အဘယ်အရာကိုမျက်လုံး strain သို့မဟုတ်မောပန်းမျက်လုံးစေတယ်?

ငါတို့ရှိသမျှသည်အခြိနျမှနျမှမျက်စိ strain နှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားပေမယ့်မျက်စိ strain ကယ့်ကိုအဘယျသို့ဆိုလိုသနညျး ဘယ်လိုကြှနျုပျတို့မကျြစိတင်းမာနေဖြစ်လာသလဲ? မျက်စိဆရာဝန်နှင့်အမျှကျွန်မမကြာခဏနေ့တိုင်းတစ်ရက်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာမျက်စိ strain ၏တိုင်ကြားချက်နားထောင်ကြလော့။

မျက်လုံးမျိုးသူတို့မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် Achi ခံစားရသည့်အခါကလူအားဖြင့်ခံစားခဲ့ရတစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကသူတို့ကပဲသူတို့၏မျက်စိပိတ်ဖို့သူတို့မျက်စိ strain အခါအိပ်ရာကိုသွားချင်သောဖော်ပြ။

သူတို့ကမောခံစားရတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမျက်စိ strain သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ပေးသို့မဟုတ်ပင်သင်ကခေါင်းမူးစေနိုင်သည်။ ရဲ့အီအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများကိုစူးစမ်းကြကုန်အံ့။

Ciliary ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

မျက်လုံးမျိုးကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ (ကအနီးကပ်အကွာအဝေးမှာ) သငျသညျအလုပျအနီးရှိတိုးချဲ့ဘူးဘယ်အချိန်မဆို, အ ciliary ခန္ဓာကိုယ်, မျက်စိအတွင်းပိုင်းကိုတွေ့တဲ့ကြွက်သား, အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ခိုင်းသည်။ အဆိုပါ ciliary ခန္ဓာကိုယ်အာရုံစိုက်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်နှင့်လူသားအနီးရှိအရာဝတ္ထုကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျကြည့်သို့မဟုတ်အသစ်အရာဝတ္ထုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောကြွက်သားစာချုပ်များနှင့်မှန်ဘီလူးထူ get နှင့်မျက်စိ၏စုစုပေါင်းပါဝါတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုလိုက်တဲ့အခါ။

Extraocular ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်

အလုပ်အနီးရှိတိုးချဲ့လုပ်နေသောအခါကန်ထရိုက်ကြွက်သားနောက်ထပ်အစုံတို့သည်ဖြစ်ပါတယ် extraocular ကြွက်သား ။ မျက်စိနှုန်းကိုခြောက် extraocular ကြွက်သားရှိပါတယ်။ တစ်အနီးရှိအရာဝတ္ထုကိုအာရုံစိုက်လာသောအခါထိုအနှစျယောကျ, အ medial recti, အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါ။ အာရုံထဲမှာပုံရိပ်စောင့်ရှောက်ရန်နှင့်နှစ်ဆကိုမြင်လျှင်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်တားဆီးဖို့, အ medial recti မျက်စိကိုအတွင်းဆုံမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

နောက်တကြိမ်အခါအချိန်ကာလတစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအတွက်သူများကြွက်သားတွေစာချုပ်, သူတို့မျက်လုံးတွေတင်းမာနေခံစားရပေမည်။ တစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအဘို့အပြန်နှင့်ထွက်ရှာနေသည့်အခါမျက်စိ strain ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အခြားလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဟာသင့်ရဲ့အနားမှာချရှိသည်နှင့်သင်ကွန်ပျူတာသို့စာဖြင့်ရေးသားစာသားကိုရိုက်ထည့်ဖို့နောက်ကျောနှင့်ထွက်ကြည့်ဖို့ရှိသည်သောစက္ကူကူးယူထားပါသည်ဆိုပါစို့။

နောက်ကျောနှင့်ထွက်စဉ်ဆက်မပြတ်မျက်စိလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းသိသိသာသာမျက်စိ strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Plus အား, ကသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်အတန်းပေါ်ဝတ်ဆင်။ အဆက်မပြတ်နောက်ကျောနှင့်ထွက်ရှာနေသင့်ဦးနှောက်လည်းပင်ပန်းတယ်လို့ခံစားမိစေရန်စတင်ခဲ့သည်။

Ocular Surface ကရောဂါ

မျက်လုံးမျိုးကိုလည်းမကြာခဏ Over-ကြည့်ရှုတရားခံထံမှလာနိုင်ပါတယ်။ ပြည်သူ့မကြာခဏအချိန်ကြာရှည်စွာအဘို့အဖတ်ရှုပြီးနောက်မျက်စိ strain ၏ညည်းညူ။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကပြဿနာမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောမျက်စိများ၏အာရုံစူးစိုက်မကျမည်အကြောင်း ခြောက်သွေ့တဲ့မျက်စိ ကဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးကကွန်ပျူတာ screen ပေါ်မှာအာရုံစူးစိုက်သို့မဟုတ်ပဲအချိန်ကြာမြင့်စွာနေတဲ့စာအုပ်ဖတ်နေအခါတိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့မှိတ်မှုနှုန်းလျော့နည်းစေပါသည်။ ငါတို့သည်ငါတို့၏မှိတ်နှုန်းကိုနှေးကွေးတစ်ခုခုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အချိန်မရွေး။ ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်မျက်တောင်ခတ်ကြဘူးလိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့သဘာဝကချောဆီကို မျက်ရည် ရုပ်ရှင်သက်တမ်းတိုးရမထားဘူး။ ငါတို့မျက်မှောက်စနစ်တကျ lubricated ကြသည်မဟုတ်တဲ့အခါသူတို့ကပင်ပန်းခြင်းနှင့်တင်းမာနေခံစားရတယ်။

Uncorrected Vision ၏ပြဿနာများ

မျက်စိ strain ၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခု uncorrected ရူပါရုံကိုပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစား uncorrected ရူပါရုံကိုပြဿနာတွေကြီးမားတဲ့ရူပါရုံကိုပြဿနာရှိခြင်းထက်နီးပါးပိုဆိုးဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးကြီးများရူပါရုံကိုပြဿနာရှိပါတယ်တဲ့အခါသူတို့တောင်မကြိုးစားပါဘူး။ သူတို့ကများသောအားဖြင့်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်သူတို့မရှိတော့ function ကိုတတ်နိုင်သမျှကြောင့်မျက်စိဆရာဝန်ကိုသွားပါ။ သငျသညျအသေး uncorrected ရူပါရုံကိုပြဿနာများရှိသည်အခါ, သငျသညျ squinting နဲ့ Hard အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစား။

လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစားနေဖြစ်ပေါ်စေ နေရာထိုင်ခင်းချောင်းဆိုး ခြင်းနှင့်နေ့၏အဆုံးမှာမောသင်စွန့်ခွာ။

တောက်ပခြင်း

မလိုချင်တဲ့တောက်ပမျက်စိ strain ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တောက်ပအလွန်အကျွံနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်အမြင်အာရုံဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာတောက်ပဘက်မှာနစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အတော်များများကအလုပ်ရှင်များဟာသူတို့ရဲ့န်ထမ်းများအတွက်အံ့သြစရာအလုပ်စခန်းများဖွင့် setting ပိုက်ဆံတွေအများကြီးဖြုန်းနေကြတယ်။ သို့သော်သူတို့ကလုံးဝအချို့အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာများအတွက်အလင်းရောင်၏ညာဘက် type ကိုဖြေရှင်းဖို့မေ့လျော့။ အလင်းရောင်၏ညာဘက်အမျိုးအစားန်ထမ်းများ၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအပေါင်းတို့၌ခြားနားချက်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကွန်ပျူတာမော်နီတာသူတို့တစ်တွေလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ခဲ့ကြသည်ထက်ယခုအများကြီးပိုကောင်းအရည်အသွေးဖြစ်ကြပေမယ့်, ယေဘုယျချောင်းအလင်းရောင်တခါတရံအလွန်မသက်မသာပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးတောက်ပစေနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်နှင့်ကနေကားမောင်းနေစဉ်အများစုမှာနစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်တောက်ပနေလာပါတယ်။ တကယ်တော့သူကမြင်ကွင်းကအန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်အောင်အများကြီးကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

> Source:

> ကွန်ပျူတာ, ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖုန်းများအတွက်နှင့်မျက်လုံး strain ။ မျက်လုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage