သင့်ရဲ့ Diagnosis ၏ထိန်းချုပ်ရေးကိုယူ
သငျသညျရှိပါက စနစ်တကျနဗ်ကြော သင်စနစ်တကျရောဂါစီမံခန့်ခွဲရန်အဘို့အကဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်နားလည်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမြောက်မြားစွာမတူညီနှင့်သင့်ကုသမှုရွေးချယ်စရာဖြစ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့အခွအေနေများအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုရှာဖွေတာကအရေးကြီးတယ်လိမ့်မည်။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်နေကော? သငျသညျအပြည့်အဝနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်ရန်နှင့်ကောင်းစွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုအဲဒီမှာအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်ဖြစ်ပါသလား
သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကအသက်တာကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုရှိပါသလား
ရှိပါတယ်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာများကိုနားလည်
စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူကောင်းစွာ Living သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့သူတို့ပြုမူဆိုလိုသည်။ အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါစနစ်တကျနဗ်ကြောများ၏လက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- အပူပိုင်းပါးစပ်
- တင်းကျပ်အောင်ပါးစပ်တဝိုက်အရေပြား, လက်ချောင်းများနှင့်လက်အား
- တောက်ပအသားအရေနှင့်အနီရောင်အက်နှင့်စိတ်ဆိုးအရေပြားပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများ
- ဖောင်းများနှင့်ချုပ်အပါအဝင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပြောင်းအလဲများ
- ဆံပင်အရှုံး
- မောပန်းခြင်း
- ပူးတွဲနာကျင်မှုနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲ
- အခက်အခဲမျိုချ
- အရေပြားအောက်မှာကယ်လ်ဆီယမ်သတ္တုသိုက်
- Raynaud ကရဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်း
- ကိုယ့်အသားအရေအောက်မြင်နိုင်သေးငယ်တဲ့, အနီရောင်သွေးကြော။
သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ ဤအလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခု၏ရှေ့မှောက်တွင်သေချာပေါက်သင်စနစ်တကျနဗ်ကြောများမဆိုလိုပါ။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကာလအတွင်းလက္ခဏာတွေတစ်ဦးကစပျစ်သီးပြွတ်ရောဂါပိုပြီးပြဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုကူညီနိုငျ သင့်ရဲ့အခွအေနေရှာဖွေရေးမှာ သင်ညာဘက်ကုသမှုအပေါ်စတင်ရန်။
သင့်ရဲ့အတိအကျရောဂါလက္ခဏာနှင့်ရောဂါနားလည်ခြင်းသင်လျော်သောကုသမှုရဖို့ကပိုပြီးလွယ်ကူအခြေအနေကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သေချာနိုင်ပါတယ်။
စနစ်တကျနဗ်ကြောများ၏စီမံခန့်ခွဲမှု ကသင်၏တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကုသပါဝငျသညျ။ သငျသညျတင်းကျပ်စွာခြောက်သွေ့, မမြဲသောအသားအရေရှိပါက, သင်ဥပမာလိမ်းနှင့်ပျော့ပျောင်းစေရန်သုတ်မှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။
နှလုံးကမောက်ကမဖြစ်မှုစနစ်တကျနဗ်ကြောအတူလိုက်ပါနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့နှလုံးကျန်းမာဖြစ်နေဆဲသေချာစေရန်တစ်ဦးနှလုံးအထူးကုသွားရောက်နိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးစနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သောဖြစ်စေခြင်းငှါ, Anti-inflammatory ဆေးဝါးများသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးပံ့ပိုးမှုစနစ်ကိုရှာပါ
စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူလူတွေတစ်ဦးကသိသိသာသာအရေအတွက်ကိုကြောင့်ရောဂါမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေကြရသည်။ အားကြီးသောအထောက်အပံ့ကို system ကိုထားရှိခြင်းကြောင့်နှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်ခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့နှငျ့အလုပျလုပျကိုသင်စနစ်တကျနဗ်ကြောအတူလိုက်ပါစေခြင်းငှါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများ navigate ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုရှာဖွေတာကနေစနစ်တကျနဗ်ကြောအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူအချို့လူများက။ အဆိုပါ Scleroderma Foundation မှအမျိုးမျိုးသောထောက်ခံမှုအုပ်စုများ၏စာရင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပြည်နယ်၌သင်တို့ကိုအနီးတစျခုရှာတွေ့လွယ်ကူသောဖြစ်သင့်သည်။ အလားတူအခွအေနမှတဆင့်သွားနေသောလူတို့နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းရောဂါသင်တို့အပေါ်မှာယူစေခြင်းငှါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသေဆုံးသူဖြေလျှော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထောက်ခံမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအရည်အသွေးမြင့်အချိန်ဖြုန်းလည်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါသက်သာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပုံမှန်ဆေးမှကျူးလွန်
စနစ်တကျနဗ်ကြောကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲနေသောလက္ခဏာတွေအမျိုးမျိုးနှင့်အတူမဝင်စေခြင်းငှါကတည်းကသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူပုံမှန်အစည်းအဝေးသင်ရောဂါနှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်နေထိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်ကသင့်တိကျတဲ့တင်ဆက်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်းလာပြီဖြစ်ကြောင်း, သူသည်သို့မဟုတ်သူသည်သင်၏အခွအေနေအဘို့နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနအသိပညာရှိစေခြင်းငှါသေချာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်သူဖြစ်ခြင်းကိုသင်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် get ထိန်းချုပ်မှုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
သငျသညျအစဉျအမွဲမှန်မှန်တငျပွသူကလူကိုပျော်ရွှင်စေဟန်ကိုသတိထားမိဖူးသလား လေ့ကျင့်ခန်းသုခချမ်းသာများခံစားခကျြကိုမြှင့်တင်ရန်သဘာဝဓာတုပစ္စည်းများလွှတ်ပေးရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်ခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
Excercise လည်းအကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည် ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး သင့်ရဲ့အဆစ်နှင့်အရေပြားတစ်သျှူးနှင့် mobility ။
ဤသူသည်သင်တို့အပြည့်အဝအလုပ်နှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်အောင်သင်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ရှောင်ကြဉ်ပါ
ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ရှားဖို့နဲ့အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆေးလိပ်ရပ်တန့်ဖို့မြောက်မြားစွာအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ သငျသညျစနစ်တကျနဗ်ကြောရှိပါကဤရွေ့ကားအကြောင်းပြချက် amplified နေကြသည်။ အဆိုပါဆဲလ်ဆက်သွယ်ရေးဂျာနယ်နှင့် signal ထုတ်ဝေသုတေသနအတွေ့အကြုံကိုဆေးလိပ်သောက်သူကိုစနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူလူနာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်သွေးကြောပြဿနာများတိုးပွားလာကြောင်းဖော်ပြသည်။ သူတို့ကအစအသက်ရှူရှိသည်နှင့်အဆုတ်စမ်းသပ်မှုအပေါ်အဆုတ် volume ထဲမှာတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းကိုပြသဖို့ပိုများပါတယ်။
စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်လည်း Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ်ကနေဆငျးရဲခံရဖို့ပိုများပါတယ်။ သို့သော်အကောင်းသတင်းရှိသည်: ဆေးလိပ်သောက်ဒီလမ်းကြောင်းသစ် reverse နိုင်ပါတယ်ဖြတ်။ အောက်ခြေလိုင်း: သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်အတော်လေးအကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ဘူးဆိုရငျ, စတင်. ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အလွန်အကျွံပူမိုးရှောင်ကြဉ်ပါ
စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူလူအတော်များများအသားအရေတင်းကျပ်စွာနှင့်ယားယံခြင်းမှခံရ၏။ အလွန်အကျွံပူရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတိုးလာလောင်သောအသံ, နာကျင်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုမှဦးဆောင်, သင့်အသားအရေပေါ်မှာခြောက်သွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ နွေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းဒဏ်ငွေဖြစ်သင့်သည်။
ညင်ညင်သာသာသင့်ရဲ့အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့ဆိုကျိုးသို့မဟုတ်ပျက်စီးလွယ်သောအသားအရေများအတွက်စောင့်ကြည့်ဖို့စောင့်ရှောက်မှုယူပြီး, ရေချိုးခန်းပြီးနောက် Pat ။ showering ပြီးနောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဆီ၏လျှောက်လွှာလည်းချောမွေ့ခြင်းနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။
ကြမ်းတမ်း Deodorant, ဆပ်ပြာနှင့်သန့်ရှင်းရေးဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းရှောင်ကြဉ်ပါ
တချို့က deodorant ဆပ်ပြာနှင့်သန့်ရှင်းရေးသင့်ရဲ့ပျက်စီးလွယ်သောအသားအရေတစ်ရှူးခြောက်သို့မဟုတ်စိတ်ဆိုးစေခြင်းငှါဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်နေသည်။ ထိုထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားသင့်ရဲ့မျက်နှာနှင့်လက်တို့ကိုလှည့်ပတ်သည်သင်၏အပျော့အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းကူညီလိမ့်မည်။
သင်က Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ်ဖူးဆိုပါကအေးပတ်ဝန်းကျင်ရှောင်ကြဉ်ပါ
Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ်လက်ချောင်းနှင့်စှနျးအတွက်သေးငယ်တဲ့သွေးကြောများ၏နံရံကြွက်သားတစ် hyperactivity ရှိအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ယုတ်လျော့သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်လက်ချောင်းများအတွင်းအဖြူရောင်အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုစောင်ရေ၏ဤမရှိခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ်အအေးမှထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အအေးပတ်ဝန်းကျင်မှာရှောင်ရှားခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောသင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်ဤပြဿနာကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။
Scleroderma များအတွက်မိတ်ကပ်လျှောက်လွှာနည်းပညာကိုလေ့လာပါ
စနစ်တကျနဗ်ကြောရောနှော-နှင့်အတူလူ-အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအတော်များများက Self-သတိမိမိတို့လက်နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအရေပြားယားယံခြင်းနှင့် Discoloration အရောင်နှင့် ပတ်သက်. ခံစားရသည်။ တချို့က estheticians scleroderma နှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်အတွက်အထူးပြုနဲ့ကြောင့်အခြေအနေကိုမှအရောင်တွေစေခြင်းငှါအရေပြားပြောက်ကျားဒေသများသို့အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်ပေးနိုင်ပါသည်။
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံး
ခရမ်းလွန်အလင်း scleroderma နှင့်အတူလူများအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူလူများအတွက်အချို့ဆေးဝါးများနေရောင်ခြည်မှ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းနေရောင်ထဲမှာအချိန်ဖြုန်းသည့်အခါသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်စနစ်တကျနဗ်ကြောနှင့်အတူကောင်းစွာအသက်ရှင်စတင်ရန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကဘာလဲ? အခြေအနေကိုနှင့်အတူအခြားလူဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်အကြောင်းသင်လုပ်နိုင်သည်အရာအားလုံးကိုသင်ယူကြသည်။ သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ညှိနှင့်မည်သို့ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောကုသမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူပြောင်းလဲနေပါလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုတှငျပါဝငျနေပါနဲ့သင်ညာဘက်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ရှိသည်သေချာစေရန်သေချာသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်များနှင့်အတူနီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်စေပါ။
လောလောဆယ်အဲဒီမှာစနစ်တကျနဗ်ကြောမရောဂါပျောက်ကင်းဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအစွမ်းကုန်အရေးပါမှုသည်။ စနစ်တကျနဗ်ကြောများ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုကပါဝင်ပတ်သက်, နှင့်အခြေအနေနှင့်အတူကောင်းစွာနေထိုင်နေအထောက်အပံ့နှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေး၏ညာဘက်ငွေပမာဏနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်တာနဲ့သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်တက်ကြွသောဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်စနစ်တကျနဗ်ကြောနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုခံစားဖို့သေချာပါစေနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
မီးခိုးရှိပါတယ်တဲ့အခါမှာ> Leask, အေရှိပါတယ် ... Scleroderma: Scleroderma နှင့်အတူလူနာဆေးလိပ်သောက် Stop သင့်ကြောင်းအထောက်အထား။ J ကိုဆဲလ် Community Signal ။ 2011 ခုနှစ်, Apr; 5 (1): 67-68 ။ Doi: 10,1007 / s12079-010-0111-1
> ကျန်းမာရေးတွင် Scleroderma လက်စွဲစာစောင်။ NIAMS ။ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp