ကလေးများအတွက်သွေးတိုး

သူတို့ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups ရှိသည်ဖို့အတှကျကအရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်သားသမီးတို့, သွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သုံးနှစ်အသက်အသက်ကျော်ကလေးအားလုံးသင့်ပါတယ် သူတို့ရဲ့သွေးဖိအား check လုပ်ထားကြပါပြီ နှစ်စဉ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနှစ်စဉ်ကောင်းစွာကလေးတက်စစ်ဆေးမှာသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာနှင့်၎င်းတို့၏အသက်အုပ်စုတွင်အခြားကလေးများ၏အသွေးဖိအားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။ ကမြင့်မားသောအရေအတွက်ကန့်လျှင်, ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသည်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်နှစ်ခုထက်ပိုသောရက်အကြာမှာပြန်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ် သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးတစ်ခုတည်းမြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်။

အဆိုပါနံပါတ်များကိုသိရ

သွေးဖိအားနှစ်ခုနံပါတ်များကိုရှိပါတယ်။ စိတျနှလုံးအစာချုပ်ချုပ်သောအခါထိပ်အရေအတွက်နှလုံးကျုံ့သွေးဖိအားဒါမှမဟုတ်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ခြေအရေအတွက် diastolic သွေးဖိအားဒါမှမဟုတ်နှလုံးရဲ့အပန်းဖြေအဆင့်စဉ်အတွင်းသွေးကြောထဲမှာဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက ကလေးတစ်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားသည် နှစ်ဦးစလုံးနံပါတ်များကိုသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အုပ်စု 90 ^{ကြိမ်မြောက်ရာခိုင်နှုန်းထက်လျော့နည်းလျှင်။} ကြောင်းကိုအသက်အရွယ်အုပ်စုတိုင်းကို 100 သားသမီးများ၏ 90 တစ်အောက်ပိုင်းသွေးဖိအားရှိသည်ဆိုလိုသည်။

ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက် Prehypertension

နှလုံးကျုံ့နှင့် / သို့မဟုတ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သို့မဟုတ်မိမိတို့၏အသက်အရွယ်အုပ်စု 90 ^{ကြိမ်မြောက်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ညီမျှပေမယ့်} 95 ^{ကြိမ်မြောက်ရာခိုင်နှုန်းထက်လျော့နည်း} diastolic သွေးဖိအားရှိသည်သောသားသမီးတို့, Pre-သွေးတိုးရောဂါရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ မီလီမီတာ Hg 120/80 ထက် သာ. ကြီးမြတ်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူမည်သည့်ဆယ်ကျော်သက်လည်း prehypertension ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားသည်။ Pre-သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူကလေးများအရွယ်ရောက်ပြုပါရန်အကြံပြုနည်းတူ, သူတို့ရဲ့အခွအေနေမှပံ့ပိုးဖြစ်ကြောင်းဆိုအချက်များပြုပြင်မွမ်းမံသင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုသွေးတိုးကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက်ရောဂါသည်

သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အုပ်စုထက် သာ. ကြီးမြတ်ပါသို့မဟုတ် 95 ^{ကြိမ်မြောက်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ညီမျှတဲ့သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူကလေးများသွေးတိုးရောဂါရှိသည်။} မီလီမီတာ Hg 140/90 ထက် သာ. ကြီးမြတ်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူမြီးကောင်ပေါက်လည်းသွေးတိုးရောဂါရှိသည်။ ကဖိန်းဓာတ်, နီကိုတင်းနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသွေးဖိအားခြီးမွှော, ဒါကြောင့်ဒီအသင့်ကလေး၏သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်သောအချက်ပါလျှင်သင့်ဆရာဝန်ကိုသိစေခနြိုငျ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူသွေးဖိအား cuffs ကမဟုတ်မမှန်အနိမ့်စာဖတ်ခြင်းချီးမွမ်းစေခြင်းငှါအဖြစ်ကလေးတစ်ဦးရဲ့သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်မသုံးသင့်ပါတယ်။ သေးငယ်လွန်းကြောင်းကိုတစ်ဦး cuff တစ်ဦးမဟုတ်မမှန်ခြီးမွှောကျသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းပေးနိုငျသညျ။

အဘယ်အရာကိုသင့်ကလေးသွေးတိုးရှိထားသည်ဆိုပါကမျှော်လင့်ရန်

ကလေးများအတွက်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောကျောက်ကပ်ရောဂါအဖြစ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တချို့ကမိသားစုများမှာလည်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့တစ်ဦးအမွေဆက်ခံသဘောထားကိုရှိသည်။ ကလေးတစ်ဦးသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရောဂါဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ဆရာဝန်ကအမြဲသွေးဖိအားဆေးညွှန်ကြားပေးမီကုသနိုင်ထားတဲ့နောက်ခံပြဿနာကိုရှာပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် workup စိတျနှလုံးသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ် ultrasound စာမေးပွဲနဲ့တူ, သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့်ပုံရိပ်လေ့လာမှုများပါဝင်နိုင်ပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကုသအတွက်ကနဦးခြေလှမ်းတစ်ခုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများမကြာခဏလိုအပ်သော Are

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်နှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဆားပမာဏကိုလျှော့ချမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားသို့မဟုတ် Pre-သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသားတို့သည်မိမိတို့နံပါတ်များကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင်းပြောင်းလဲစေပါသည်။ အဝလွန်နေသောကလေးများနှစ်ဦးစလုံးလုံခြုံစွာကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနှင့်အစားအသောက်ဆားကိုလျှော့ချလိမ့်မည်ဟုကျန်းမာစားပုံစံများကိုရှာဖွေတဲ့အာဟာရနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဒုတိယလက်မီးခိုး 7000 ကျော်ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်အဖြစ်လူကြီးများ, အိမ်သို့မဟုတ်ကားထဲတွင်ဆေးလိပ်မသောက်သင့်တယ်, အဲဒီဓာတုပစ္စည်းများအများအပြားကလေးတွေအတွက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများမှကူညီသည်။

လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများရှောင်ကြဉ်သင့်

လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများထဲမှလှုပ်ရှားမှုကနေလာမယ့်ပြေးအထူးသဖြင့်အခါ, မကြာခဏမိဘများနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲသူတို့ရဲ့အရသာတိုးတက်လာဖို့, ဆားနှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည်။ ဤသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သွေးဖိအားအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများကိုမကြာခဏအဝလွန်ခြင်း, သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောအာဟာရတန်ဖိုးအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်း High-ကယ်လိုရီသည်ဆံ့။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အရေးကြီး Is

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး, လေ့လာမှုများသွေးတိုးရောဂါအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသရုပ်ပြပါပြီ။

တစ်ဦးရုပ်မြင်သံကြားများ၏ရှေ့မှောက်၌သိပ်အချိန်ဖြုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာဂိမ်းကစားခြင်းသူကိုကလေးများပုံမှန် 20 သို့မဟုတ်သုံးဆယ်မိနစ်နေ့ရက်တိုင်းတငျပွသူကလေးများထက် သာ. ကြီးမြတ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း, running လမ်းလျှောက်, စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ရေကူးပါဝင်သည်။ Zumba သို့မဟုတ်လှည့်ဖျားအတန်းကဲ့သို့နှလုံးခုန်နှုန်းခြီးမွှောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းတွေ, တခါတရံတွင်မြီးကောင်ပေါက်အဘို့ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ကလေးသွေးတိုးများအတွက်ဆေးဝါးလိုအပ်နိုင်ပါစေ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲပုံမှန်အကွာအဝေးမှကလေး၏သွေးဖိအားပြန်လာကြဘူးလျှင်, ဆရာဝန်ဖြစ်ကောင်းဆေးဝါးသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများနှင့်သတ်မှတ်ထားသောဆေးနှစ်မျိုးလုံးနှင့်အတူလိုက်နာရမည်ခံရဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမလက္ခဏာတွေနဲ့တစ်ဦးချင်းစီရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သွေးတိုးတခါတရံသူတို့ရဲ့ဆေးဝါးကိုရပ်တန့်ဖို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ် ", အအသံတိတ် Killer" ဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားပုံမှန်အားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးပေမယ့်, အချိန်ကျော်ပါကကျောက်ကပ်နှင့်စိတ်နှလုံးကဲ့သို့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုအတွက်ရလဒ်များ။ အလွန်မြင့်မားသွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူကလေးများသိမ်းယူမှုသို့မဟုတ်နှလုံးပျက်ကွက်ပေမည်။ စိတျနှလုံးအမရှိတော့ပုံမှန်အားစုပ်နိုင်သည့်အခါနှလုံးပျက်ကွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူကလေးများလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်လူကြီးအဖြစ်သွေးတိုးရောဂါရှိခြင်းပိုမိုအန္တရာယ်မှာလည်းဖြစ်ကြသည်။