တစ်ခုစာမေးပွဲကာလအတွင်းအီကိုအောင်နိုင်ဖို့ 5 သိကောင်းစရာများ

ခက်ခဲတဲ့စာမေးပွဲဖြေဆိုစဉ်ကာလအတွင်းကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်ကန့်သတ်ရန်ဤနည်းစနစ်များထဲမှသုံးပါ

စမ်းသပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထားရှိခြင်းသည်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အတူနေထိုင်နေကြပြည်သူ့ ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) မိမိတို့၏ရောဂါ၏စီမံခန့်ခွဲမှုစဉ်အတွင်းစမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုးကိုခံယူပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောဒစ်ဂျစ်တယ် rectal စာမေးပွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြစ်စမ်းသပ်မှု sigmoidoscopy ပုံမှန်အားဖြင့်သက်သာခြင်းမရှိပဲပြုထားတဲ့, စိုးရိမ်စိတ်များသိသိသာသာငွေပမာဏပေါ်တွင်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ အလားအလာရှိသောအီအကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်လည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်လည်းအရှက်အကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိစေနိုင်သည်သာ။

ဤရွေ့ကားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများလုံးဝတရားဝင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုစိုးရိမ်ပူပန်အချို့လျော့ပါးသက်သာစေရန်ကူညီပေးစေခြင်းငှါရှေ့တော်၌ထိုစမ်းသပ်မှုများခဲ့ကြသူအခြားသူများရဲ့ပထမဦးဆုံးလက်အကောင့်ကြားနာနေချိန်မှာပိုပြီးအကူအညီလည်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်အဆင်မပြေအပေါ်အဖြစ်အာရုံစိုက်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်သင်တို့၏အကြံအစည်ချန်နယ်တစ်ဦးကလမ်း။ သင် dreading ခဲ့ကြတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီဖို့ employ နိုင်သည်ကိုအနည်းငယ်နည်းစနစ်ရှိပါသည်။

1 -

သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး Providers နှင့်အတူရှေ့ပြေး Be

ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့င်, သင့်ဆရာဝန်များကအားလုံးကိုစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ သင်သည်ထိုသူတို့ကိုမေးလျှင်, သူတို့သည်ပင်သင်ကသူတို့စကားကိုကြားသို့မဟုတ်မြင်ရပါတယ်သောအရာတို့ကို ပတ်သက်. သွားကြသောဇာတ်လမ်းများအချို့ကိုပြောပြပေလိမ့်မည်။ သူတို့ကလူနာရက်ချိန်းအကြောင်းကို, အထူးသဖြင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုသင်ပြောပြမဟုတ်လျှင်ခံစားရတယ်, အတိအကျသင်မည်သို့တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်သိကြမည်မဟုတ်။ သူတို့ကတော့ဘူးလိုအပ်သောထက်သင်ပြီးမှနှင့် prod သွားပေမယ့်သင်လိုအပ်ပါလျှင်တစ်ဦးစာမေးပွဲဖြေဆိုတစ်ခုသို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသူတို့ကိုအသိပေးမှတဆင့်ရတဲ့မကူညီပါတယ်။ သင်အများဆုံးသက်သာခံစားရကူညီရန်သိမ်းယူနိုင်သောခြေလှမ်းများအတူတကွဆွေးနွေးရန်နိုင်ပါတယ်။

2 -

တစ်ဦး Focal Point ကိုအသုံးပြုပါ

ကြိုးစားရန်တစ်ခုမှာ technique ကိုတစ်အခန်းထဲမှာအမှတ်, ဒါမှမဟုတ်သင်နှင့်အတူငါဆောင်ခဲ့သောအရာတစ်ခုခုပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ သင်တစ်ဦး Focal Point သည်ဆောင်ကြဉ်းပါကကုသမှုသို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းခန်းထဲမှာခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုရဲ့ကြောင်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ အဖြစ် focal အချက်များအားဝတျပွုနိုငျကွောငျးအရာများအတွက်တချို့ကစိတ်ကူးများစိုးရိမ်ပုတီးတစ်ဦးကျပ်တိရိစ္ဆာန်, ဒါမှမဟုတ်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ပင်ပုံဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအချက်သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ထဲကကိုယ့်ကိုကိုယ်ယူအသုံးပွုနိုငျကွောငျးအရာတစျခုခု, သင့်အရှက်, သို့မဟုတ်သင့်အဆင်မပြေရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

3 -

အသက်ရှူနည်းပညာကိုသုံးပါ

အသက်ရှူနည်းစနစ်သင်သည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်သက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရိုးရှင်းဆုံးအသက်ရှူ technique ကိုသင်၏နှုတ်အားဖြင့်သင်တို့၏နှာခေါင်းမှတဆင့်ထုတ်ကိုရှူရှိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤထုံးစံ၌အသက်ရှူခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါလျှင်, တဖြည်းဖြည်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာ, ကသင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးအနားယူကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျကွိုးစားနိုင်ပြီး, သငျသညျအကောင်းဆုံးသင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်ကွောငျးတစျခုတှေ့ရသည်အထိသငျသညျမယ့်စောင့်ရှောက်နိုင်သောအခြားအသက်ရှူနည်းစနစ်ရှိပါသည်။

4 -

သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း

သငျသညျရှေ့တျော၌ဆင်ခြင်ဘယ်တော့မှပြီးပြီဆိုပါကသင့်ဆရာဝန်ရဲ့ချိန်း၏နေ့ဖွင့်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်မယ့်မပေးပါ။ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ဘာဝနာသည်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်သော technique ကိုကျင့်သုံးခြင်းနှင့် hone ဖို့အချိန်ကြာပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်မကြိုးစားနိုင်ပါတယ်မဆိုလိုပါ! သင့်ရဲ့ချိန်းဆိုမှုမနက်ဖြန်သည်ဆိုပါကစိတ်မပူပါနဲ့, သငျသညျအထကျအပေါငျးတို့သအကြံပေးချက်များကိုသုံးနိုင်သည်ပါဘူး, သို့သော်သင်အိမ်ပြန်ရသောအခါ, ပုံမှန်တရားထိုင်လေ့ကျင့်ကိုစတင်ရန်အစီအစဉ်တစ်ခုပါစေ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အချို့ကိုသင်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးလိုအပ်လာမည့်အချိန်အဘို့ပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်။

5 -

ကြွက်သားအပန်းဖြေ

ကြွက်သားအပန်းဖြေ သင်တက် tensing ရှောင်ရှားရန်အဘို့အကလိုအပ်သောအခါအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်အများအပြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲများ, အထူးသဖြင့်လိင်အင်္ဂါများနှင့် rectal စာမေးပွဲအတွက်မှန်သည်။ သင့်ရဲ့ကြွက်သား Tensing နာကျင်မှုသင့်ရဲ့အမြင်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူထိရောက်သောဖြေရှင်း technique ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သငျသညျသေချာပေါက်သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ပေးဖို့မဆိုတရားဝင်လေ့ကျင့်ရေးမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အချို့ကြွက်သားအုပ်စုများပစ်မှတ်ထားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အချိန်နှင့်အလေ့အကျင့်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။