စာပေပြုစုရေးကုထုံးကဘာလဲ?

တစ်ဦးရေးသားခြင်းကုထုံးဖြစ်လာခြင်း

အတော်များများကစိတ်ပညာရှင်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကုသအနာလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်စာအရေးအသားနှင့်သတင်းစာပညာသုံးစွဲဖို့ clients များတိုက်တွန်းပါသည်။ ပိုများသော clients များနှင့်ကျန်းမာရေးကုသအရေးအသားတခါတရံမြန်ပြီးရှုပ်ထွေးစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုများနှင့်မငြိမ်မသက်ငြိမ်းစေလျက်အဘို့ပြောနေတာထက်ပိုကောင်းကြောင်းရှာတွေ့နေကြပါတယ်။

အရေးအသားအချို့သဘာဝအကြောင်းအရာတစ်ခုခုနှင့် client များမကြာခဏဟာအလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်ကနေလုပ်ဖို့ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်တဲ့အလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။

ယောက်ျားလေးများတခါတရံသူတို့ရဲ့ Adventures ၏ဂျာနယ်များနှင့်နေ့စဉ်စံချိန်တင်မြင့်တက်, စိတ်ဓာတ်နှင့်အလယ်၌ဖြစ်ပျက်သမျှကိုစောင့်ရှောက်စဉ်လူငယ်တို့မိန်းကလေးများဥပမာ, မကြာခဏဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်တိုက်တွန်းပါသည်။

မည်သို့ရေးသားကူညီပေး

ကမ္ဘာအနှံ့ကျောင်းများမှာတော့သားတို့သည်မိမိတို့တစ်နေ့တာအတွင်း, သို့မဟုတ်ကျောင်းအားလပ်ချိန်အပေါ်ဖြစ်ပျက်မှတ်တမ်းတင်ရန်နေ့စဉ်ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။ အချို့ကလေးများကသူတို့ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့သင်ယူကိုကူညီမယ့် tool တစ်ခုအဖြစ်တစ်ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိရေးသားဖို့ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။ ဖော်ပြအရေးအသားဤပုံစံများကိုသားသမီးတို့အဘို့ Self-ထှနျးနှင့်ကုထုံးဖြစ်နှင့်မည်သို့နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်မှာဝေဒနာတွေကသူတို့ကိုသင်ပေးလို့ရပါတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားစိတ်ဓါတ်များနှင့်အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ရေးသားခြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံပါတယ်။ တကယ်တော့? ကိုလည်းဖော်ပြကုထုံးသို့မဟုတ် bibliotherapy အဖြစ်လူသိများကုထုံး, ရေးသားခြင်း, အလုပ်လုပ်မှတ်ဉာဏ်, ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါ, အချို့သောလေ့လာမှုတွေအရသိရသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အဆစ်အဆစ်အပါအဝင်အချို့သောနာတာရှည်အခြေအနေများနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ရောဂါလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။

ဒါဟာအစကသူတို့စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းကိုရေးသားဖို့အချိန်ယူကြောင်းတစ်ဦးချင်းစီအတွက် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါသို့မဟုတ် PTSD နှင့်အတူလူနာအတွက် cortisol အပါအဝင်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ဒါကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပါသလဲ?

အရေးအသားစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီမယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်; ပြောပြီစကားလုံးများကိုလုပ်ဖို့တတ်နိုင်မကျမည်အကြောင်း clients များတစ်လမ်းအတွက်စိတ်ဒဏ်ရာလွှတ်ပေးရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

တချို့က client များသည်ပြောပြီ form မှာစကားများဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိသည်မဟုတ်ပေမည်။ ဖော်ပြကုထုံးကိုလည်းကင်ဆာကနေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပါအဝင်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုကိုမမှန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာကိုကူညီလိမ့်မည်။ တချို့ကသုတေသနကုထုံးရေးသားခြင်းဖယ်ရှား-sensitize စေခြင်းငှါ clients များယခင်ကစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအကြံပြုထားသည်။ အရေးအသားသိသိသာသာနည်းလမ်းဘဝကိုပြောင်းလဲ, မဟုတ်ရင်မျှဘာသာစကားရှိစေခြင်းငှါဖောက်သည်ဘာသာစကားပေးနိုင်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုအကောင်းတစ်အရေးအသားကုထုံးစေသည်? သငျသညျကလူတစ်ဦးပုံပြင်ကိုပြောပြကူညီပေးနေမှာကောင်းသောလျှင်သင်ဖြစ်နိုင်မယ့်ကြီးမြတ်အရေးအသားကုထုံးစေမည်။ တစ်ခုကဖော်ပြကုထုံးအခြားသူများကိုသူတို့၏ဇာတ်လမ်းများမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ကူညီနိုင်သည်ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကဖြစ်ပါတယ်။ တစ်အရေးအသားကုထုံး၏ရည်မှန်းချက်ကိုဘယ်လိုအရေးအသားအားဖြင့်အကောင်းဆုံးသူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့တစ်စုံတစ်ဦးကသင်ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကဂျာနယ်ထဲမှာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဒိုင်ယာရီထဲမှာသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအီလက်ထရောနစ်ဘလော့ဂ်သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကဂျာနယ်ထဲမှာဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ခုဖော်ပြအရေးအသားကုထုံးအဖြစ်, သင်မော်တော်ယာဉ်အဖြစ်ရေးသားခြင်းသုံးပြီးအားဖြင့်စိတ်ဒဏ်ရာ, ပြဿနာများကိုသို့မဟုတ်သင့် client ကိုရင်ဆိုင်နေရသည့်အခြားရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများနှင့် ပတ်သက်. ရေးသားဖို့သင့်ရဲ့ client ကိုအားပေး, အဲဒီနောက်သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့သူတို့ကိုအားပေး, ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကကျောင်းများအရေးအသားကုထုံးအတွက်လက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှုများကိုပါရဂူအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါပြီ။

အဆိုပါလက်မှတ်ထုတ်ပေးရေးလုပ်ငန်းစဉ်

သငျသညျယခုနိုင်ငံတကာအမြန်ချောပို့ဝိဇ္ဇာကုထုံးအစည်းအရုံးသို့မဟုတ် IEATA ကနေတဆင့်မှာဆိုရင်တော့ Registered ဟထုတ်ဖော်သောစကားအနုပညာကုထုံးသို့မဟုတ် REAT အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်။

သငျသညျ client များကြည့်ရှုလိုလျှင်သင်ဖော်ပြကုထုံးအတွက်မာစတာသို့မဟုတ်ပါရဂူဘွဲ့ရှာသောလည်းအကြံပြုသည်။ ကုထုံးတစ်ခု program ကိုစိတ်ပညာနှင့်ကွင်းဆင်းသို့မဟုတ်လက်တွေ့အတွေ့အကြုံကကိုဆုံးမ, ဖော်ပြကုထုံးအတွက်အတန်းပါဝင်နိုင်သည်။ ဒီကမ်းလှမ်းသောကျောင်းများတစ်ခုမှာကင်းဘရစ်, မက်ဆာချူးဆက်အတွက် Lesley တက္ကသိုလ်တစ်ခုဖြစ်သည်; အခြားမိသားစုကုထုံးအတွက်သင်တန်းများပါဝင်သောပေါင်းစည်းထားလေ့လာရေး၏, CA Institute မှဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျတခုဖော်ပြအနုပညာဒီဂရီမပူဇော်ဘူးသောအဖွဲ့အစည်းမှာဒီဂရီဝင်ငွေလျှင် IEATA လက်မှတ်ကြီးကြပ်လက်တွေ့အလုပ်၏ 500 နာရီလိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်လယ်ပြင်၌ကြီးကြပ်လက်တွေ့အလုပ်၏ 200 နာရီကြာဖြည့်စွက်ရပေမည်။

အခြားရွေးချယ်မှုချန်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ကကမ်းလှမ်းကြောင်းအပါအဝင်ဖော်ပြအနုပညာကုထုံးအတွက်ဘွဲ့ရလက်မှတ်, ပါဝင်သည်။ ဒီလက်မှတ်ဖြည့်စွက်ရန်သင့်အားလေ့လာမှု 18 နာရီပြီးအောင်နှင့် client များနှင့်အတူအလုပ်လုပ် Post-နာရီအတွေ့အကြုံကိုရရှိရပါမည်။ သငျသညျဖျောပွခကျြဝိဇ္ဇာကုထုံးဖြစ်လာမှမှတ်ပုံတင်ခံရဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ကုထုံးအဖြစ်မှတ်ပုံတင်ဖြစ်လာသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ယုံကြည်ကိုးစားမှုချေးကူညီပေးပါမည်။ သင်တို့သည်လည်းကုထုံးရေးသားခြင်းအတွက်ကျွမ်းကျင်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှာကြသည်ပို client များဆွဲဆောင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

> Source:

> Pennebaker ဂျိမ်းစ်ဒဗလျူရေးသားနေတဲ့ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများအကြောင်း။ တောင်ပိုင်းမက်သဒစ်တက္ကသိုလ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံ။

> Stanton တို့, AL, et al ။ ရင်သားကင်ဆာလူနာရှာဖွေတာရေးသားထားသောစိတ်ခံစားမှုစကားရပ်များနှင့်အကျိုးကျပန်း, ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ J ကိုလက်တွေ့ Oncol ။ 2002 အောက်တိုဘာ 15:20 (20): 4160-8 ။

> မော်ဂန်, NP, ချိုင်း, KD, Poggi, EA ၏နှင့် Cheson, bd ။ တစ်ကင်ဆာဆေးခန်းတစ်ခုဖော်ပြအရေးအသားလေ့လာမှုအကောင်အထည်ဖော်။ ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူ, 2008 ဖေဖော်ဝါရီလ; 13 (2): 196-204 ။

> စမိုက်, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, အိပ်ချ်ဟထုတ်ဖော်သောစကားအရေးအသားနဲ့ post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ: စိတ်ဒဏ်ရာလက္ခဏာတွေပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ခံစားချက်ပြည်နယ်များနှင့် cortisol reactivity ကို "Br J ကိုကနျြးမာရေး Psychol 2008 ဖေဖော်ဝါရီ 13 (Pt 1): ။ ။ 85- 93 ။