ဘယ်လို Somogyi Effect မြင့်မားနံနက်သွေးသကြားစေတယ်

အဆိုပါ Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှု နံနက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (များထဲမှအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ် hyperglycemia ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအလွန်နိမ့်သွေးသကြားဓာတ် (hypoglycemia) ကဖြစ်ပေါ်စေ) ။ ဒါဟာအစပြန်တက်အကျိုးသက်ရောက်မှုသို့မဟုတ်ပြန်တက် hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ဒါဟာအလွန်ရှားပါးဖြစ်စဉ်ရဲ့အဆုံးနဲ့မကြာခဏအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လို Somogyi Effect အလုပ်လုပ်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။

အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အိပ်နေစဉ် drop အခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဂလူးကို့စဖြန့်ချိဖို့အသည်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဟော်မုန်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ သွေးကြောထဲသို့ဂလူးကို့စဒီရောက်လာပြီးနောက်နောက်တစ်နေ့နံနက်ဖတ်နေ high-အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စမှဦးဆောင်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အစာရှောင်ဘို့ပုံမှန်ဖွင့်အဘယျသို့ကျော်လွန်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

အကြောင်းတရားများ

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအပိုအင်ဆူလင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းကနေ Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုရလဒ်များသည်။ အင်ဆူလင်ဆဲလ်တွေရိုက်ထည့်ဖို့ဂလူးကို့စခွင့်ပြုနှင့်စွမ်းအင်အဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုအသုံးပြုခြင်းဂလူးကို့စကူညီပေးသည်ကြောင်းပန်ကရိယ၏ beta ကိုဆဲလ်များကထုတ်လုပ်မယ့်ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။

သငျသညျအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသိပ်အင်ဆူလင်ရှိနိုင်တယ်လို့စုံတွဲတစ်တွဲလမ်းရှိပါတယ်:

1. (အပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့အင်ဆူလင်အခြို့သောဂလူးကို့စပေးလိမ့်မယ်) ကိုတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်ရေစာရှိခြင်းမဟုတ်
2. အချိန်ကြာမြင့်စွာသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီး။ ဒါကြောင့်မကြာခဏရှည်သရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုင်သောကြောင့်, Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုအဓိကအားဖြင့်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လို Somogyi Effect ကွာခြားချက် Dawn ဖြစ်ရပ်ဆန်းထံမှ

အဆိုပါ Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာဆင်တူသည် အရုဏ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း နှစ်ဦးစလုံးထိုအသွေးသို့ဂလူးကို့စဖြန့်ချိဖို့အသည်းထွက်လာပါတယ်တဲ့ဟော်မုန်း၏ရလဒ်အဖြစ်အဆင့်မြင့်နံနက်အသွေးသည်ဂလူးကို့စဖတ်စေနိုင်သော၌တည်၏။

အဆိုပါ Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုမတူဘဲ, သို့သော်အရုဏ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း hypoglycemia အသုံးပြုပုံပေမယ့်ထွက်လာပါတယ်ဟော်မုန်းတစ်ခုကျပန်းလွှတ်ပေးရန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မပေးပါ။

သင်အရုဏ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းဒါမှမဟုတ် Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုကြုံနေရပါတယ်ရှိမရှိသေချာဘို့ကိုသိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းညဉ့်အလယ်၌သင်တို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုစမ်းသပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်တန်းထဲမှာအများအပြားညတစ်ချိန်ချိန် 2 ရက်နှင့် 3 နာရီမှာအကြားနိုးထ, သင်၏သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးပါ။

သငျသညျထိုအခြိနျမှာအနိမ့်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်က Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပုံမှန်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အရုဏ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းအဆိုပါတရားခံဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာတန်ပြန်ဖို့ကိုဘယ်လို

မြင့်မားသောနံနက်သွေးသကြားဓာတ်တန်ပြန်ဖို့, သင်ယူနိုင်ပါသည်နှစ်ခုကအဓိကခြေလှမ်းများရှိပါတယ်:

• carbs ထက်ပိုပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်ကြောင့်အိပ်ရာမဝင်မီရေစာရှိသည်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဥပမာ, သငျသညျသူအချို့ရှိနိုင်တယ်လို့ အခွံမာသီး သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲ။
• သင့်ဆရာဝန်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိပါစေ။ သူသို့မဟုတ်သူသည်သင်၏ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည် အင်ဆူလင်ဆေးညွှန်း , သို့မဟုတ်သင်အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံရရှိသင့်ပါတယ်သောအခါအများ၏အချိန်ကိုက်ပြောင်းလဲသွား။

သမိုင်း

အဆိုပါ Somogyi အကျိုးသက်ရောက်မှုမိုက်ကယ် Somogyi, Ph.D ဘွဲ့ကို, ပြန်တက်နံနက် hyperglycemia မှုကြောင့်ဖြစ်ရပ်များ၏ကွင်းဆက်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုသူ 1930 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးဟနျဂရေီဇီဝဓာတုပညာရှင်တို့အတွက်အမည်ရှိဖြစ်ပါတယ်။