မ်းဗိုက်ခွဲစိတ် မှစ. ဆယ်ဘို့သိကောင်းစရာများ

ပထမဦးစွာမှာနှေးဒါဟာကိုယူ, အသင့် Recovery ကိုပိုချောချောမွေ့မွေ့သွားပါမည်

များအတွက်ခွဲစိတ် ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ခက်ခဲအဖြစ်အသက်တာ၏အရည်အသွေးပေါ်သည်။ ကောင်းသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသက်ရောက်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုကနေပြန်လည်နာလန်ထူအချိန်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်, သင့်ဘဏ္ဍာရေးနှင့်သင်၏အလုပ်ရှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ကြောင့်အများကြီးသင် recover လုပ်ဖို့ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အချိန်ကိုအဘို့ရှိပါတယ်။ အရာအားလုံးခွဲစိတ်ရှိခြင်းမတိုင်မီအရပ်၌ရှိသည့်အခါ, အချိန်ကိုအကောင်းဆုံးပြန်လည်နာလန်ထူအာရုံစိုက်သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။

1 -

သင့်ရဲ့အာမခံ Carrier ကိုဆက်သွယ်ပါ

အချို့ကအာမခံကုမ္ပဏီများသည်သူတို့တစ်တွေဆေးရုံတင်ကုသရန်မတိုင်မီအကြောင်းကြားစေခြင်းလိုအပ်သည်။ သူတို့အဖြစ်ဤအလွန်အရေးပါသည် အကျိုးခံစားခွင့်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းငှါ ကြိုတင်ခွဲစိတ်ကုသရန်သူတို့ကိုဖန်ဆင်းဖုန်းခေါ်ရှိမယ့်လျှင်။ ဘယ်အချိန်မှာသံသယအတွက်သေချာထွက်သည်ကိုရှာဖွေရန်အာမခံကဒ်၏နောက်ကျောအပေါ်အရေအတွက်တစ်ဦးအမြန်ခေါ်ဆိုခပါစေ။

2 -

သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်

တစ်ဦးအလုပ်ရှင်အဖြစ်မကြာမီတစ်ဦးခွဲစိတ်ကုသနေ့စွဲစီစဉ်ထားသည်အဖြစ်သိပါစေ။ တစ်ခုတိုးချဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွက်လိုအပ်ရှိပါတယ်လျှင်အချို့လူများကရေတိုရေရှည်မသန်စွမ်းများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်ကနေ note ကိုခွဲစိတ်ကုသဘို့လိုအပ် (အဘယ်သူမျှမကအဘယ်ကြောင့်-သူတို့ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအဘယ်သူအားမျှမယ့်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်) နှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးတစ်ခုမရှိခြင်း၏ဖွယ်ရှိသည်ကိုရှင်းပြဖို့လိုအပျကွောငျးသတိရပါ။ နောက်ကျောအလုပ်ရရန်, အခြားမှတ်ချက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, ဤတစျခုအလိုတော်အသေးစိတ်အခါ, ဘယ်နေရာမှာများနှင့်ဘယ်လိုအလုပ်ပြန် (ဥပမာ, ကိုစတင်နည်းပါးလာနာရီမှာပြန်ပြန်, ဒါမှမဟုတ်အချို့သောနေရာထိုင်ခင်းနှင့်အတူ) ရာအရပျယူနိုငျသညျ။ ထိုအဘို့အမေးရန်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်မှမအောက်မေ့ပါနဲ့ တစ်ဦးမိတ္တူစောင့်ရှောက် ။

3 -

သင်ကအဆိုပါဆေးရုံသည် Leave ခင်မှာသင့်ရဲ့ပြန်သွားသည်ပြင်ဆင်ပါ

တစ်ဦးကအိမျတျောကိုတောင်မှခွဲစိတ်မှုအတွက်ထွက်ခွာခြင်းမပြုမီပြန်လာဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ စဉ်းစားရန်အရာအချို့သည်ဖြစ်လိမ့်မယ်:

• ပျော့ပျောင်းသောအနိမ့်ကျန်ကြွင်းသောအစားအစာများနှင့်အတူရေခဲသေတ္တာ, ရေခဲသေတ္တာများ, စားစရာခန်းစုဆောငျး
• ဆေးရုံကနေအိမ်ပြန်ဝတ်ဆင်ရန်, ထိုကဲ့သို့သောသင်္ကန်း, elastic ခါးနှင့်အတူဘောင်းဘီနှင့်တီရှပ်များအဖြစ်, အဆင်ပြေအဝတ်အစားထားရှိခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်း
• လူအပေါင်းတို့သည်ရေချိုးခန်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာသန့်ရှင်းရေးပြီးသွားနှင့်အိမ်ရှိကောင်းသောနိုင်ရန်အတွက်
• လှေကားတက်ဆင်းခရီးစဉ်လျော့ချလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ပရိဘောဂများနှင့်အခြားပစ္စည်းများကိုစီစဉ်
• ကို up-to-date ဖြစ်အောင်အားလုံးဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အလိုအလျောက်ငွေပေးချေတက် setting

4 -

အိပ်ရာထဲက Get

ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မသက်မသာဖြစ်ဖွယ်ရှိရဲ့, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအိပ်ရာထဲက get နှင့်ခွဲစိတ်အောက်ပါလကျထကျ၌ကျင်လည်ရန်အချိန်ရဲ့လို့ပြောလာသောအခါသူနာပြုမတိုက်ပါဘူး။ အိပ်ရာထဲက get နဲ့ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့သူတွေကိုပိုမိုမြန်ဆန် recover မည်အကြောင်း, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ဖြန့်ချိရ။ ထို့အပြင်ဒီဝမ်းနောက်တဖန်ပြောင်းရွှေ့ရကူညီပေးပါမည်နှင့်ဖြစ်ပျက်တစ်ချိန်ကကြောင့်တချို့အစိုင်အခဲအစာကိုတစ်အရည်အစားအစာကနေဘွဲ့ရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

5 -

သင့်ရဲ့ဝါသနာခုနှစ်တွင်လုပ်ကြ

သငျသညျအနာ, ပင်ပန်းဖြစ်နှင့်ကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကြောင့်တိုတောင်းတဲ့အာရုံကို span ရပါလိမ့်မယ်။ အိမ်သူအိမ်သားစာဖတ်ခြင်းအတွက်အချိန်ဖြုန်းဖို့စီစဉ်, ဇာထိုး, ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်တီဗီကြည့် crossword ပဟေဠိသို့မဟုတ်စကားလုံးဂိမ်းများကိုလုပ်နေတာ, jigsaw ပဟေဠိအတူတကွချပြီး, ဒါမှမဟုတ်တခြားတိတ်ဆိတ်ဝါသနာလုပ်နေတာ။ သငျသညျအိမ်မှာအလွယ်တကူပျင်းရဆိုလျှင်, သင်နှင့်အတူအနားယူနိုငျကွောငျးအခြို့သောဝါသနာရှာဖွေတာဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းသင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအရေးပါသည်, ပျင်းခံရသို့မဟုတ် "-up, cooped" လာပြီးကျွန်မတို့ကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

6 -

အကြီးစားတစ်စုံတစ်ရာချီမနေပါနဲ့ ...

သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေလိုအပ်ပါတယ် အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်အချိန် ။ ကလေးတွေ, ကြောင်, ခွေး, ကုန်စုံအိတ်များနှင့်ရေချိုးခန်းသုံးခြင်းတောင်းဖို့ကန့်သတ်အပါအဝင်သော်လည်းမ, (ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအကြောင်းကို 5 ပေါင်သည်) သင်၏ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်ထက်ပိုလေးသောအရာတို့ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်မထားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ဆက်လက်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြည့်စုံနာလန်ထူဆရာဝန်၏အမိန့်ဆန့်ကျင်မယ့်အားဖြင့်အန္တာရာယ်လွန်းအရေးကြီးပါသည်။ လေဟာနယ်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပေါ်ခက်ခဲသည်, ဒါကြောင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည်သင်၏အဆင်သင့်ကပြောပါတယ်တိုင်အောင်မလုပ်ကြပါဘူး။

7 -

... ဒါပေမယ့် Get အချို့ကအလင်းလေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ရဲ့ ပြန်လည်နာလန်ထူအဆင့်ဆင့်သွားရလိမ့်မည်ဟု ။ ပထမတော့လမ်းလျှောက်အလုံအလောက်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဟောင်းနွမ်း, သင်မူကားနိုင်ကြသည်သလောက်မသွားမနေပါနဲ့။ သင်ပိုမိုလုပ်ဖို့အခါခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထုတ်, ဖြည်းဖြည်းပြန်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသို့စတင်ပါ။ သငျသညျကိုပြန်သင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှဖြစ်လိမ့်မည်မတိုင်မီဒါဟာအချို့လအတွင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

8 -

သင်က Intimate Get ခင်မှာမေးပါ

သငျသညျဖွစျလိမျ့မညျသညျ့အခါအကြောင်းသင်၏ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်မစိုးရိမ် လိင်ရှိသည်ဖို့ကောင်းစွာအလုံအလောက် ဟာအလွန်အရေးကြီးတဲ့မေးခွန်းရဲ့ဖွစျပွီး။ ဤသည်မှာလည်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဆွေးနွေးကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နှစ်သိမ့်မှုအဆငျ့အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါသင်သိပါလိမ့်မယ်။

9 -

လက်တွင်အပိုခေါင်းအုံးဒူးအကြားတစ်ဦးကခေါင်းအုံးရှိသည်, အစာအိမ်ဆန့်ကျင်ကျင်းပအခြားခွဲစိတ်ပြီးနောက်အိပ်ပျော်နေသောစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေအတူကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်ခေါင်းအုံးလည်းအိပ်ရာရှိနေစဉ်ဆန့်ကျင်အမှီဖို့ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ ထို့အပြင်သငျသညျအပိုသက်သာခြင်းအဘို့အ၌ထိုင်နေကြသည်ဆိုကုလားထိုင်ပေါ်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခေါင်းအုံးထားတော်မူ၏။

10 -

အစားအသောက်ပြင်ဆင်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာအတူတက်ထားရန်န်းကျင်တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်, သင်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုပေးမည်ထားရှိခြင်းသည်အကူအညီသည်ကိုမေးပါ။ သငျသညျမရရှိနိုင်ပါမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, စေတနာ့ဝန်ထမ်း ပတ်သက်. ဆေးရုံနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ သူတို့ကစေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်န်ထမ်းများ (သို့မဟုတ်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအုပ်စုသငျသညျကိုညွှန်ကြားနိုင်ပါလိမ့်) သင့်ဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဆိုင်ကယ်မနှုတ်နိုင်သူ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တိုတောင်းတဲ့ခရီးစဉ်အားဖြင့်လာနိုငျသညျ။