တစ်ဦးဆေးရုံနေထိုင်စဉ်အတွင်းသင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလုပ်နည်း

အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းတွေကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်ကုစားခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ကျနော်တို့သင်သိရ အိပ်ပျော်ခြင်းခြုံငုံကျန်းမာရေးကအရေးကြီးတယ် နှင့်သုခချမ်းသာပေမယ့်အနာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့ကိုလည်းအိပ်ပျော်ခြင်းလူနာအများကြီးဆေးရုံများအတွက်ရကွောငျးသိရများသောအားဖြင့်အတော်လေးညံ့ဖျင်းနေသည်။ တကယ်တော့လူနာအကြားအိပ်ရေးပျက်နေ့ချင်းညချင်းအများအပြားထင်ထက်ပိုမိုဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ဆေးရုံဝန်ခံခဲ့သည်။ ကျေးဇူးတင်စရာအချို့ဆေးရုံများပိုကောင်းညှိနှိုင်းစောင့်ရှောက်မှုဖြင့်တိုက်ဖျက်ဖို့အရေးယူနှင့်ညအချိန်စစ်ဆေးမှုများကန့်သတ်ထားပါသည်။

သို့သော်ထိုအပြောင်းအလဲများကိုသေချာပေါက်လုံးဝပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်မည်မဟုတ်။

အောက်တွင်တစ်ဦးဆေးရုံနေထိုင်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေရန်မည်သို့အချို့အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးဆေးရုံနေထိုင်စဉ်အတွင်းသင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလုပ်နည်း

အဆိုးအိပ်စက်ခြင်း၏လူနာများအား '' အရည်အသွေးကို impact ကြောင့်၎င်းတို့၏မူဝါဒများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ဆေးရုံများ၏လမ်းကြောင်းသစ်နေသော်လည်းသင်တို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အရာအခြို့ရှိပါသညျ။ ပြောင်လက်တောက်ပသောမီးချောင်းမီးလုံးအနေဖြင့်အလုပ်ရှုပ်ဆရာဝန်များနှင့်သူနာပြုများ၏ဆူညံသံမှဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရန်, ဆေးရုံတစ်ခုစံပြအိပ်ပျော်နေတဲ့လေထုဖြစ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။

သင်ခံရဖို့သွားကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့် နေ့ချင်းညချင်းဆေးရုံကိုဝန်ခံ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရရှိသွားတဲ့သေချာနိုင်အောင်, ရှေ့ဆက်စီစဉ် သင်လိုအပ်အရည်အသွေးကိုကြွင်းသောအရာ သငျသညျရှိနေနေစဉ်။ တစ်ဦးနာမကျန်းသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကနေပြန်လည်ထူထောင်နေချိန်တွင်သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုအသုံးပြုပါက, သင်ပိုမြန်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။

ဒါဟာအမှောင် Make

တစ်ဦးကမှောင်မိုက်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းတစ်ဦးအိပ်ပျော်သို့သွားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားပေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ဆေးရုံအခန်းတစ်ခန်းအတွက်မော်နီတာနှင့်အခြားအလင်းအိမ်သင်အလွယ်တကူငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အဘို့အလွန်းအလင်းချွတ်ပေးပါ။

ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းမျက်နှာဖုံးကိုရှာပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာအချိန်မြန်ဆန်ကူညီနိုင်သည်ကိုနက်ရှိုင်းသော, ပွနျလညျထူထောငျအိပျပျြောရရှိသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ဆူညံသံ mask

ဆေးရုံခန်းသင်တစ်ဦးအခန်းဖော်များအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ဆူညံဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုက MP3 player ကို Get နှင့်အချို့သောဒေါင်းလုတ်လုပ် အဖြူဆူညံသံ (အငြိမ်နဲ့တူအသံနှင့်အခြားဆူညံသံ muffles ကြောင့်ဆူညံသံအမျိုးအစား) သို့မဟုတ် earplugs ၏ပျော့ပျောင်း pair တစုံဝယ်ယူရန်နှင့်လိုအပ်သကဲ့သို့, ထိုသူတို့ကိုကိုအသုံးပြုပါ။

သငျသညျကိုသူတို့ခန်းမ buzzing အခါတစ်နေ့တာအတွင်းအထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်းနှင့် အကယ်. သင်သည်မှေးယူချင်ပါတယ်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။

တချို့ကအလင်းကိုရယူလိုက်ပါ

တစ်နေ့တာအတွင်းအထူးသဖြင့်နံနက်ယံ၌, သဘာဝအလင်းတချို့ထိတွေ့မှုရရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျနိုင်လျှင် လမ်းလျှောက် နေတဲ့ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည်ဖြစ်နိုင်လျှင်, သို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်မှပြင်ပတွင်သွားပါ။ ကုလားကာကိုဖွင့်စေခြင်းကိုမေးပါ။ မိုဃ်းလင်းထိတွေ့မှုရယူခြင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတစ်နေ့တာဘယျအခြိနျသိကျွမ်းကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ညမှာအိပ်စက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဟော်မုန်းကိုထိန်းညှိပါလိမ့်မယ်။ သင်ကပင်ပိုကောင်းရုံတိုတောင်းတဲ့လမ်းလျှောက်င်ရင်တောင်တချို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရနိုင်မယ်ဆိုရင်။

အဆိုပါန်ထမ်းများနှင့်ပြောဆို

အများအပြားဆေးရုံများအတွက်ညအချိန်မူဝါဒများပြောင်းလဲမှုများလုပ်နေပါတယ်နေစဉ်, နေဆဲသင်အမှန်တကယ်အိပ်စက်ခြင်းဟာဦးစားပေးလုပ်ချင်ကြောင်းကိုသင်၏သူနာပြုများနှင့်ဆရာဝန်များကပြောပြရန်ကောင်းတစ်ဦးအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းတတ်နိုင်သမျှအကြိမ်အနည်းငယ်သကဲ့သို့သင်တို့နှောင့်ယှက်ရန်သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ အများစုမှာသငျသညျဆေးပညာလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများအကြားသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း get ကူညီဖို့သူတို့ဘာတွေလုပ်နိုင်ပြုလိမ့်မည်။

သက်တောင့်သက်သာနေပါ

သငျသညျအလေးပေးနေကြပါလျှင်သင့်ဦးနှောက်ဟာနက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းသို့သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရုံဆေးရုံများတွင်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ကွာဝေးရာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့လုံလောက်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ , အေးဆေးတည်ငြိမ်တည်းခိုစိတ်မပူပါနဲ့ဖို့မကြိုးစား, သင်အလွန်လုံခြုံရာအရပျ၌နေသောကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးနေဖြင့်ကောင်တာကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Southwell, Mt နှင့် G. အ Wistow ။ "ညမှာဆေးရုံအတွက်အိပ်စက်ခြင်း: လူနာများ '' လိုအပ်ချက်များခံ Met ရှိပါသလား" 21.6 Nursing အဆင့်မြင့်၏ J ကို Adv သူနာပြုဂျာနယ် (1995): 1101-109 ။}