အဆီတစ်သျှူးရေရှည်စွမ်းအင်သိုလှောင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်လည်းတစ်ဦး endocrine ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ အဆီတစ်သျှူးအခြားဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏ function ကိုနှင့်သိပ်အဆီကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေထိခိုက်စေသည်ဟုတ္ထုများထုတ်လုပ်ပေးသည်။
သငျသညျဖွယ်ရှိတစ်ဦး "ပန်းသီး" နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်တင်ပါးနှင့်ပေါင်တွင်ပိုမိုဖြန့်ဝေကောင်ဆီဥနှင့်တစ်ဦး "သစ်တော်သီး" အသွင်သဏ္ဌာန်နဲ့ဆင်တူအလေးချိန်၏တစ်စုံတစ်ဦးထက် ပို. အန္တရာယ်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်တစ်ခုအဝလွန်သူတစ်ဦးကြောင့်ကြားဖူးတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီအမှန်ပင်ယင်း၏တည်နေရာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်။ အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအားလုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုံအရေပြားအောက်မှာအဆီ၏ layer ဖြစ်ပါတယ်။ Visceral ကောင်ဆီဥကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတဝိုက်ဝမ်းဗိုက်လိုင်အတွက်နက်ရှိုင်းသောတည်ရှိသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ဖြန့်ဝေကျော်ထိန်းချုပ်ကန့်သတ်ငွေပမာဏရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြန့်ဖြူးအသက်အရွယ်, ကျားမ, လူမျိုးစုနှင့်မျိုးဗီဇအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။
သင့်ရဲ့အလေးချိန်အန္တရာယ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးချပြီးသည်မဟုတ်စဉ်းစား - - သင်ပုံမှန် BMI ရှိစေခြင်းငှါပေမယ့်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းကိုညွှန်ပြတဲ့ခါးလုံးပတ်ရှိသည်။ ခါးလုံးပတ်အသုံးပြုပုံဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းမိန်းမတို့အဘို့ 35 လက်မ, ယောက်ျား 40 အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ဘဝကိုစိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ တစ်ဦးကကြီးမားသောခါးလုံးပတ်ပင်ပုံမှန် BMI နံပါတ်များနှင့်အတူလူတို့တွင်အပျက်သဘောဆောင်သောရလဒ်များနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်အချို့လေ့လာမှုများနှစ်ခုအတူတူပင်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ကောင်ဆီဥနှင့်အဝလွန်လူနာအုပ်စုများ, ဒါပေမယ့် visceral အဆီအနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါပွီ။
မြင့် visceral အဆီအုပ်စုများအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်ညွှန်း, အနိမ့် visceral အဆီအုပ်စုများထက် သာ. ကြီးမြတ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံ၏သက်သေအထောက်အထားများရှိသည်ဖို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။
Visceral Fat ရဲ့အတော်များများအန္တရာယ်
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေရန်, ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အဆီနေပါစေအဘယ်အရာကိုယင်း၏တည်နေရာပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းနိမ့်တန်းနာတာရှည်ရောင်ရမ်းတဲ့ပြည်နယ်ဖန်တီးများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးအများဆုံးရောဂါများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ကင်ဆာအဖြစ်သေမင်း၏ဦးဆောင်အကြောင်းတရားများ, တချို့၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
အဆီတစ်သျှူးလာတာနဲ့အမျှပိုပြီးလိုလားသူရောင်ရမ်းဒြပ်ပေါင်းများကိုဤရောဂါများများ၏အန္တရာယ်မြှ, ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ Visceral အဆီအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီထက်ကျန်းမာရေးပိုပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်ထင်လျက်ရှိ၏ ပိုပြီးဇီဝတက်ကြွစွာနှင့်ပိုပြီးလိုလားသူရောင်ရမ်း။ Visceral အဆီအထူးသထိုကဲ့သို့သောတိုးလာပျံ့နှံ့နေတဲ့ triglyceride နှင့်အနိမ့် HDL လက်စထရောလ်အဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များ, ဆက်စပ်နေပါတယ်။
Visceral Fat ဖယ်ရှားပစ်ရ, မကြာခဏ Healthfully နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစား
visceral အဆီဆုံးရှုံးများအတွက်မဟာဗျူဟာယေဘုယျအားဖြင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ visceral အဆီဆုံးရှုံးနှင့်ကပယ်ကိုစောင့်ရှောက်ကျန်းမာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအမြဲတမ်းနှင့်စစ်မှန်သောကတိကဝတ်ကြာပါသည်။ အသက်အဘို့ကျန်းမာအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လမ်းကိုတစ်ဦး nutritarian (ကိုလိုက်နာဖို့ဖြစ်ပါတယ် အာဟာရ-သိပ်သည်း, စက်ရုံကြွယ်ဝ) အစားအသောက်များတွင် အသက်အဘို့။ တစ်ဦးက Nutritarian အစားအသောက်များတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှည်မြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သငျသညျကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ဘို့ကိုစားသောအခါ, ရလဒ်တည်ငြိမ်ဖို့ကြောင်းကျန်းမာအလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအာဟာရ-သိပ်သည်းစက်ရုံပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာမှ switched ခဲ့သူ 75 အဝလွန်လူနာသူတို့၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု 55 ပေါင်ဖြစ်ခဲ့သည်, အဘယ်သူမျှသုံးနှစ်ကြာပြီးနောက်မဆိုပျောက်အလေးချိန်ပြန်ရရှိခဲ့ဖူးအစီရင်ခံသော။ ကိုတွေ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းခါးလုံးပတ်လျှော့ချရန်ပြသခဲ့ပြီးအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း BMI မပြောင်းလဲမှုကိုလည်းမရှိလျှင်ပင်, တွင်လည်းအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Coelho M က, Oliveira T က, adipose တစ်ရှူးဖာနန်ဒက်စ R. ဇီဝဓါတုဗေဒ: တစ်ခု endocrine ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို။ Arch Med သိပ္ပံ 2013, 9: 191-200 ။
Strohacker K သည်, လက်သမား KC, McFarlin ကယ်။ အလေးချိန်စက်ဘီး၏အကျိုးဆက်များ: ရောဂါအန္တရာယ်အတွက်တိုး? int J ကို Exerc သိပ္ပံ 2009, 2: 191-201 ။
Strohacker K ကို McFarlin ကယ်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်အဝလွန်ခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အလေးချိန်စက်ဘီးစီးခြင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ တပ်ဦး Biosci (Elite Ed က) 2010,2: 98-104 ။
Tchernof တစ်ဦးက, Despres JP ။ လူ့ visceral အဝလွန်ခြင်း၏ Pathophysiology: update တစ်ခု။ Physiol ဗြာ, 2013 93: 359-404 ။
et al Zeki အယ်လ် Hazzouri တစ်ဦးက, Haan MN, Whitmer RA ။ ဗဟိုအဝလွန်ခြင်း, leptin နှင့်သိမြင်မှုကျဆင်း: အိုပေါ် Sacramento ဧရိယာလက်တင်လေ့လာပါ။ Dement သက်ကြီးရွယ်အိုများ Cogn disorders 2012,33: 400-409 ။