ကျန်းမာမျက်စိနှင့်ရူပါရုံကိုအကောင်းဆုံးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးလှသည်။ အားကစားသမားများအတွက်ရူပါရုံကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နေထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ အများအပြားကအရေးကြီးသောရူပါရုံကိုကျွမ်းကျင်မှုသင်သည်သင်၏အားကစား play ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Vision ၏များစွာသောအားကစားအတွက်ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးမှာကစားချင်တယ်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏အကြွင်းမဲ့အာဏာအကောင်းဆုံးမြင်နေကြသည်အချို့သောစေရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံ မျက်စိစာမေးပွဲဖြေဆို မယ့်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်မျက်စိစမ်းသပ်ဖြင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းဆိုရူပါရုံကိုပြဿနာများကိုဖော်ပြပါလိမ့်မည်။ ပြဿနာတစ်ခုရှာဖွေတွေ့ရှိလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ကိုအကောင်းဆုံးတွေ့မြင်ကူညီရန်ရွေးချယ်စရာအကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အားကစားဆိုင်ရာများအတွက် Visual ကျွမ်းကျင်မှု
အများအပြားကအမြင်အာရုံကျွမ်းကျင်မှုအားလုံးအားကစား၌သင်တို့၏ဂိမ်းတိုးတက်အောင်များအတွက်အရေးကြီးလှသည်။ မျက်စိစာမေးပွဲတွင်သင်တို့အပေါ်သို့တိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါအချို့ကျွမ်းကျင်မှုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ခု မျက်စိစမ်းသပ် အားကစားရူပါရုံကိုအထူးပြုသင်အောက်ပါတန်ဖိုးရှိသောကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- dynamic တွေလိုပဲအမြင်: Visual တွေလိုပဲသင့်ရဲ့ဗျာဒိတ်ရူပါရုံရှင်းလင်းပြတ်သားဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ dynamic တွေလိုပဲအမြင်သင်သည်အလျင်အမြန်ရွေ့လျားကြသည်တ္ထုကိုကြည့်ပါဘယ်လိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောတင်းနစ်သို့မဟုတ်ဘောလုံးကဲ့သို့လျင်မြန်စွာရွေ့လျားဘောလုံးကိုနှင့်အားကစား play လျှင်, သင်သင်သို့မဟုတ်ဘောလုံးကိုအစာရှောင်ခြင်းရွေ့လျားနေစဉ်ရှင်းလင်းစွာဘောလုံးကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကောင်းသောပြောင်းလဲနေသောတွေလိုပဲအမြင်နှင့်အတူအားကစားသမားဤကဲ့သို့သောအားကစားအတွက်အားသာချက်ရှိသည်။
- အမြင်အာရုံစူးစိုက်မှု: သင်၏အားကစားကစားနေစဉ်, ဒါကြောင့်သင်တို့ပတ်လည်ပေါ်သွားကြသည်အရာအားဖြင့်အာရုံခံရဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သင်၏မျက်စိဗျာဒိတ်ရူပါရုံသင့်ရဲ့လယ်ပြင်၌ဖြစ်ပျက်သောအရာတစုံတခုတုံ့ပြန်ရန်အဘို့အဒါဟာသင့်ရဲ့ဂိမ်းအပေါ်အာရုံနေလျှင်ပင်, သဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံစူးစိုက်မှုအာရုံပြံ့လှငျ့ထွက်ကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်ပစ်မှတ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ဆက်လက်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- မျက်စိခြေရာကောက်: မျက်စိခြေရာခံခြင်း (တဦးတည်းကိုရှာဖွေနေသည်အဘယ်မှာရှိ) ကြည့်၏အချက်သို့မဟုတ်ဦးခေါင်းမှဆွေမျိုးတစ်ဦးမျက်စိများ၏ရွေ့လျားမှုဖြစ်စေတိုင်းတာ၏လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစာရှောငျ-ရွေ့လျားဘောလုံးကိုအတူအားကစားကစားကြသောအခါ, သင်တို့သည်ဤမျှလုပ်နေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ချွတ်ချိန်ခွင်လျှာပစ်နှငျ့သငျနှေးကွေးအဖြစ်တာသည်သင်၏ခေါင်းကိုရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲတ္ထုကိုလိုက်နာနိုင်မည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်စိခြေရာခံခြင်းသင်ပိုကောင်းချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ပိုမိုလျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ကူညီပေးသည်။
- မျက်စိ-Hand-ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းရေး Eye-လက်-ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းရသောသင်၏လက်လမ်းကိုဖော်ပြထားတယ်, ခြေ, သင်၏မျက်စိမှတဆင့်လွှဲပြောင်းသတင်းအချက်အလက်များမှခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်။ အများစုမှာအားကစားအချိန်ကိုက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုအားထား။
- Visual မှတ်ဉာဏ်: အများအပြားအားကစားများတွင်တစ်ခုအားကစားသမားလူများနှင့်အရာတခုကိုအစာရှောင်ခြင်း-move, ရှုပ်ထွေးသောရုပ်ပုံကို process နဲ့မှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကအမြင်အာရုံမှတ်ဉာဏ်အဖြစ်လူသိများသည်။ ကောင်းသောအမြင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူအားကစားသမားအမြဲလက်ျာအချိန်တွင်ညာဘက်အရပျ၌ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။
- visualization: visualization object တစ်ခု, အရေးယူသို့မဟုတ်ရလဒ်ကိုအပေါငျးတို့သရှုထောင့်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို အသုံးပြု. ကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းသိမြင်မှုကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သုံး pointer swishing သို့မဟုတ်အဆိုပါ The Fairway of အလယ်ချပြီးပြည့်စုံ drive ကိုနှိပ်ပုံဖော်အမှန်တကယ်သင်ကလုပ်ပေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ visualization စိတ်ပိုင်းသင်၏မျက်စိဘောလုံးကိုကဲ့သို့သောအခြားအရာတစ်ခုခုပေါ်တွင်အာရုံနေစဉ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုကောင်းစွာဖျော်ဖြေကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်နေသည်။
- Peripheral Vision ၏: Peripheral ရူပါရုံကို, ဒါမှမဟုတ်ခြမ်းရူပါရုံကို, ဗျာဒိတ်ရူပါရုံတိုက်ရိုက်လိုင်းပြင်ပမှာတ္ထုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုတွေ့မြင်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားသူ၏မျက်စိ၏ထောင့်မှထွက်သည်သူ၏အသင်းဖော်ကိုမြင်လျှင်, မိမိအရံရူပါရုံကိုအသုံးပြုနေသည်။ အားလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ညာဘက်ကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရာအရပ်ကိုကြာအဖြစ်သင်၏ဦးခေါင်းလှည့်ခြင်းမရှိဘဲခြမ်းမှအရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်သည်အားကစားအတွက်အရေးပါသည်။
- Visual တုံ့ပြန်မှုအချိန်: Visual တုံ့ပြန်မှုအချိန်သင့်ဦးနှောက်အနက်ဖွင့်ခြင်းနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှဓာတ်ပြုရာနှင့်အတူအမြန်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးအားကစားတစ်ဦးအမြန်အမြင်အာရုံတုံ့ပြန်မှုအချိန်လိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့လက်နက်အဖြစ်မကြာမီကပန်းကန်ဖြတ်သန်းသွားသည်အဖြစ်ဘောလုံးမှာလွှဲမရကြပါလျှင်ဥပမာ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းတဲ့သပိတ်ရတာပေါ့။
- depth perception: အတိမ်အနက်ကိုအမြင် တ္ထု၏အကွာအဝေးနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအကွာအဝေးမှာအရာဝတ္ထု၏ Spatial ကြားဆက်ဆံရေးတို့ကိုစစ်ကြောစီရင်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားပွဲများတွင်, အတိမ်အနက်ကိုအမြင်သင်သည်တိကျစွာသင်ကိုယ်တိုင်, ဘောလုံးကို, သင့်ပြိုင်ဘက်, အသင်းဖော်, နယ်နိမိတ်လိုင်းများနှင့်အခြားအရာဝတ္ထုအကြားအကွာအဝေးကိုတရားစီရင်ခြင်းငှါနိုင်ပါတယ်။
- အရောင် Vision ၏: အရောင်ရူပါရုံကိုသင်၏မျက်စိအရောင် detect သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်အဆင်းနဲ့အရိပ် detect လုပ်ဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိုကဲ့သို့သောဘောလုံးကွင်းအဖြစ်အချို့သောအားကစားအတွက်အရေးပါသည်။
စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်မျက်မှန်
အားကစားမျက်မှန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအားကစားသမားများအတွက်အထူးလုပ်ကြသည်မျက်မှန်တစ်ခုအားကစားသမားရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အများကြီးအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ အားကစားဆိုင်ရာတိကျသောမျက်မှန်အားကစားသမားများအကြား ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာနေသည်။ တစ်နေသာနေ့၌ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်ဖြစ်ခြင်းလွန်ကဲကဲအများအပြားပြင်ပအားကစား၌သင်တို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ Polarized မှန်ဘီလူးနေရောင်ကနေနှောင့်အယှက်တောက်ပပပျောက်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သငျသညျချွန်ရူပါရုံကိုအတူသင်လိုအပ်သမျှကိုတွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ Plus အား, သင်နေကာမျက်မှန်ကောင်းတစ်ခုတစ်စုံနှင့်အတူအပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခရမ်းလွန်မှကာကွယ်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်သီးခြားတင့အရောင်များကိုသငျသညျအခြို့သောအရောင်ဘောလုံးမြန်ဆန်လွယ်ကူကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ရန်အတွက်ဆနျ့ကငျြဘတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါအမျိုးသမီးအားကစားသမားများအတွက်မျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
အားလုံးအားကစားသမားများနှင့်အထူးသဖြင့်အခြို့က high-အန္တရာယ်အားကစားအတွက်သူများ, သူတို့ရဲ့ဂိမ်းကိုကစားသောအခါမျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း, ကလေးများနှင့်လူကြီးများထောင်ပေါင်းများစွာ၏ဆင်းရဲဒုက္ခ အားကစား-ဆက်စပ်မျက်စိဒဏ်ရာ ။ သို့သော်အားလုံးနီးပါးမျက်စိဒဏ်ရာလျော်သောအကာအကွယ်မျက်မှန်နှင့်အတူတားဆီးနိုင်ပါသည်။ မျက်စိတစ်ဦးဒဏ်ရာလေးနက်စေနိုင်ပါတယ်။ အားကစားဒဏ်ရာကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုမျက်စိစိတ်ဒဏ်ရာများ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများတုံးဒဏ်ရာ, မျက်ကြည်လွှာပွန်းစားခြင်းနှင့်မထိုးဖောက်ဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။ ကိုမဆိုမျက်စိဒဏ်ရာနှင့်အတူကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုရှာအရေးကြီးပါသည်။
လူအတော်များများဟာအားကစားကာလအတွင်းပုံမှန်မျက်မှန်ဝတ်ဆင်သူတို့၏မျက်စိအားကာကွယ်ရန်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ပုံမှန်မျက်မှန်၏အမျက်ကပ်မှန်ဟာမထိုးဖောက်ဒဏ်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဘောလုံးအားဖြင့်သက်ရောက်မှုအပေါ်သို့ချိုးနိုင်ပါတယ်။ အားလုံးအားကစားမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးနှင့်မျက်မှန် polycarbonate မှန်ဘီလူးတွေနဲ့လုပ်ရပါမည်။ Polycarbonate မျက်ကပ်မှန်ပုံမှန်မှန်ဘီလူးထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအားကစား ASTM အင်တာနေရှင်နယ် (ကကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစံချိန်စံညွှန်းများပြုစုသူ) ကဆုံးဖြတ်သည်အကြံပြုအကာအကွယ်မျက်မှန်၏အချို့သောအမျိုးအစားရှိပါတယ်။ အကာအကွယ်မျက်မှန်လိုအပ်ကြောင်း high-အန္တရာယ်အားကစားဘတ်စကက်ဘော, ဘေ့စ်ဘော, ဟော်ကီ, ဘောလုံး, ဟော်, ခြံစည်းရိုး, paintball, ရေပိုလို, Racquetball, ဘောလုံးနှင့်ကုန်းဆင်းအတိုင်းနှင်းလျှောစီးပါဝင်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောအားကစားအတွက်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးရရှိသင့်ရဲ့လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဆည်းကပ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံသင့်ရဲ့အလုံးစုံအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ကြီးမားတဲ့အချက်တစ်ချက်ကစားကြောင်းကိုလည်းသတိရပါ။ အားကစားမျက်မှန်ကိရိယာတစ်ခုအားကစားသမားစာရင်းတွင်အကြား ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာနေသည်။ သို့သော်အမြော်အမြင်နှင့်အမြင်အာရုံကျွမ်းကျင်မှုသင့်ရဲ့ရှင်းလင်းပြတ်သားသင့်ရဲ့ဂိမ်းတိုးမြှင့်အတွက်အရေးအပါဆုံးအချက်ဖြစ်ပါသည်။
ရင်းမြစ်:
"အားကစားနှင့် Vision ၏: အားကစားဘို့အရေးကြီး Vision ၏ကျွမ်းကျင်မှု။ " အမေရိကန် Optometric အသင်း (AOA) 2018 ။