ချိုင်းထောက်ကိုအသုံးပြုပါရန်မည်သို့ 10 သိကောင်းစရာများ

ချိုင်းထောက်အပေါ်ခန့် သာ. ကောင်း၏ Get လုပ်နည်း

သငျသညျတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကိုချိုးဖျက် သို့မဟုတ်သင့်ဒူးထိခိုက်, သင်ချိုင်းထောက်တရံနှင့်အတူအိမ်ပြန်လာမယ့်တက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့ရှေ့မှချိုင်းထောက်ကိုအသုံးပြုဘယ်တော့မှင့်လျှင်, သင်မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုသုံးပြီးအချို့ key ကိုလှည့်ကွက်ကိုသိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားမတိုင်မီကံမကောင်းစွာကိုအများကြီးညာဘက်ညွှန်ကြားချက်မရကြဘူး။

ချိုင်းထောက်ကိုသုံးပြီးကောင်းသောအထက်ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လိုအပ်သည်။ ချိုင်းထောက်အသုံးပြုခြင်းကိုလည်းတစ်ခုတည်းခြေထောက်မှအထီးကျန်ခံရဖို့ဒဏ်ရာလိုအပ်ပါတယ်; တစ်ဦးဒဏ်ရာရလက်မောင်းဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုဒဏ်ရာရခြေထောက်နှင့်အတူလူနာများသောအားဖြင့်ထောက်ခံမှု၏အခြားအမျိုးအစားလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

စနစ်တကျသင့်ရဲ့ချိုင်းထောက်ကိုအသုံးပြုပါရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုဖတ်ပါ။

ဤတွင်ချိုင်းထောက်ကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လိုဖွင့်

1. အရွယ်အစား ချိုင်းထောက် :
   အဆိုပါချိုင်းထောက်ကိုသူတို့သင့်လျော်စွာအသုံးပြုကြသည်နိုင်အောင်စနစ်တကျသုံးနိုင်ရပါမည်နှင့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ သငျသညျအိမျမှာသငျသညျရှိသည်ချိုင်းထောက်ကိုသူတို့လက်ျာအရွယ်အစားသူတွေကိုညှိသို့မဟုတ်လာပြီလိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုသူများဖြစ်ကြ၏ဟုမယူဆသင့်ပါတယ်။ ချိုင်းထောက်သင့်ပါတယ်:
   • သငျသညျဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်နေကြသည်အခါဂျိုးကြားအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြောင်းကိုနှစျဦးမှလက်မ Be;
   • ကျက်လာသောအခါသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးအနည်းငယ်ကွေးဖြစ်ကြောင်းဒါတင်ပါးဆုံရိုးအမြင့်မှာလက်ကိုင်ရှိ
2. အဆိုပါ padding နဲ့ချုပ်ကိုင်ထား Check:
   သူတို့ကဂျိုးကြားပေါ်, အိမ်မှာရှိနေတဲ့, အထူးသဖြင့်ကြောင်းအဆက်အသွယ်ကြမ်းပြင်ခြေရင်းအပေါ်လုံလောက်သောခေါငျးအုံးရှိသေချာဖို့ချိုင်းထောက်စစ်ဆေးပါ။ သူတို့အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်လာလျှင်ချိုင်းထောက်ဤအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ပံ့ရေးစတိုးဆိုင်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သူတို့အလုံအလောက် padding ကိုမရှိဘူးလျှင်သင်မကြာမီနာကျင်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။
3. တစ်ဦးကသဘာပတိထံမှ Up ကိုရယူခြင်း:
   (သင်ကသင်၏လက်ျာဘက်ခြေထောက်ဒဏ်ရာရလျှင်ဆိုလိုသည်မှာ, သင်၏လက်ျာလက်နှင့်လက်ကိုင်အားဖြင့်နှစ်ဦးစလုံးချိုင်းထောက်နားလ) ဘေးဒဏ်သင့်ဘက်မှာလက်၌နှစ်ဦးစလုံးချိုင်းထောက်ချထားပါ။ တဦးတည်းလက်နှင့်သင်၏ကုလားထိုင်၏ handrest နှင့်အခြားသင်၏လက်၌ချိုင်းထောက်လက်ကိုင်ဆုပ်ကိုင်။ သင့်ရဲ့ uninjured ခြေထောက်ပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်ထားပါနှင့်သင့်လက်နက်နှင့်အတူတက်တွန်းအားပေး။

1. ချိုင်းထောက်နှင့်အတူ Walking:
   အတူတကွသင့်ရှေ့မှာ (18 လက်မ) အတွက်တိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးနှစ်ခုလုံးကိုချိုင်းထောက်ရွှေ့ပါ။ လာသောအခါချိုင်းထောက်အပေါ်အမြဲတမ်းအတိုခြေလှမ်းများယူပါ။ သင့်ရဲ့လက်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထောက်ပံ့နေစဉ်တွင်, သင်ဒဏ်ရာရခြေထောက်ပေါ် step မသွားပေမယ့်အစားဒဏ်ရာရခြေထောက်ပေါ်အလေးချိန်အားမရ၏, ထိုချိုင်းထောက်လက်ကိုင်ပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်ငြိမ်ဝပ်စွာနေခဲ့ကြလျှင်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့ဆက်လွှဲရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဆိုပါခွင့်ပြုမပြုပါနှင့် ချိုင်းထောက် ထိပ်တန်းသင့်ရဲ့ဂျိုးကြားမထိဖို့ - သင့်လက်နှင့်ထောက်ခံသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်လော့။

1. လှေကား (option ကို 1) Up ကို Going:
   နီးစပ်သည့်ခြေလှမ်းဖို့မတ်တပ်ရပ်များနှင့်မြေပြင်အဆင့်ကိုအပေါ်ချိုင်းထောက်ထားပါ။ အဆိုပါချိုင်းထောက်ပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်နှင့်တကွ, ခြေလှမ်းဖို့ uninjured ခြေလျင်တက်ကောက်။ ထိုအခါခြေလှမ်းအဆင့်အထိတက်ချိုင်းထောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းအဘို့ဤပြန်လုပ်ပါ။
2. လှေကား (option ကို 2) Up ကို Going:
   တစ်ဦး handrail ရှိလျှင်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာ, တဦးတည်းလက်၌နှစ်ဦးစလုံးချိုင်းထောက်ကျင်းပရန်နှင့်အခြားသောအတူ handrail ကိုင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တဖန် uninjured ခြေထောက်နှင့်အတူဦးဆောင်လမ်းပြ။
3. ချိုင်းထောက်နှင့်အတူလှေကား Down Going - non-အလေးချိန်စေ့စေ့စပ်စပ်
   သင်ဒဏ်ရာရခြေထောက်ပေါ်မဆိုအလေးချိန်မခံနိုငျလြှငျ, သငျသညျရှေ့မှောက်၌ဒဏ်ရာရခြေထောက်တက်၏ခွကိုင်ခြင်းနှင့်နှိမ့်ချသင်တို့၏ကောင်းသောခြေထောက်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းခုန်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ လာမယ့်အနိမ့်ခြေလှမ်းပေါ်တွင်သင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကျင်းပသည့်ချိုင်းထောက်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုထောကျပံ့ဖို့သေချာပါစေ, သို့မဟုတ်အခြားတစ်ဖက်အတွက်ချိုင်းထောက်ကိုင်ထားစဉ်တဘက်တချက်၌ပေါ် handrail ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာသင်ကောင်းသောအထက်ခန္ဓာကိုယ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်စုံတစ်ဦးကပထမဦးဆုံးမှာသငျသညျကူညီရန်ရှိသည်ဖို့စမတ်ဖြစ်နိုင်သည်။
4. သင်ကဒဏ်ရာရသူခြေထောက်နဲ့အပေါ်တချို့ကအလေးချိန်သည်းခံပါနိုင်သလားလျှင်လှေကား Down Gong
   သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ခေတ္တဒဏ်ရာရသူခြေထောက်ပေါ်အလေးချိန်သည်းခံနိုင်ကပြောပါတယ်လျှင်, လာမယ့်အနိမ့်ခြေလှမ်းအပေါ်ချိုင်းထောက်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာရသူခြေထောက်နှင့်အတူဆင်း။ ထိုအခါအလျင်အမြန်ကောင်းသောခြေထောက်ဆင်းဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကတစ်ကြိမ်ခြေလှမ်းကိုယူပါ။
5. အနားယူလျှင်ပင်, သင့်ဂျိုးကြားသည့်ချိုင်းထောက်ပေါ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရစေမထားပါနဲ့။

1. ထနှင့်လှေကားကဆင်းသွားသည့်အခါတစ်ကြိမ်ခြေလှမ်း သွား. , တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{ချိုင်းထောက်, ကြံနှင့် Walker, OrthoInfo, အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ, ဖေဖော်ဝါရီလ, 2015 အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို။}