ကွန်ပျူတာ, Tablet ကိုနှင့်ဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုမှုကနေဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံး strain များအတွက်အကူအညီ
သငျသညျကှနျပြူတာ, တက်ဘလက်, ဒါမှမဟုတ်မိုဘိုင်းဖုန်းများ၏ရှေ့မှောက်၌နေ့တိုင်းအချိန်အများကြီးဖြုန်းလျှင်သင်ကွန်ပျူတာရူပါရုံကို Syndrome (CVS) သို့မဟုတ်ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်စိ strain လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ လူအတော်များများဟာဒီ eyestrain နှင့်ယားယံခြင်းခံစားရသည်။ ကွန်ပျူတာမျက်မှန်အထူးသငျသညျအခြားဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေသုံးပြီးကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်သည့်အခါမှာအငြိမ့်အလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုပါရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဆေးညွှန်းမျက်မှန်ဖြစ်ကြသည်။
သူတို့ပုံမှန်စာဖတ်မျက်မှန်ကနေကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကိုဘယ်လိုမြင်သင်သည်အဘယ်ကြောင့် CVS တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
ကွန်ပျူတာ Vision Syndrome - ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံး strain
CVS ကြာရှည်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ဒီဂျစ်တယ် device ကိုအသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လက္ခဏာတွေတစ်ဦးစုဆောင်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏပါဝင်သည် eyestrain , ခြောက်သွေ့တဲ့မျက်လုံးတွေ , ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အမှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို။ လူအတော်များများဟာရှေ့ဆက်မြှောင်ဖြင့်သို့မဟုတ်မကြာခဏပြန်နှင့်ပခုံးနာကျင်မှုအတွက်ရရှိလာတဲ့, သူတို့ရဲ့မျက်မှန်၏အောက်ဆုံးအပိုင်းတစ်ပိုင်းကတဆင့်ကြည့်ရှုဖို့ကိုဆင်းကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ထိုအရူပါရုံကိုပြဿနာများအတွက်လျော်ကြေးပေးဖို့ကြိုးစားပါ။
မျက်စိနှင့်ဦးနှောက်သူတို့ပုံနှိပ်စာသားကိုပြုထက်ဒစ်ဂျစ်တယ် screen ပေါ်မှာစကားကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်သောကွောငျ့ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါသည်။ ပုံနှိပ်စာသားကိုတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်, အဖြူနောက်ခံပေါ်တွင်ရဲရင့်, အနက်ရောင်စာလုံးပါဝင်ပါသည်။ မျက်စိကအလွယ်တကူပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ရဲ့နောက်ခံဆန့်ကျင်နှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ကြောင်းကောင်းစွာ-သတ်မှတ်အနားနှင့်အတူပုံရိပ်တွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဒစ်ဂျစ်တယ် screen ပေါ်မှာစကားလုံးများနှင့်ရုပ်ပုံများကိုကောင်းစွာသတ်မှတ်အနားမရှိကြပါဘူး။ ကွန်ပျူတာ screen ပေါ်မှာပြသ characters အများအပြားသေးငယ်တဲ့အစက်, ဒါမှမဟုတ် pixels ကိုတက်လုပ်နေကြသည်။
သူတို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်နှာပြင်ကြည့်ဖို့ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရမယ်ဒါမှမျက်စိအလွယ်တကူ pixels ကိုအာရုံစိုက်လို့မရပါဘူး။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်း, မီးလောင်ရာမျက်စိမှဆောင်အာရုံစိုက်ဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်ရုန်းကန်။ လူအတော်များများဟာရှေ့ဆက်မြှောင်ဖြင့်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏မျက်မှန်၏အောက်ဆုံးအပိုင်းတစ်ပိုင်းကတဆင့်ကြည့်ရှုဖို့သူတို့ရဲ့ဦးခေါင်း Tipping နေဖြင့်မသက်မသာရူပါရုံကိုရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကြိုးစားပါ။
ဤရွေ့ကားလုပ်ရပ်များတစ်ဦးသည်အလွန်လည်ပင်း, အနာပခုံးနှင့်အနာပြန်စေနိုင်ပါသည်။
CVS ၏လက္ခဏာများ
CVS ထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုအောက်ပါတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ လက္ခဏာတွေ :
- အပူပိုင်းမျက်စိ
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- မျက်စိယားယံ
- မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို
- အလင်းကို sensitivity ကို
- ဝေးသောအရာဝတ္ထု (pseudomyopia သို့မဟုတ်အာရုံစိုက်ဖို့ယာယီနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း နေရာထိုင်ခင်းချောင်းဆိုး )
- နှစ်ချက်ရူပါရုံကို
- Squinting
- လည်ပင်းနဲ့ပခုံးနာကျင်မှု
သင်ဆဲလ်ဖုန်းသို့မဟုတ် Tablet ကိုသုံးပြီးတဲ့အခါမှာဒီဂျစ်တယ်မျက်စိ strain တွေ့ကြုံခံစားပေမယ့်တူညီတဲ့ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်နှင့်အတူပြဿနာ, ဒါမှမဟုတ်အပြန်အလှန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
CVS ၏လက္ခဏာများလည်းကဖြစ်စေနိုင်ပါသည် presbyopia ကျနော်တို့အသက်အရွယ်အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးတဲ့ရူပါရုံကိုဖရိုဖရဲ။ Presbyopia အနီးရှိအရာဝတ္ထုကိုမြင်အာရုံပြောင်းဖို့မျက်စိရဲ့စွမ်းရည်၏ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်သိသာဖြစ်လာသည် 40 များ၏အသက်အရွယ်ဝန်းကျင် ။
Computer ကို Vision Syndrome ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
ကွန်ပျူတာသုံးနေစဉ်သင်သည်ကိုယ်မျက်စိနှင့်ဒုက္ခရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုစမ်းကြည့်ရကျိုးနပ်ဖြစ်ကြသည်။
- ကွန်ပျူတာမျက်မှန်တရံကိုစဉ်းစားပါ
- Blink, အသက်ရှူနှင့်ခြိုးဖကျြ။ ပို. မကြာခဏမျက်တောင်ခတ်မကြာခဏနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ ယူ. , တိုတောင်းတဲ့ချိုးတိုင်းနာရီကိုယူ
- သုံးပါ အတုမျက်ရည် ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်စိတ်ဆိုးမျက်စိများအတွက်
- အလင်းအဆင့်ဆင့်ညှိခြင်းဖြင့်မျက်နှာပြင်တောက်ပမှုကိုလျှော့ချ
- သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာကို screen ပေါ်မှာစာလုံးအရွယ်အစားကိုတိုးပှား
ကွန်ပျူတာမျက်မှန် CVS ကိုကူညီပါနိုင်ပုံ
သင် CVS ၏ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုခံစားစေခြင်းငှါထင်လျှင်, သင်ကွန်ပျူတာမျက်မှန်တရံမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။
ကွန်ပျူတာမျက်မှန်နှင့်အတူတပြင်လုံးကိုမှန်ဘီလူးတူညီသောအကွာအဝေးမှာအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကွန်ပျူတာ screen ကိုပြန်ကြည့်သည်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းရန်သင့်မလိုအပ်ပါဘူး။
Computer ကိုအလုပ်အနီးကပ်အကွာအဝေးမှာမျက်စိအာရုံစူးစိုက်ပါဝငျသညျ။ ကွန်ပျူတာမော်နီတာများသောအားဖြင့်ဝေးကွာအဆင်ပြေစာဖတ်ခြင်းအကွာအဝေးထက်အနည်းငယ်ထားရှိနေကြသည်အဖြစ်စံစာဖတ်မျက်မှန်, များသောအားဖြင့် CVS လက္ခဏာတွေသက်သာဖို့လုံလောက်တဲ့မရှိကြပေ။ ကွန်ပျူတာမျက်မှန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုအလွယ်တကူကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်၏အကွာအဝေးကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
contact lens wearers ပင်ကွန်ပျူတာသုံးနေစဉ်မိမိတို့၏အဆက်အသွယ်ကျော်မျက်မှန်ဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ကွန်ပျူတာရူပါရုံကိုပြဿနာတွေလည်းလူငယ်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်နှင့်သောသူတို့အားလူငယ်များမျက်စိဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားရောက်သည့်အခါ CVS အစာရှောင်ခြင်းတစ်ဘုံတိုင်ကြားချက်ဖြစ်လာ၏, ဤအမှုဖြစ်စေအသက်အနှစ် 40 ကျော်ကသူတို့ကိုရှိကွောငျးပြဿနာတစ်ခုမစဉ်းစားပါနဲ့။
သငျသညျနေ့တိုင်းကွန်ပျူတာပေါ်မှာလေးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနာရီပေါင်းများစွာတဲ့အခါမှာတောင်မှအသေး uncorrected ရူပါရုံကိုပြဿနာတွေပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ကွန်ပျူတာမျက်မှန်တစ် Pair ကို Get လုပ်နည်း
တစ်ခု မျက်စိစမ်းသပ်သို့မဟုတ်အထူးကု CVS အားဖြင့်အပေါ်ယူဆောင်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကွန်ပျူတာမျက်မှန်တရံသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ချိန်းဆိုမှုမီ, သို့သော်သင်၏အလုပ်အာကာသမှာအကောင်းတစ်ဦးကြည့်ယူပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်အာကာသသင့်လျော်သောကွန်ပျူတာမျက်မှန်သတ်မှတ်နိုင်ရန်အတွက်, သင့်မော်နီတာနဲ့သင့်ရဲ့မျက်စိကြားမှာအကွာအဝေးအပါအဝင်ထူထောင်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လိုသင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်အရေးကြီးသည်။
ဒါ့အပြင်အလင်းရောင်အာရုံစိုက်။ တောက်ပတဲ့မီးလုံးမကြာခဏရုံးထဲမှာ eyestrain တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ anti-ရောင်ပြန် (AR) အင်္ကျီကိုတောက်ပ၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင့်မျက်ကပ်မှန်မှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်သင်၏မျက်စိရောက်ရှိကြောင်းအလင်းရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်။
ကွန်ပျူတာမျက်မှန်များအတွက်မှန်ဘီလူး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ
အောက်ပါမျက်ကပ်မှန်အထူးကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်:
- လူပျို Vision ၏: လူပျိုရူပါရုံကိုမျက်ကပ်မှန်ကွန်ပျူတာမျက်မှန်၏အရိုးရှင်းဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုလုံးကိုမှန်ဘီလူးမြင်ကွင်းအကြီးဆုံးလယ်ကွင်းများကိုကွန်ပျူတာမော်နီတာကိုမြင်လျှင်အဘို့အဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အဆိုပါမော်နီတာအဆီးအတားမရှိဘဲရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံပေါ်သောကွောငျ့လူမြားစှာ, လူကြီးများအဖြစ်ကလေးတွေ, ဤမျက်ကပ်မှန်ကိုခံစား။ သို့သော်ဝေးကွာသောအရာဝတ္ထုအဖြစ်ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ထက်ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ကြောင်းအရာဝတ္ထု, မှုန်ဝါးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။
- flat-ထိပ်တန်း Bifocal : တစ်ဦးက Flat-ထိပ်တန်း bifocal မှန်ဘီလူးရုံတချို့လူတွေကအကွာအဝေးနှင့်အနီးဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်မဝတ်ဆင်တဲ့ပုံမှန် bifocal မှန်ဘီလူးနဲ့တူလှပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမျက်ကပ်မှန်အောက်ခြေအပိုင်းကိုပိုမိုနီးကပ်စွာစာဖတ်ခြင်းပစ္စည်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့သတ်မှတ်နေစဉ်မှန်ဘီလူးထိပ်တစ်ဝက်ကွန်ပျူတာမော်နီတာကိုအာရုံစိုက်ဖို့သတ်မှတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမှန်ဘီလူးနှစ်ခုအာရုံစိုက်အစိတ်အပိုင်းများကွဲပြားတဲ့မြင်နိုင်လိုင်းရှိသည်။ ထိုအမျက်ကပ်မှန်ကိုကွန်ပျူတာ၏အဆင်ပြေကြည့်ရှုပေးသော်လည်းအကွာအဝေးမှာရှိတဲ့အရာဝတ္ထုမှုန်ဝါးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။
- variable အာရုံစိုက်: တချို့ကမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအထူးကုတစ်ဦး "ကွန်ပျူတာတိုးတက်သော" မှန်ဘီလူးဒီမှန်ဘီလူးကိုခေါ်ပါ။ ရိုးရာအဘယ်သူမျှမ-line ကိုဆင်တူပေမယ့် မမြင်ရတဲ့တိုးတက်သော multifocal မှန်ဘီလူး ဒီဇိုင်းအတွက်, တစ်ဦး variable ကိုအာရုံစိုက်မှန်ဘီလူးပိုပြီးတာဝန်-တိကျတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမှန်ဘီလူးအကွာအဝေးမှာရှိတဲ့အရာဝတ္ထုကြည့်ရှုများအတွက်မှန်ဘီလူးထိပ်တစ်စိတ်တစ်ဒေသမှာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်း, ကွန်ပျူတာမော်နီတာကြည့်ရှုဘို့ကျယ်အလယ်အလတ်အစိတ်အပိုင်းနှင့်နီးစပ်တ္ထုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်မှန်ဘီလူး၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းအတွက်နောက်ဆုံးမှာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းရှိတယ်။ အဘယ်သူမျှမမြင်နိုင်လိုင်းများသို့မဟုတ်အစိတ်အပိုင်းများမှန်ဘီလူး၏ဤအမျိုးအစား၌ရှိကြ၏, ဒါကြောင့်ပိုပြီးပုံမှန်ရူပါရုံကဲ့သို့ခံစားရ၏။
အဆိုပါညာဘက်လျောက်ပတ်သည် Key ကို
ကွန်ပျူတာမျက်မှန်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့စနစ်တကျတပ်ဆင်မှန်ကန်စွာသတ်မှတ်သည်အဖြစ်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူများကိုအကြိုးရှိနိုငျပါသညျ။ မျက်မှန်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကလည်းများနှင့်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကနေရရှိလာတဲ့ပြဿနာများအတွက်တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့များမှာ ကွန်ပျူတာရူပါရုံကို syndrome ရောဂါ နှငျ့သငျသငျ့လျြော pair တစုံကိုရှာဖွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျ eyestrain ကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်ပိုပြီးအဆင်ပြေစာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုများအတွက်ဆေးနှင့်အကြံပြုချက်များအဘို့သင့်မျက်စိအထူးကုကြည့်ပါ။ သင်ကယ်ဆယ်ရေးပေးတော်မူမည်, သင်ကအခြားသောဗျာဒိတ်ရူပါရုံပြဿနာများကိုမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာကို check လုပ်ထားပါလိမ့်မည်ကြောင်းအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။
> Sources:
> Computer ကို Vision Syndrome ။ အမေရိကန် Optometric အသင်းမှ။ https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y ။
> Watt, Wendy Strouse, OD ။ ကွန်ပျူတာ Vision Syndrome နှင့်ကွန်ပျူတာမျက်မှန်။ Preventblindness.org ။ http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/ ။