သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာများတစ်အသေးစိတ် Log in ဝင်ရန် Keeping သင့်စောင့်ရှောက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေမနိုင်သလား။
ဘဝကလူတိုငျးအတှကျအစာရှောင်ခြင်းလှုံ့ဆျော, သင်က MS ရှိပါက, သင်နေ့စဉ်အသက်တာ၏တောင်းဆိုချက်များ juggling နေသကဲ့သို့သင်တို့ခံစားနေဘယ်လိုခြေရာခံမဆုံးရှုံးရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တစ်ဦးစံချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောစိတ်ကူးရဲ့အဘယ်ကြောင့်ဤသူကားအ နဗ်ကြော (က MS) ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ကိုမြင်လျှင်မည်မဟုတ်ပါ နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ လျှင်အလွန်မကြာခဏ-အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်နှစ်, သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးရှိသည့်အခါ relapse ကတညျးကသင်သည်သင်၏နောက်ဆုံးခရီးစဉ်ကိုကတည်းကလုပ်နေတာခဲ့တာဘယ်လိုဟာတိကျမှန်ကန်တဲ့အစီရင်ခံစာပေးနိုင်တော့မည်အရေးပါင် ။
ကြောင်းခြင်းမရှိဘဲ, ကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်နိုင်ခြေ relapse ညွှန်ပြသို့မဟုတ်ယခင် relapses ကနေ "pseudoexacerbations" ရှိမရှိသင်၏ဆရာဝန်အကဲဖြတ်ရန်အဘို့ပိုပြီးခက်ခဲပါတယ်။
တစ်ဦးက MS Log in ဝင်ရန် Keeping ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
သတိထားလက္ခဏာမှတ်တမ်းများကိုလည်းသင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေခြင်းငှါသင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအရာမှထွက်ခွဲခြားစိတ်ဖြာမှုအခြို့သောရောဂါ-ပြုပြင်မွမ်းမံကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲရန်အထူးသတ်မှတ်ထားသည့်အဖြစ်အကူအညီတောင်းတုံ့ပြန်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းအကဲဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏က MS တစ်ရက်-to-နေ့, တပတ်-to-ရက်သတ္တပတ်အခြေခံပေါ်မှာပြောင်းလဲဘယ်လိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်စက်ခြင်း, ပုံစံများအစာစားခြင်း, နှင့်သင်မည်သို့ခံစားရလှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအဖြစ်ဘယ်လိုကအခြားအချက်များလည်းမှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌အချို့သောဖိအားသို့မဟုတ်အစပျိုးခြင်းသင့်ရဲ့က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေမှဆက်စပ်ပုံကိုနားလည်ရန်စတင်ကူညီပေးပါမည်။ ထိုအခါနေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုစောင့်ရှောက်သင်ပိုမိုထက်ငါးမိနစ်တစ်ရက်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများကိုသိ
သင်သည်သင်၏တစ်ဦးချင်းစီက MS ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံနိုင်မီ, သင်က MS နှင့်အတူပေါ်လာနိုင်သည်ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေအပြည့်အဝအကွာအဝေး၏ကောင်းတစ်ဦးနားလည်မှုရှိသည်ဖို့ရှိသည်။
ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေထဲကနေကျယ်ပြန့်ကွဲပြား သိမြင်မှုလက္ခဏာတွေ ထိုကဲ့သို့သောထိုကဲ့သို့သောဉျြးဖဉျြးအဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေမှတျဉာဏျဒုက္ခအဖြစ်။
အကြောင်းကို Read က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေ နဲ့ရှာကိုအဘယ်သို့ငါသိ၏။ သငျသညျအသီးအသီးလက္ခဏာအကြောင်းကိုဖတ်ရှုရင်း, ထိုလက္ခဏာရှိခြင်းနဲ့တူပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုသငျ့စိတျထဲမှာမြင်ယောင်နေတဲ့အခိုက်အယူပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သတိရကူညီပေးပါမည်။
တစ်ဦး Notebook Get
ကောင်းတဲ့မှတ်စုစာအုပ်သို့မဟုတ်သင်အတွက်ရေးသားဖို့မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်တကိုရှာပါ။ အောက်ပါထုံးစံ၌ 9 ကော်လံသို့စာမျက်နှာ Divide ။ ထိပ်ကော်လံမှာတော့ညာဘက်လက်ဝဲမှအောက်ပါရေးရန်:
လက္ခဏာ
အချိန် / နေ့စွဲ
ရှည်ကြာခြင်း
ပြင်းထန်မှု
စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်အထိ
စွမ်းအင်အဆင့်ကို
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
အစာ
အခြား
အဆိုပါလက္ခဏာကော်လံတွင်သင်ရိုးရှင်းစွာက MS သင်သည်တွေ့ကြုံနေကြလက္ခဏာတွေထားတဲ့ရေးလိုက်ပါလိမ့်မယ်။ အချိန် / နေ့စွဲကော်လံမှာတော့တစ်နေ့တာ၏အချိန်နှင့်ရက်စွဲနှစ်ခုလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်။ စိတ်ဖိစီးမှု, စွမ်းအင်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကော်လံ, အချိန်တွင်နှုန်းကိုသူတို့၏အမျိုးအချင်းစီဘို့သင့်ကို 1 (အနည်းငယ်) (တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီး) 10 မှတစ်စကေးပေါ်တွင်လက္ခဏာမှတ်ချက်ချသည်။ အစားအစာများတွင်သငျသညျအစာစားပြီအဘယ်သို့သောအကြောင်းပုံမှန်မဟုတ်သောဘာမှဖော်ပြသည်။ သငျသညျရှိစေခြင်းငှါလေ့လာတွေ့ရှိချက်အဘို့အခြားကော်လံကိုသုံးပါ။
တစ်ဦး Daily သတင်းစာအကဲဖြတ်သလား
သငျသညျအဘယ်သူမျှမက MS ရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်အခါအလုပ်ဖို့မှတ်တမ်း, သင်ရက်နေ့တိုင်း-ပင်ပြုလုပ်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သငျသညျနောက်ပိုင်းတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသတိရနှင့် add ဖို့ကြိုးစားလျှင်သင်သည်မေ့လျော့စေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင်ညစာအပြီးတစ်ဦးအကဲဖြတ်ညာကျင့်သောနေ့ရက်ကိုအမတယောအချိန်သည်ကောင်းရှိသည်, သို့မဟုတ်အိပ်ရာများအတွက်အဆင်သင့်ရယူနေစဉ်ဖို့လည်းကောင်းတယ်။
သငျသညျမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုသင်သင်၏ log အလုပ်လုပ်ဖြုန်းနိုင်သောနေ့ရက်တိုင်းရှိတဲ့အခါအချိန်ကိုရှာပါ။ သင်ဤရိုးရှင်းသောမဟာဗျူဟာအလွန်ဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့များမှာနှစ်ဦးစလုံးရာ၏, ပုံစံများကိုဖေါ်ထုတ်သကဲ့သို့, သင်တိုးတက်မှုအထိမ်းအမှတ်ကူညီပေးသည်ဘယ်လောက်မှာအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
တစ်ဦးက MS လက္ခဏာမှတ်တမ်း Keeping သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍယူနိုငျတလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ပုံစံများကိုဖေါ်ထုတ်ကူညီခြင်းနှင့်ဘာမှမပါလျှင်, သင်သည်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖော်ပြများအတွက်ကျန်းမာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မည်။