သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်ရန် 10 နည်းလမ်းများ

သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ကနျြးမာရေးအတွက်တက်ကြွသောအခန်းကဏ္ဍယူပြီး

အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးအဆိုအရ, အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်နေထိုင်သောလူများ၏ထက်ပိုမို 12 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့တစ်သက်တာကာလအတွင်းတစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။

အဓိပ်ပါယျသငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါမဖွံ့ဖြိုးပါဘူးသေချာနိုင်သည်ကိုအဘယ်သူမျှမခြေလှမ်းရှိစဉ်အခါ, သင်သည်ထိုဆက်ဆက်ကူညီပေးပါမည်စေနိုင်သည်ရွေးချယ်မှုရှိပါတယ်။

1 -

ဘယ်အချိန်မှာ X-Rayed တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်ကော်လာများအတွက်မေးပါ

သငျသညျပါးစပ်တွင်းက x-rays ကိုခံယူရုံမရောက်မီ, (a "ကသိုင်းရွိုက်ကော်လာ" ဟုခေါ်) သင့်လည်ပင်းပေါ်မှာကော်လာနေရာ x-ray နည်းပညာရှင်မေးရန်သေချာစေပါ။ ဤသည်ကော်လာတစ်နည်းနည်းတစ် turtleneck ဆွယ်တာအင်္ကျီ၏လည်ပင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတူ, ထိုသို့မိုးသည်းထန်စွာရဲ့ဦးဆောင်ထဲမှာစီတန်း။

အဆိုပါကော်လာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကနေသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုကာကှယျရနျဖွစျသညျ။ သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက၎င်း၏တည်နေရာနဲ့ကြီးမားတဲ့အရွယ်အစားကြောင့်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းဒေသအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဖြစ်ပါသည်အဖြစ်ဤအရေးကြီးပါသည်။

2 -

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်

စီးကရက်မီးခိုးဟာသိုင်းရွိုက်ဖို့အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်ကြပြီးဖြစ်ပေါ်နိုင်လူတွေအတွက်သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုအမျိုးမျိုးသောအဆိပ် (အထူးသဖြင့် thiocyanate) ရှိပါတယ်။

စီးကရက်ဆေးလိပ်သောက်ကိုလည်းချိုင်း '' ရောဂါသိုင်းရွိုက်မျက်စိပြဿနာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အားမျက်စိပြဿနာများအတွက်ကုသမှုဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်နေချိန်မှာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမလွယ်ကူသောအလုပ်, ဟောပြောပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ညစ်စရာပေမယ့်လုံးဝ doable ခရီးအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီရရှိနိုင်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။

3 -

အပြုသဘောဆောင်သောသိုင်းရွိုက် antibody များအတွက်ကုသမှုကိုစဉ်းစားပါ

သုတေသနသင်ပုံမှန် TSH အဆင့်အထိရှိသည့်အခါပြပေမယ်မြင့်မားသောသိုင်းရွိုက် peroxidase (TPO) antibody ကိုအဆင့်ဆင့်သိရပါတယ်, ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးဆေးဝါးနှင့်သင်၏ antibody ကိုအဆင့်ဆင့်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့စေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုလည်းရှိမဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေဖြေရှင်းလိမ့်မည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးပေးခြင်း hypothyroidism မှတိုးတက်မှုတားဆီးစေခြင်းငှါအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ်။

ယေဘုယျအား, (ဤအခြေအနေ၌) သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးယူဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစဉ်းစားဟန်ဖြင့်ဆွေးနွေးမှုလိုအပ်သည်။ အတော်များများကအချက်များအဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ TSH ဖြစ်ပါတယ်, သင့်အသက်, သင့်မိသားစုသမိုင်း, သင်လက္ခဏာတွေရှိမရှိသို့မဟုတ်မများကဲ့သို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

4 -

soy Crazy Go မနေပါနဲ့

soy ကသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, တစ်ဦးအငြင်းပွားဖွယ်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်တခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှု (သုတေသနဒီပိုထောက်ပံ့နေသည်) ရှိသည်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်, ဖြည့်ညှင်းအတွက်ပဲပိစပ်စားသုံးဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသည်ဆိုပါကအပြင်, ကသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုး medication.This ယူပြီးသုံးမှလေးနာရီအတွင်းပဲပုပ်အစားအစာများကိုမပယ်မရှားဖို့အရေးကြီးပါတယ်သုတေသနတသမတ်တည်းပဲပုပ် levothyroxine ၏အူစုပ်ယူမှုနှောင့်ယှက်ပြကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

5 -

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဆယ်လီနီယမ်ဖြည့်စွက်အကြောင်းပြောဆိုဆွေးနွေး

တစ်ခုကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြည့်စွက်, ဆယ်လီနီယမ်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါအချို့ပုံစံများကိုတားဆီးကကူညီလိမ့်မည်။ ပိုများသောအထူးသ, သုတေသနဆယ်လီနီယမ် thyroperoxidase (TPO) ပဋိနှင့်အတူ Hashimoto ရဲ့ရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူလူတွေအတွက်သိုင်းရွိုက် antibody ကိုအဆင့်ဆင့်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ထိုမှတပါး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆယ်လီနီယမ်ဖြည့်စွက်ကိုရွှေ့ဆိုင်သိုင်းရွိုက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပါသည်။

သင်တန်း၏, ဆယ်လီနီယမ်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့် Hashimoto ရဲ့ရောဂါအတွက်သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးအခန်းကဏ္ဍရဲ့နေဆဲအပြည့်အဝထုတ် teased နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ တကယ်တော့, လေ့လာမှုများကိုယ်ခန္ဓာ၌မြင့်သောဆယ်လီနီယမ်အဆင့်ဆင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

6 -

တစ်ဦးကနျူကလီးယားအရေးပေါ်ဘို့လက်တွင်ပိုတက်ဆီယမ် iodide Keeping ကိုစဉ်းစားပါ

ပိုတက်ဆီယမ် iodide တို့ (KI) နျူကလီးယားမတော်တဆဖြစ်မှု (သို့မဟုတ်နျူကလီးယားစက်ရုံများအပေါ်တိုက်ခိုက်မှု) ပြီးနောက်နာရီအတွင်းခေါ်ဆောင်သွားသောအခါ, over-the-counter ဖြည့်စွက်ဖြစ်ပါတယ်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကနေသိုင်းရွိုက်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီလိမ့်မည်။

ဒါဟာအမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးသည်နှင့်အညီ, သာသင်၏ဒေသခံကျန်းမာရေးအာဏာပိုင်များ၏ညွှန်ကြားချက်အောက်၌ KI ယူအရေးကြီးပါတယ်။ မရတိုင်းရေဒီယိုသတ္တိကြွလွှတ်ပေးရန်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေသည်သောရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

7 -

ဖလိုရို၏အခနျးကဏ်ဍကိုစဉ်းစားပါ

အချို့သောသုတေသနဖလိုရိုက်သောက်သုံးရေနှင့်အတူဒေသများတွင်နေထိုင်သောလူဦးဖလိုရိုက်သောက်ရေမရှိဘဲလူမျိုးထက် သာ. hypothyroidism ဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာအခြားသောသုတေသနဒီပြမထားပါဘူးကြောင်းအကြံပြုနေစဉ်။ ဒီ link ကိုအပြည့်အဝထုတ် teased ထားပြီးသည်အထိပြုလုပ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဖလိုရိုက်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။

သငျသညျသက်ဆိုင်ရာနေတယ်ဆိုရင်, သို့သော်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကျန်းမာရေးအတွက်ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်၏အခန်းကဏ္ဍကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူကဆှေးနှေးဖို့သေချာပါစေ။

8 -

သင့်ရဲ့ရေနှင့် Perchlorate အဘို့အထဲကကြည့်ရှုလော့

Perchlorate by-product ထိုလူမြိုးတလျှောက်လုံးဒေသများအတွက်ရေရိက္ခာများညစ်ညမ်းမူကြောင်းကိုဒုံးပျံလောင်စာထုတ်လုပ်မှု၏တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်အသီးအနှံ၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်း perchlorate-ညစ်ညမ်းရေနှင့်ရေလောင်းသည်ကို ထောက်. , perchlorate အမေရိကန်အစားအစာပေးဝေရေးအတွက်ကိုလည်းပျံ့နှံ့နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

perchlorate သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏလျော့ကျစေနိုင်တယ်ကတည်းကကရေထဲမှာ perchlorate အဘို့သင့်ဧရိယာရဲ့ perchlorate ညစ်ညမ်းမှုနှင့်အမြင့်ဆုံးပြည်နယ်အဆင့်ဆင့်ပေါ်တက်နေဖို့ပညာရှိပါပဲ။ သငျသညျကောင်းစွာရေကိုသုံးပါလျှင်ဒါ့အပြင်ကြောင့် perchlorate ညစ်ညမ်းမှုများအတွက်စမ်းသပ်ပြီးရှိခြင်းစဉ်းစားပါ။

9 -

ဟာ Celiac disease ရောဂါနှင့်ကုသ Get

Celiac disease နဲ့အူ gluten မှသညျ့တုံ့ပြန်ရန်ဖြစ်စေသည်တဲ့အခြေအနေ (ဂျုံတှငျတှေ့ပရိုတိန်း, ကောက်, မုယောစပါးနှင့် Oats နှင့်အခြားဆက်စပ်အစေ့), autoimmune သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

သိပ္ပံနည်းကျဒေတာအစဉ်အလာ autoimmune သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကုသတစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကိုထောကျပံ့ပေးမထားဘူးသော်လည်း, သူကအချို့သောလူများ, အဘယ်သူ၏သိုင်းရွိုက်ရောဂါ gluten စားသုံးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအထူးသဖြင့်သူတို့အားကူညီလိမ့်မည်။

မည်သို့ပင်ပြုလုပ်မှသာသင့်ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ကြီးတစ်ခုအစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

10 -

ပုံမှန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ

သင့်ရဲ့ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups အဘို့သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်ကိုမြင်လျှင်သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်နျြးမာရေးအတှကျမသာ, အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါ (ဥပမာ, သင် Hashimoto ရဲ့သိုင်းရွိုက်၏မိသားစုသမိုင်းရှိသည်) ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်မှာမှန်လျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အဆုံး၌, သင်တို့၏သိုင်းရွိုက်စောင့်ရှောက်မှုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ခြေလှမ်းယူပြီးအကောင်းတစ်စိတ်ကူးနေစဉ်, က 100 ရာခိုင်နှုန်း (သို့သော်ဆက်ဆက်တန်ဖိုးရှိတစ်ဦးပါ) မရမယ့်အဖြစ်ကိုကောင်းစွာသတိရပါ။

> Sources:

> Braverman, L, Cooper ကဃ Werner & Ingbar ၏ The သိုင်းရွိုက်, 10th Edition ကို။ WLL / Wolters Kluwer; 2012 ခုနှစ်။

> Drutel တစ်ဦးက, Archambeaud က F, caron P. ဆယ်လီနီယမ်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း: Clinician ပိုကောင်းသောသတင်း။ Clin Endocrinol (Oxf) ။ 2013 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 78 (2): 155-64 ။ Doi: 10,1111 / cen.12066 ။

> Iglesias M က et ။ အယ်လ်။ "ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများနှင့်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ: တစ်ပြန်လည်သုံးသပ် .. " Arch Endocrinol Metab ။ 2017 ဖေဖော်ဝါရီ 16: 0 ။ Doi: 10.1590 / 2359-3997000000257 ။

> Messina အမ် soy နှင့်ကျန်းမာရေး Update ကို: အလက်တွေ့၏အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် epidemiological စာပေ။ အာဟာရ။ 2016 ဒီဇင်ဘာ; 8 (12): 754 ။

> Wiersinga, WM ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သိုင်းရွိုက်။ Clin Endocrinol (Oxf) ။ 2013 ခုနှစ်သြဂုတ်; 79 (2): 145-51 ။ > Doi>: 10,1111 / cen.12222 ။