သငျသညျအစဉျအမွဲသတိပြုမိဖူး ကြောပိတ်ဆို့မှုကို ညမှာပိုမိုဆိုးရွားရဟန်? သင်နှာခေါင်းလည်းအိုက်သောကွောငျ့သငျသညျအသက်ရှူမရနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ်အိပ်သွားချင်ပါတယ်အချိန်ကိုအကြောင်းကိုညာဘက်။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌အားလုံးပါသနည်း တကယ်ပဲ, အခြို့အတိုင်းအတာအထိပေမယ့်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုသင်အလုပ်များဖြစ်ကြပြီးသင်ကအာရုံပေါ်မယ့်အရာများစွာကိုရှိပါတယ်သည့်အခါပိတ်ဆို့မှုကိုနေ့အချိန်၌နေစဉ်အတွင်းလျော့နည်းသိသာဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာကျိန်းသေသို့သော်မြေတပြင်လုံးပုံပြင်မဟုတ်ပါဘူး။
အဘယ်အရာကိုညအချိန်တွင်ပိတ်ဆို့မှုကိုစေတယ်?
တဦးတည်းရှင်းပြချက်ဆွဲငင်အားနှင့်ကျွန်တော်ညမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းများကိုနေရာချလေ့သောလမ်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ လူအတော်များများပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်လှောင်တဲ့ခံစားမှုဟာနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းပိုလျှံချွဲကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကြောင်းထင်ပါတယ်။ ဒီလှောင်တဲ့ခံစားမှုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါနေစဉ်ပိတ်ဆို့မှုကိုအတွက်အမှန်တကယ်တရားခံဟာနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းမှသွေးကြော engorged နှင့် / သို့မဟုတ်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိတ်ဆို့မှုကိုအများအပြားအကြောင်းတရားများ (နောက်ပိုင်းသူတို့အားအချို့အပေါ်ပိုပြီး) ရှိပါတယ်အတိုင်းဤသို့သော်အလွန်ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ငါတို့သည်ငါတို့၏သွေးဖိအားအပြောင်းအလဲများဆင်းကို တင်. , ငါတို့သည်ငါတို့၏ဦးခေါင်းနှင့်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအပါအဝင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းမှတိုးမြှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာ ဒါကသွေးစီးဆင်းမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်းနှင့်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိရေယာဉ်များ ပို. ပင်ရောင်စေနိုင်သည်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တိုးမြှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်းလေ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအတွက်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တစ်ဦးကလဲလျောင်းအနေအထားလည်းပိုခက်ခဲကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်းနှင့်အကှေ့အခေါင်းပေါက်ထဲကနေချွဲရှင်းလင်းစေသည်။
ကျနော်တို့ကနေ့ကချွဲနေစဉ်အတွင်းတက်ရပ်နေနေကြသည်စဉ်ဥပမာအားဖြင့်, အဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လည်ချောင်း၏ကျောသို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှာခေါင်းနှင့် sinuses ကနေ run နေနှင့်မျိုခံရ။ အချိန်အများစုမှာကျနော်တို့တောင်မှဒီသတိထားမိကြပါဘူး။ ညဥ့်အချိန်၌, သို့သော်, ဒီချွဲစုပေါင်းပြီးသို့မဟုတ် back up လုပ်လိမ့်မည်။ လူအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ပိတ်ဆို့မှုကိုသူတို့ဆွဲငင်အားကြောင့်အလုပ်ရဲ့လုပ်နေရဲ့နံနက်ယံ၌ထပြီးနောက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုတိုးတက်လာဖို့စတင်သည်ကြောင်းသတိပြုမိ။
ကျွန်တော်အိပ်ရန်အဆင်သင့်အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်ကျနော်တို့နာရီစုံတွဲတစ်တွဲအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်ပိုပြီး supine အနေအထား lounging စတင်ရန်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနေဝင်မဟုတ်ရှည်လျားပြီးနောက်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီသတိထားမိလေ့စေခြင်းငှါ, အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်ကိုလည်းအအေးမိဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်ဓာတ်တူသောအခြေအနေများနှင့်အတူလူညအချိန်တွင်၎င်းတို့၏ပိတ်ဆို့မှုကိုတိုးခံစားရစေခြင်းငှါ, အဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြသည်။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့မနာနေနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားကြဘူးဆိုရငျကော ကောင်းပြီ, လေ့လာမှုများကျနော်တို့လဲလျောင်းသည့်အခါပင်နေ့ခင်းဘက်ပိတ်ဆို့မှုကိုနှာခေါင်းခုခံ (အသက်ရှူနိုင်စွမ်း) ၏ရှေ့တော်မှောက်ခြင်းမရှိဘဲချို့ယွင်းကြောင်း။ ပြသကြ ဒါ့အပြင်သင်သံသယမပြုစေခြင်းငှါအခြားတရားခံအပြစ်တင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်: အက်ဆစ် reflux (ရင်ပူ) ။
အက်ဆစ် reflux သို့မဟုတ်၏မျှမျှတတဘုံလက္ခဏာတွေ gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) တို့ပါဝင်သည် လည်ချောင်းနာ , ချောင်းဆိုး, post ကိုနှာခေါင်းယို , အသက်ရှူကြပ် ခြင်း, အသံပြာ။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသင်နိုးထလာသောအခါနံနက်ယံ၌ဆိုးရွားဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချို့ယွင်း esophageal sphincter (အဆို့ရှင်) နှင့်အက်ဆစ်များအပြည့်အဝတစ်ဦးအစာအိမ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီညမှာအိပ်သည့်အခါဤအလက္ခဏာတွေထဲကအတော်များများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အစာအိမ်အတွင်းအက်စစ်ဟာအစာပြွန်တက်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်လည်းနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းနဲ့ချိတ်ဆက်ခံရဖို့ဖြစ်ပျက်သောလည်ချောင်း, ၏နောက်ကျောစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါကယ့်ကိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာအချို့ဆေးပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များယခု GERD အကြားအဓိပ္ပါယ် link ကိုရှိကြောင်းယုံကြည်ကြောင်း နာတာရှည် sinusitis နှင့်ပင်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို။
ငါဘယ်လိုညအချိန်ပိတ်ဆို့မှုကိုဆက်ဆံနိုင်ပါသလား?
ဒါကြောင့်ယခုသင်ကအကြောင်းအဘယ်သို့ပြုနိုင်ညအချိန်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေအဘယ်သို့သောအကြောင်းနည်းနည်းပိုနားလည်သလော လေ့လာရေးကသင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးပေါ်ပိတ်ဆို့မှုကို၏ဆိုးကျိုးများကိုသိသာဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်မကြာခဏညအချိန်တွင်ပိတ်ဆို့မှုကိုထံမှခံရလျှင်သင်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သငျ့သညျ။ ထိုအတောအတွင်း၌သငျကြောပိတ်ဆို့မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အိပ်ကူညီရန်ဤအကြံပြုချက်များကွိုးစားနိုင်သည်
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏ဦးခေါငျးကိုခြီးမွှောအစားအပြားလဲလျောင်း
- အိပ်ရာမယ့်သို့မဟုတ်လဲလျောင်းမတိုင်မီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲအတွင်းမစားကြဘူး
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏ဘေးထွက်မှာတစ်ဦးအေးမြခိုးအငွေ့ humidifier ကိုသုံးပါ
- ရေများများသောက်ပါ
- ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်
ဤအကြံပြုချက်များသည်သင်၏ကြောပိတ်ဆို့မှုကိုများ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်နေသည်တခါညမှာတိုးလာကြောပိတ်ဆို့မှုကိုမှသင်၏ဆရာဝန်ဖွယ်ရှိနောက်ထပ်ကုသမှုအကြံပြုပါလိမ့်မယ်ကြုံတွေ့နေကြရသည်သူမည်သူမဆိုများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနေမြဲနေစဉ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဓာတ်မတည် antihistamines, နှာစတီရွိုက်, ဒါမှမဟုတ်နဲ့ကုသနိုင်ပါတယ် immunotherapy ။ ထိုကဲ့သို့သော antacids နှင့်ပရိုတွန် pump inhibitors အဖြစ်ဆေးဝါးများလေ့ GERD ဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Otolaryngology ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ - ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းခွဲစိတ်။ GERD နှင့် LPR ။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr ထံမှ
ကနျြးမာရေးနေ့။ သုတေသီများအက်ဆစ် Reflux နှင့် Sinusitis အကြားစုံစမ်းစစ်ဆေး Link ကို။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 ထံမှ .html
ဂျေအေအမ်အေ Internal Medicine ။ ညမှာနာတာရှည်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုတစ်ပြည်သူ့အင်အား-အခြေပြုအလိုက်လေ့လာအတွက် Snoring များအတွက်အန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438 ထံမှ
အမျိုးသားအိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ဓာတ်မတည်နှင့်အိပ်သင့်ပါတယ်။ သြဂုတ်လ 31, 2015 ကနေ: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI ။ နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို၏ Pathophysiology ။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/ ထံမှ
NCBI ။ gastroesophageal reflux ရောဂါအဆုတ်သရုပ်။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/ ထံမှ
သုတေသနဂိတ်။ Nocturnal နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်နှာခေါင်း Resistance ။ သြဂုတ်လ 31, 2015 http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance ထံမှ