ဆေးညွှန်းနှင့်အဟော့ Flash များအတွက်ကောင်တာဆေးတစ်လက်ကျော်
တိုင်းသွေးဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုသူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာ ... ချွေး, မျက်နှာဖလပ်, နွေးထွေးမှု၏လွှမ်းမိုးသောလှိုင်းတံပိုးသိတယ်။ သင်က ... ပူပြင်းတောက်တယ်! ပူပြင်းတောက်သွေးဆုံးအမျိုးသမီးကြုံတွေ့အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနှင့်သူတို့က, bothersome ဖြစ်ဘဝနှင့်အိပ်ပျော်ရာအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အရညျအသှေးကိုထိခိုက်, သူတို့သည်ရှက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပူပြင်းတောက်အထိတဦးတည်းတစ်နာရီမှတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်သွေးဆုံးပြီးနောက်အထိ 5 နှစ်အဘို့လက်ဆောင်ဖြစ်နိုင်သည်သာရံဖန်ရံခါပစ္စုပ္ပန်နိုင်ပါတယ်။
အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ပူတောက်နေတဲ့ရာသက်ပန်စိတ်အညစ်ဖြစ်ကြသည်။
ပူပြင်းတောက်များ၏အကြောင်းရင်းကိုမသိရနေစဉ်, အဲဒါကိုဟော်မုန်းနှင့် / သို့မဟုတ်စောင်ရေတစ်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတုံ့ပြန်မှုကြောင်းထင်နေသည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံးပူတောက်ရှိသည်ဖို့အခြားသူများထက်ပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်း, ဤဆေးလိပ်သောက်အဝလွန်, မရှိခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်အမေရိကန်အာဖရိကန်နေသောသူတို့ကိုပါဝင်သည်။
ပူပြင်းတဲ့ flash ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာခဏပါဝင်သည်:
- အထူးသဖြင့်မျက်နှာ, လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်အတွင်းနွေးအာရုံခံစားမှု
- ညဘက်ချွေး
- လက်ချောင်း Tingling
- Rapid နှလုံးခုန်နှုန်း
- facial နီခြင်း / ဖလပ်
- ချမ်းတုန်ခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ချွေး
ညဘက်ချွေးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အိပ်နှောင့်အယှက်နာတာရှည်အိပ်မပျော်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေထွက်လာပါတယ်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့ပူတောက်မယ့်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောမျက်ဒေါသဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
သူတို့အခြို့သောလမ်းအတွက်ပူတောက်တားဆီးနိုင်လျှင်များစွာသောမိန်းမတွေးမိနှင့်အဖြေဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ကြိမ်နှုန်းလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကျိန်းသေရှိပါတယ်။ ပူပြင်းတောက်စေခြင်းနှင့်အရက်, ဖိန်း, စပ်အစားအစာများ, စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းကျပ်စွာအဝတ်အစား, အပူထိတွေ့မှုနှင့် / သို့မဟုတ်စီးကရက်ဆေးလိပ်ထည့်သွင်းရန်လူသိများသည့်တချို့ကရှောင်အစပျိုးခြင်း။
ထို့အပြင်တောက်၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းကျဆင်းစေနိုင်သည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံရှိပါတယ်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံပါဝင်သည်:
- အလွှာအတွက်ဆေးထည့်ခြင်းဖြင့်အေးမြနေပါ, တစ်ဦးကို flash အပေါ်ကြွလာသည့်အခါတစ်ဦးချမ်းအေးသောက်ရှိသည်, အခန်းအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အိပ်ခန်းအပူချိန်အေးမြစောင့်ရှောက်ဖို့တစ်ပန်ကာသို့မဟုတ်လေအေးပေးစက်ကိုသုံးပါ
- ဖြစ်နိုင်ရင်ဝါဂွမ်းအဝတ်အစားအတွက်အလွှာအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်
- ရေကိုနေ့စဉ်အနည်းဆုံး 8 မျက်မှန်မသောက်ရ
- ညအချိန်တောက်အဘို့သင့်ညစဉ်တခုတခုအပေါ်မှာရေခဲဗူးကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
- ပူပြင်းတဲ့ flash ကို -spicy အစားအစာများ, အသက်ဒိန်ခဲ, ဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်ဘုံသူများဖြစ်ကြ၏သို့သော်သင်အခြားသူများကိုရှိစေခြင်းငှါအစပျိုးလိုက်ခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ
- အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှား; ဝမ်းဗိုက်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူကြိုးစားကြ
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- ဝိတ်ကျ
- Chilling ခေါင်းအုံး
သငျသညျအခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်မှုသို့မဟုတ်ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်ကုသမှုဖြစ်စေစဉ်းစားနေတာဟုတ်မဟုတ်ကြောင့်သင်တို့အဘို့အသင့်လျော်သည်အဘယ်အရာကိုမြင်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်အရေးကြီးပါသည်။ အခြို့သောနည်းစနစ်အချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးနှင့်အတူသင့်လျော်မကျမည်အကြောင်းနှင့်အချို့အန္တရာယ်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းသယ်ဆောင်စေနိုင်သည်။ သတငျးကောငျးကိုအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်ထိုကဲ့သို့သောယောဂသို့မဟုတ်ဘာဝနာအဖြစ်အပ်စိုက်ကုထုံး, hypnosis နှင့်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များပါဝင်သည်။ အခြို့သောအဘို့အတော်လေးအောင်မြင်သောကြောင်းနောက်ထပ်ချဉ်းကပ်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးသို့မဟုတ် CBT ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာညှို့အပန်းဖြေတဲ့ပုံစံကိုဖွင့်နှင့်အမူအကျင့်ဆေးဝါးနှင့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. အလွန်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်အာရုံစိုက်။ ကျွန်မအထူးသဖြင့်ဒေါက်တာဂယ်ရီ Elkins ကစာအုပ် Hot Flash ထံမှကယ်ဆယ်ရေးကိုခေါ်အကြံပြုပါသည်။ တစ်ခါတလေဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ပဲပိစပ်အခြေစိုက်အစားအစာများ, အနက်ရောင် cohosh ညဦးယံ primrose ရေနံနှင့် flaxseed ၏အသုံးပြုမှုတို့ပါဝင်သည်နိုင်ပါသည်။ အကျိုးအမျိုးမျိုးဒီဂရီနှင့်အတူဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, Ibuprofen နှင့် / သို့မဟုတ်ဗီတာမင် E ကိုအပါအဝင်အခြား over-the-counter ကုသမှု။
အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့, ဆေးဝါးသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ငါဒီနေရာမှာဧပြီ 2016 ထွက်လာမယ့်သူတွေကိုဆေးဝါး၏အတိုအကျဉ်းချုပ်ဖြစ်ပါသည်ငါ၏အသစ်ကိုစာအုပ်အဆိုပါအီစထိုဂျင် Window ၌ကြီးသောအသေးစိတျတှငျဤအပေါငျးတို့သဆွေးနွေးရန်:
- ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ:
- ထိုကဲ့သို့သောသားအိမ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းနှင့်အတူကုသမှုအဖြစ်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး။ တစ်ဦး hysterectomy ခဲ့ကြသူအမြိုးသမီးတစျယောကျတညျးအီစထိုဂျင်ကုထုံးယူနိုငျသညျ။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေအချိန်အတိုဆုံးပမာဏကိုအဘို့အနိမ့်ဆုံးထိုးမှာဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးယူကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဟော်မုန်းကုထုံးတကယ်တော့သင့်ရဲ့အီစထိုဂျင်ပြတင်းပေါက်စဉ်အတွင်းယူလျှင်အလွန်လုံခြုံကုသမှုသည်အဘယ်ကြောင့်အဆိုပါအီစထိုဂျင် Window အတွက်, သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါလိမ့်မယ်။
- ထိုကဲ့သို့သော Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) သို့မဟုတ် Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil) အဖြစ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ။ Brisdelle ရုံပူတောက်ဆက်ဆံဖို့တီထွင် paroxetine တစ်အောက်ပိုင်းထိုးဆေးညွှန်းဖြစ်ပါသည်
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, etc)
- Duavee (ပေါင်းစပ်အီစရိုဂျင်နှင့် bazedoxifene - အစားသားအိမ်သူမိန်းမတို့အဘို့ progestogen ၏ကိုအသုံးပြုသည်တစ်ဦးရွေးချယ်အီစရိုဂျင် receptor modulator တွေကိုသို့မဟုတ် SERM ။
သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်, သင်ခံရဖို့ရှိသည်ဘူး! သငျသညျအနီးအနားသွေးဆုံးသို့မဟုတ်သွေးဆုံး၏ရလဒ်အဖြစ်ဒုက္ခပူတောက်ကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့ချဉ်းကပ်ကြည့်ရှုရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူဟောပြောလော့။