိုနားထောငျခငျြတယျ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းပြဿနာနှင့်အတူတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်။ ကျနော်တို့အတူတကွအဖြေတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖော်ပြမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။

7 -

မေးခွန်းလွှာ & Sources

မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်ပြဿနာများနှင့်ငါ့ကိုအီးမေးလ်ပို့ငါ့ကိုအီးမေးလ်အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင်ဤဆောင်းပါးအထောကျအကူတွေ့ရှိခဲ့လျှင်လူမှုရေးခွဲဝေမှုခလုတ်တဦးအထက်ဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးပေါ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်းအရာလက်ခံရရှိရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသတင်းလွှာတက်သည်လက်မှတ်ထိုးအတူသင်နှစ်သက်တဲ့လူမှုကွန်ယက်မှဝေမျှထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

သတင်းရင်းမြစ်

1. ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အမေရိက၏ဓာတ်မတည့ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ငါ Air ကိုသန့်ရှင်းရေးဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းအကြောင်းသိထားဖို့ဘာလိုအပ်သလား? သြဂုတ်လ 7, 2014 တွင်ဝင်ရောက်။
2. Sulser ကို C, Schulz, G, Wagner P ကို, Sommerfeld ကို C, Keil T က, Reich တစ်ဦးက, Wahn ဦး, Lau အက်စ်ကြောင်နဲ့ခွေးတာမျိုးမှ sensitized asthmatic ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏နေအိမ်များအတွက် HEPA သန့်ရှင်းရေးများအသုံးပြုမှုအတွက် bronchial hyperresponsiveness နှင့်တာမျိုး contents တွေကိုလျော့ချနိုင်သလား အစိုင်အခဲဖုန်မှုန့်, int Arch ဓာတ်မတည့ Immunol ။ 2009; 148 (1): 23-30 ။ EPub 2008 သြဂုတ် 21 ။
3. ဒိုင်ယာနာ Babb ။ ဒါဟာအတူ Asthma- Run ကို။ ဧပြီလ 12, 2015 ရက်တွင်ဝင်ရောက်။