နှလုံးတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ရယူခြင်း
သင်တစ်ဦးရှိပြီးနောက် myocardial infarction (နှလုံးရောဂါ) တစ်ဦးနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်အခြားနှလုံးရောဂါရှိခြင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနှင့်ပင်သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့သူမည်သူမဆိုတစ်ဦးနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်သူတို့ကိုရည်ညွှန်းဖို့သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်ကိုမေးသင့်ပါတယ်။
တစ်ဦးနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသင်တစ်ဦးနှလုံး-ဖော်ရွေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း, အန္တရာယ်အချက်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်: အကောင်းဆုံးကတော့, သုံးအစိတ်အပိုင်းများထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း, အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်အတူသင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်သင်သည်သင်၏ကပ်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၏အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် နှလုံး-ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် ။
နှလုံးတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကောင်းစွာလက်တွေ့လေ့လာမှုများအတွက်မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်ပါဝင်ရန်သူများသည်သေဆုံးမှု၏, နှင့်မှုများထပ်တလဲလဲနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုရှိခြင်းတစ်သိသိသာသာနိမ့်အန္တရာယ်အောင်မြင်ရန်။
လူတိုင်းနီးပါးလုံခြုံစွာအစီအစဉ်ကို individualized ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ဖို့ဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း, တစ်ဦးနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအပြီးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်နေစဉ်။ အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့လိုအပ်သောအချက်များအနက်သင့်ရဲ့ယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသင်၏နှလုံးသငျသညျရှိခြင်းရှိမရှိ, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကနေကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်လျက်ရှိသည်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပမာဏများမှာ angina , သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, သင်၏ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်အဆစ်၏အခြေအနေ။
တစ်ဖျော်ဖြေ စိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ် လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆရာကဤအချက်များအားလုံးအကဲဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သာမန်အားဖြင့်သင်တို့အဘို့အသင့်လျော်တဲ့ "လေ့ကျင့်ခန်းဆေးညွှန်း" အတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
သူသို့မဟုတ်သူမကိုသင့်ကနဦးအကဲဖြတ်ပြီးပါက, သင့် rehab ဆရာလုံခြုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသတ်မှတ်ရန်သင့်အား (ခင်ဗျားတို့ရဲ့ဆရာဝန်) နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီအညွှန်းလေ့ကျင့်ခန်း (လမ်းလျှောက်, ရွရွပြေး, ရေကူး, etc) ၏သင့်လျော်သောအမျိုးအစားအဖြစ်ကြာချိန်, အကြိမ်ရေနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုတို့ပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်းအကောင့်သို့သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေး, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတ်ယူပါလိမ့်မယ်။
နှလုံးတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်သင်ပထမဦးဆုံးအများအပြားလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများဖြစ်နိုင်သည်နှလုံးစောင့်ကြည့်ရေးအပါအဝင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကောက်ယူလိမ့်မည်။ သို့သော်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်, သင့်နှလုံးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည်တိုးမြှင့်အဖြစ်ကိုသင်ထွက်ရှိသော, ထာဝစဉျတလိမ့်မည်ဟုတစ်အိမ်မှာ-based လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါစတင်ပါလိမ့်မယ်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့ "ပြန်လည်ထူထောင်ရေး"
အများစုမှာနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုယနေ့ကဲ့သို့သောအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်, ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အစားအစာအဖြစ်သင့်နှလုံးအန္တရာယ်အချက်များ, ပြင်ဆင်ခြင်းအပေါ်ကျယ်ပြန့်ပညာပေးအစည်းအဝေးများပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်ဤအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်နှင့်သင်သည်တတ်နိုင်သလောက်သတင်းအချက်အလက်တွေကိုစုပ်ယူရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ယခုသင်သည်သင်၏နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့ကြကြောင်း, သင်၏ကျန်းမာရေးထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၏သူတို့အားရှုထောင့်ကိုထိန်းချုပ်တာပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်တစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းသင့်ရဲ့ရေရှည်ရလဒ်ကိုအဆုံးအဖြတ်ဆီသို့သွားပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ "ပြန်လည်ထူထောင်ရေး"
ဒါဟာနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရပြီးစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်တဲ့ကာလကတဆင့်သွားကြဖို့အတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲဒီပြဿနာတွေကိုသင်သည်ကျန်းမာဖြစ်လာဖို့လိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံမြားတှငျပါဝငျခွငျးမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းတိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့နှလုံးကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအသက်တာ၏နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများကိုကိုင်တွယ်အဆိုပါလမ်းကိုလည်းသင်၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
အတော်များများကနှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်သင်သည်သင်၏ပြန်လည်နာလန်ထူတားစီးစေခြင်းငှါ၎င်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုတဆင့်အလုပ်လုပ်ကူညီဖို့, သင်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားနေသောလူတစ်ဦးချင်းစီ employ ။ သင်ပိုမိုအထူးကြပ်မတ်ကုထုံးလိုအပ်လျှင်, သူတို့သည်သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောရည်ညွှန်းအောင်ကူညီနိုင်သည်။
အကျဉ်းချုပ်
နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအနည်းငယ်ကံကောင်းပါစေနှင့်လက်ျာသဘောထားကိုအတူကောင်းတစ်ဦးအရာဘယ်တော့မှမဖြစ်ပေမယ့်, သင်ထင်လိမ့်မယ်ထက်ဝေးလျော့နည်းမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုသို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးကနှလုံးရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုဒီအဆုံးရရှိအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများလုပ်ကူညီပေးနေခြင်းအားဖြင့်, ကောင်းတစ်ဦးပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုသင်ပင်ကသင်၏နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုမတိုင်မီခဲ့သည်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်မည်အကြောင်းကျန်းမာရေးအဆင့်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Balady GJ, Ades PA ဆိုပြီး, Bittner VA သို့, et al ။ ရည်ညွန်း, ကျောင်းအပ်နှင့်လက်တွေ့စင်တာများမှာကျော်လွန်နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေး / အလယ်တန်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များပေးပို့: အ American Heart Association မှတစ်ဦးသည်သမ္မတအကြံပေးအဖွဲ့။ စောင်ရေ 2011 ခုနှစ်, 2951: 124 ။
Smith က SC Jr, ဗင်္ယာမိန် EJ, Bonow ro, et al ။ သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အခြား atherosclerotic သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူလူနာအတှကျအအေ့ဟေ / ACCF က Secondary ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရေးကုထုံး: 2011 ခုနှစ် update ကို: အ American Heart Association နှင့်နှလုံးရောဂါဖောင်ဒေးရှင်းအမေရိကန်ကောလိပ်ကနေလမ်းညွှန်။ စောင်ရေ 2011 ခုနှစ်, 2458: 124 ။