Asthmatics Make 10 အကြီးမားဆုံးအမှား

ငါတို့ရှိသမျှသည်ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်အတူအမှားတွေပါစေ။ ဒါဟာကျနော်တို့အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးတရားစီရင်တော်မူစေပါဘူးသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အတိအကျဘာကိုမသိစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ ငါကလူလုပ်ကြည့်ရှုသည်ဤ 10 ဘုံပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမှားတွေကနေသင်ယူပါ။

1 -

တစ်ခုကပန်းနာရင်ကြပ် Action Plan ရှိခြင်းမဟုတ်

တစ်ခုက ပန်းနာရင်ကြပ်အရေးယူမည့်အစီအစဉ် ကိုသင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အောင်မြင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအရေးကြီးဆုံး tool တစ်ခုဖြစ်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှု ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ impact ပါစေနဲ့မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအစီအစဉ်ကိုအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်:

• အသက်ရှူကြပ်
• ရင်ဘတ်တင်းကျပ်စွာ
• ခြောငျးဆိုး
• အသက်ရှုမဝြခင်း

သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်အရေးယူမည့်အစီအစဉ်သည်သင်၏ကုသမှုလမ်းပြမြေပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခလုတ်ရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုထုံးကနေရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာအဖြစ်ဘာလုပ်ရမှန်းရန်သင့်တစ်ခုလုံးကိုကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလမ်းညွှန်ထားပါတယ်။
တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ်၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်များမှာ:

• တိုးတက် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှု။
• နည်းပါးလာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာတွေ။
• ကုသမှုများအတွက်အရေးပေါ်ဌာနသို့မဟုတ်ဆေးရုံသို့နည်းပါးလာလည်ပတ်မှု။

သင်တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလျှင်, သင်တဦးတည်းဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တဦးတည်းရှိပါကသင်က up to date ဖြစ်နေဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်အခါအားလျော်စွာပါကပြန်လည်သုံးသပ်သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

2 -

သငျသညျနှငျ့သငျ့ပေအိပ်စက်ခြင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်

ချစ်စရာနှင့် cuddly နေစဉ်, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသင်နှင့်အတူအိပ်ခွင့်ပြုသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်အဘို့များစွာသောပြဿနာများကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သင်ကအိပ်ခန်းထဲမှာသင့်အသက်တာ၏အသိသာသောအဘို့ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသူတို့၏အလောင်းများကိုအပေါ်တဝိုက်ဖုန်မှုန့်, ဝတ်မှုန်များနှင့်မှိုအပါအဝင်တာမျိုး၏တစ်ဖွဲ့လုံးအိမ်ရှင်သယ်ဆောင်နှင့်သင့်အိပ်ရာမှာသူတို့ကိုငွေသွင်းလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာသို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာအတွက်သိသာထင်ရှားသောအချိန်ဖြုန်းဖို့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ခွင့်ပြုခြင်းအားဖြင့်, သင်သည် function သင့်ရဲ့တာမျိုးထိတွေ့မှုတိုးပွားလာ။

3 -

တစ်ဦး Hypoallergenic ပေရယူခြင်း

တချို့ကအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ချစ်သူများတစ်ဦးအဘို့ထောက်ခံ hypoallergenic pet- ငါဒဏ္ဍာရီပိုဖြစ် hypoallergenic အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များထည့်သွင်းစဉ်းစားပေမယ့်။ အားလုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ dander (ထိုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအသားအရေအလွှာ, ဆီး, မစင်နှင့်တံတွေးကနေသင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကနေပရိုတိန်းကိုသွန်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ pathophysiology ) - အချို့သောအခြားသူများထက်လျော့နည်းသွန်းလောင်းပေမယ့်

ငါကသင်တို့နှင့်အတူဒုက္ခရှိပါကမှာအားလုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိသည်မဟုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးထင်နေချိန်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှု သာအပြင်ဘက်မှတစ်ဦးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်အချိန်တွေအများကြီးငါအချို့မိသားစုများအောင်မြင်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်သည်မြင်ကြပြီ Option တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ဖြုန်းရှိရာဒေသများမှသူတို့ကိုရှိနေသော်လည်း၎င်းတို့။ ဓာတ်မတည့ရိုက်ချက်များ သငျသညျကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်စေပါဘူးအလုပ်မနိုင်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံလိုအပ်နေပါသည်။

သငျသညျသေးတဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မကြာခဏချစ်စရာနှင့် cuddly မဟုတ်နေစဉ်, ဓာတ်မတည်ပိုမိုဆိုးဝါးလာပါဘူး, သောအောက်ပါမဆိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူးဆိုရငျ:

• ငါး
• ရသေ့ကဏန်း
• မြွေ
• လိပ်

4 -

ရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ဆေးရိုက်ယူခြင်းမပြု

သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆေးဝါးများအလုပ်လုပ်ဘို့အလို့ငှာ, သင်သည်ထိုသူတို့ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်အချို့လူနာပိုကောင်းခံစားရပြီးတော့သူတို့ရဲ့ controller ကိုဆေးယူရန်ပျက်ကွက်ရန်ဖြစ်ခြင်း။ သင့်ရဲ့တိုးတက်လက္ခဏာတွေ, သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတကယ်ဝေးနှင့်သွားဘယ်တော့မှနေသော်လည်း အသက်ရှူကြပ်, ရင်ဘတ်တင်းကျပ်, ချောင်းဆိုး ခြင်းနှင့် အသက်ရှုမဝြခင်း သင်ရုံသင့်ရဲ့ meds ကိုရပ်တန့်ပါလျှင်ဝေးနောက်ကွယ်မှလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

5 -

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာများလျစ်လျူရှု

တစ်ခါတလေလူနာတွေကိုကြည့်ရှု သူတို့၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလျစ်လျူရှု နှင့်၎င်းတို့၏ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ် ။ မကြာခဏလူနာပဲပိုကောင်းခံစားရသူတို့မရှိတော့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ meds လိုအပ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရိုးရိုးမရှိတော့သူတို့ရဲ့နာတာရှည်နာမကျန်းများအတွက်ဆေးဝါးယူချင်ထင်လိမ့်မယ်ဖြစ်စေ။ အကောင်းတစ်ဦးအစီအစဉ်မဟုတ်။

သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်စောင့်ကြည့် သူကဖြစ်သင့်သည်ဘယ်မှာသင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါထိန်းချုပ်မှုဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါညံ့ဖျင်းထိန်းချုပ်ထားလျှင်အနည်းဆုံးအားနှစ်စဉ်နှင့်ပိုပြီးမကြာခဏသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်အရေးယူမည့်အစီအစဉ်ပြန်သုံးသပ်ပါ။

6 -

Windows ကိုဖွင့်ပါစွန့်ခွာ

ပိတ်ထားပြတင်းပေါက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းကဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုလျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သင့်ရဲ့လေအေးစက်စနစ်အပေါ် recirculate အင်္ဂါရပ်လည်းသင့်အိမ်ဝင်ပြင်ပတာမျိုး၏ပမာဏအပေါ်နှိမ့်ချလျှော့ချနိုင်သည်။

7 -

ပိုလန်အရေအတွက်လျစ်လျူရှု

ငါ Louisiana တှငျနထေိုငျအဘယ်မှာရှိ, ဝတ်မှုန်ရေတွက်အမြဲတစ်နှစ်အချို့ကြိမ်အတွင်းအမြင့်ဆုံးဖြစ်ဟန်ဒါကြောင့်သူတို့ကရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ရာသီဥတုနှင့်ရေဒီယိုစခန်းများမကြာခဏကမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ဝတ်မှုန် count ကတစ်ရက်ဖြစ်သွားရှိမရှိသတင်းပို့ပါ။ ဝတ်မှုန်အရေအတွက်မြင့်မားတဲ့အိမ်တွင်းတည်းခိုနေကြသည့်အခါသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျ၏နံပါတ်ထွက်စစျဆေးနိုငျ ဝတ်မှုန်အရေအတွက်အပေါ်စစ်ဆေးအရင်းအမြစ်များကို ။

8 -

အဆိုပါမှားအချိန်မှာသုံးပစ္စည်းများအချိန်ဖြုန်း

ရာသီဥတုသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ effects ဘယ်လိုအကြောင်းနည်းနည်းသိမှတ်ကြလော့အပြင်ဘက်ကိုသွားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်အခါသင်ဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပူပြင်းစိုစွတ်သောလေထုသည်သင်၏အဆုပ်ထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းမှဦးဆောင်လျှင်, အစောပိုင်းနံနက်ယံ၌အချိန်ဖြုန်းသင်တို့အဘို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်အအေးသင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည်လျှင်ထိုနည်းတူစွာသင်ပိုမိုမိုးလုံလေလုံလှုပ်ရှားမှုများအဘို့အစီစဉ်ဖို့လိုပေမည်။

9 -

သိပ်အများကြီးရှုပ်ထွေး

စုပြုံပြွတ်သိပ်နဲ့ဖုန်မှုန့်ပြောရလျှင်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအိမျတျောကိုလှည့်ပတ်သို့မဟုတ်ဖွင့်ထားမျက်နှာပြင်များပေါ်မှာထိုင်ကြပါပြီပိုပစ္စည်းပစ္စယ, စုဆောင်းရရှိသောပိုပြီးဖုန်မှုန့်။ Decluttering နှင့်မကြာခဏသန့်ရှင်းရေးရှောင်ရှားခြင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

10 -

အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုအသုံးပြုခြင်း

အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသနှုန်း se မကောင်းတဲ့မရှိကြပေ။ သို့သော်ဤကုသမှုနီးပါးအမြဲသင့်ရဲ့ရိုးရာဆေးဘက် regimen အပြင်အသုံးပြုသင့်သင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

11 -

သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပြဿနာဆိုတာဘာလဲ

ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရကူညီချင်ပါတယ်။ ငါအကြှနျုပျတို့သညျအဖြေတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးသို့မဟုတ်ပိုကောင်းကူညီဖို့ဘယ်လိုနားလည်ကူညီရန်ကြိုးစားနိုင်အောင်သင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပြဿနာအကြောင်းကိုနားထောငျခငျြတယျ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းပြဿနာနှင့်အတူတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်။ ကျနော်တို့အတူတကွအဖြေတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးနိုင်အောင်သင့်ရဲ့ပြဿနာကိုဖော်ပြမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။

12 -

သင့်ရဲ့ပန်းနာရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်ပြဿနာများနှင့်ငါ့ကိုအီးမေးလ်ပို့ငါ့ကိုအီးမေးလ်အခမဲ့ခံစားရသည်။

13 -

သတင်းရင်းမြစ်

အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှ။ ကျွမ်းကျင်သူ Panel ကိုအစီရင်ခံစာ 3 (EPR3): မေလ 23, 2015 ရက်တွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ Access ၏ Diagnosis နှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုအဘို့လမ်းညွှန်ချက်များ။