သင်နှင့် Brace အတူစားလို့မရပါနိုင်သလားကဘာလဲ

သင်က Brace Wear စဉ်တွင်အကောင်းဆုံးအစားအသောက်ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်း

သငျသညျသငျနှငျ့ဆီကိုဦးနှင့်အတူမစားနိုင်သလဲသိလား မသန်စွမ်းပဲထားရှိခြင်းကသင့်ကိုကုသနေစဉ်အတွင်းစင်ကြယ်သော, Bland အစားအစာများအပေါ်နေကြလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်နှင့်သင့်ဆီကိုဦးနှင့်အတူမစားနိုင်သောအရာကိုအစားအစာများကိုသိမှတ်ကြလော့သင့်ရဲ့မေးရိုးကိုကုသပြီးသွားတဲ့အခါသင်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

အဆိုပါပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင် archwires , ခညျြအနှော များနှင့် ကွင်းများ အဖြစ်သင့်ရဲ့ကုသမှုစဉ်အတွင်းသွားယိုယွင်းခြင်းမှအခမဲ့သင့်ရဲ့အံသွားကိုစောင့်ရှောက်သင့်နံပါတ်တဦးတည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ guesswork ထွက်ကို ယူ. , ပျော်စရာနဲ့အရသာရှိတဲ့သင့်ရဲ့အစားအစာရွေးချယ်မှုစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီ list ကိုသုံးပါ။

သစ်သီးများ

အသီးကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကလေးတွေနေ့စဉ်အသီးများထဲမှနှစ်ခုမှခွက်ကိုစားမည်အကြောင်းအကြံပြုသည်။ အသီးကိုသင်စားဖို့ရှေးခယျြဘယ်လောက်, သင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုသော်လည်းသင်ဆီကိုဦးတည်ကြတဲ့အခါမှာစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ခက်အသီး, ပန်းသီးနဲ့တူဥပမာ, ကြောင့်အံသွားပေါ်သောကွင်းခတ်၏, သို့ကိုက်ရန်အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ Unripe သစ်တော်သီးနှင့်မက်မွန်သီးတူညီတဲ့ပြဿနာရှိုး။ သူတို့နောက်ကျောသွားများနှင့်အတူဝါးနိုင်နိုင်အောင်ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ခက်ခဲသီးအပွ Cut ။

soft အသီးအပွအလွယ်တကူအထူးသဖြင့်တစ်ဦးဝါယာကြိုးပြောင်းလဲမှုပြီးနောက်, ပင် softest အသီးတစ်အိပ်မက်ဆိုးဖြစ်နိုငျသညျ, မသန်စွမ်းပဲ wearers များအတွက်သို့ကိုက်ပေမယ့်အံသွားကိုနူးညံ့အခါနေကြသည်။ သင့်ရဲ့အံသွားကိုနူးညံ့အခါနေ့ရက်ကာလအဘို့ထိုကဲ့သို့သော blueberries, Raspberry နှင့်ဘလက်ဘယ်ရီအဖြစ်အသီးကိုရွေးချယ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြီးထွားလာအလောင်းတွေများအတွက်မရှိမဖြစ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုပေး။ ကလေးများနေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကနှစ်ခုမှခွက်လောင်သင့်ပါတယ်။ အသီးလိုပဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုဦးတည်ဝတ်ဆင်သူကလူများအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောမုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအဖြစ်ခက်, ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မသန်စွမ်းပဲအတူသို့ကိုက်ဖို့ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ကြပြီးပင်သွားပယ်တစ် bracket က pop လိမ့်မည်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်နေသည့်အခါအလွယ်တကူပြန်အံသွားတွေနဲ့ဝါးနိုင်ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။

အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလိုအလျှောက်ချက်ပြုတ်အစားအစာ softens ကြောင့်ဆီကိုဦးတည် wearer ရဲ့အိပ်မက်ဖြစ်သော, ချက်ပြုတ်ခံစားနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းစားခြင်းပြဿနာတစ်ခုရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်ဒါဟာတင်ဒါဖွင့်သည်အထိပြုလုပ် steaming ကြိုးစား, သို့မဟုတ်ပါကအပျော့ရဲ့တိုင်အောင်ပြုတ်။

အစေ့

အစေ့အမျှင်ဓာတ်, သံ, ကြှနျုပျတို့လိုအပ်ကြောင်းများစွာသောအခြားအာဟာရများနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေး။ မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်သင်၏ခေါများအတွက်အကောင်းဆုံးအာဟာရတန်ဖိုးသည်။

အများဆုံးဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်အလွန်ပျော့နဲ့အလွယ်တကူဝါးကြောင့်အစေ့ယေဘုယျအားဖြင့်မသန်စွမ်းပဲ wearers များအတွက်လွယ်ကူသောအစားအစာအုပ်စုတစ်စုရှိပါတယ်။ သို့သော်အနည်းငယ်ဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ် wearers ၏သတိဖြစ်သင့် braces ။

စကိုက်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအာဖရိကအဖြစ်ခက်ခဲအပေါ်ယံလွှာမုန့်, အစာစားခြင်း, မသန်စွမ်းပဲနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့ခက်ခဲသည်။ ဒါကြောင့်နွေးနေဖြင့်မုန့်ပျော့ပြောင်းသို့မဟုတ်ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ချိုး။

သူတို့ဖယ်ရှားပစ်ရန်သူတို့ကိုအလွန်ခက်ခဲစေသည်ဖြစ်သောမသန်စွမ်းပဲ, attachment များကိုနှင့်ပင်အံသွားကြားအတွင်းဖမ်းဖြစ်လာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Unground တပြင်လုံးကိုအစေ့ကိုလည်းစိန်ခေါ်မှုရှိပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့မျိုးစပါးနှင့်အစေ့ကိုရှောင်ပါ။

နွားနို့ရုံ

ခိုင်မာတဲ့အရိုးနှင့်သွားများကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာအပေါ်အားကိုး။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် D ကို, ပိုတက်စီယမ်, ပင်ပရိုတိန်းနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေး။ အများဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပျော့ဖြစ်ကြပြီးအနည်းငယ်သာဝါးလိုအပ်နေသောကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဆီကိုဦးတည် wearers များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်အဆီနို့, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အမျိုးမျိုးကနေရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျရောက်နေတယ်ဆိုရင် Lactose ကိုသည်းမခံသော , ပဲပုပ်-based နို့ထွက်ပစ္စည်းများလည်းယေဘုယျအားပျော့နဲ့အလွယ်တကူဆီကိုဦးနှင့်အတူကိုလောင်သောအလွန်ကြီးစွာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲစားသုံးခြင်းအခါ, သငျသညျကဆီကိုဦးတည်ခြင်းနှင့်ဝါယာကြိုးများအကြားဖမ်းဖြစ်လာကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ ဒိန်ခဲ၏ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ကြိုးစားပါ, ဒါမှမဟုတ်အလွယ်တကူဆိတ်ကွယ်ရာ peeled သောဒိန်ခဲ string ကိုကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူထားကြသည်။

အသား

အသားမှာပရိုတိန်းနှင့်သံနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုဖြန့်ဖြူး။ နှစ်ဦးစလုံးအထူးသဖြင့်ကြီးထွားလာအလောင်းတွေအဘို့, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ က fibrous င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသား, သို့သော်, က hard ဝါးမှအောင်, မသန်စွမ်းပဲ wearers များအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်စေ။ Stringy အမဲသားကိုမကြာခဏဆီကိုဦးအတွက်, ဒါမှမဟုတ်အံသွားအကြားညပ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ခက်ခဲတဲ့ဖြတ်တောက်မှုဝါးမှဒါခက်ခဲနိုင်ပါတယ်; သူတို့ကအံသွားဝန်းရံသောကြိုးနှင့်ချည်နှောင်လျော့ပေါ့ပစ်တက်အဆုံးသတ်။ သင်တစ်ဦး bracket ကချွတ်လျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်အန္တာရာယ်ရှိသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကြက်သားအတောင်ပံများနှင့်နံရိုးသကဲ့သို့, အရိုးထဲကနေအသားညာဘက်အစာစားခြင်း, သင့်ဆီကိုဦးတည်ဘို့အန္တရာယ်ရှိဖြစ်လာသည်။

အသား၏ပိန်ကြုံသော, နူးညံ့ဖြတ်တောက်မှုကို Select လုပ်ပါနှင့်သင်စားမတိုင်မီကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။ ဒါ့အပြင်အစာစားခြင်းမပြုမီအရိုးထဲကနေအသားကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တချို့ကအကောင်းရွေးချယ်မှုငါး, ကြက်သားနှင့်ပိန်ကြုံသောအမဲသားသို့မဟုတ်ဝက်သားပါဝင်သည်။ အဲဒါကိုပျော့ရဲ့ကတည်းက Tofu လည်း, ကောင်းတစ်ဦးသက်သတ်လွတ် option တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့

ဂရုတစိုက်ဒီသက်သတ်လွတ်အုပ်စုတစ်စုကနေသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုရွေးချယ်ခြင်းစားသုံးခြင်းအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များဆီကိုဦးတည် wearers များအတွက်အလွန်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့, လုံခြုံသင့်ရဲ့မသန်စွမ်းပဲစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များအလွန်ခက်ခဲဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့အလွန်သေးငယ်နှစ်ယောက်ဆီကိုဦးတည်ကျီကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးအဘို့ရှုထောင့်စိန်ခေါ်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခက်ခွံမာသီးသို့မဟုတ်အမျိုးအနွယ်ကိုပေါ်ချကိုက်အလွယ်တကူသွားမှပယ်တစ်ဦးတီးဝိုင်းသို့မဟုတ် bracket ကကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစပါးကိုသူတို့ဘာမှပယ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါသော်လည်းကိုလည်း archwires ကွေးတာဝန်ရှိသည်။ တစ်ဦးကကွေးဝါယာကြိုးတန်ဖိုးရှိသောကုသမှုအချိန်ကိုသင်ပြန် setting တစ်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောအနေအထားသို့သွားရွှေ့နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောမြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ်အဖြစ်ခွံမာသီးန့်, ကို Select လုပ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်ကြမ်းသင်အကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးနှင့်အစေ့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, သင်၏ဒိန်ချဉ်တစ် topping အဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။

သကြားလုံး: အဆိုပါမဟုတ်သောအစားအသောက် Group မှ

သကြားလုံးတာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကအစားအစာအုပ်စုတစ်စုသည်မဟုတ်, ရဲ့လူအများစုအခြိနျမှနျမှအဆိုပါရံဖန်ရံခါသကြားလုံးပျော်မွေ့ပြုပါကရင်ဆိုင်ရပါစေ။ သို့သော်သကြားလုံးစားခြင်းအဖြစ်ကောင်းစွာသွားရဲ့မျက်နှာပြင်ရန်အလွန်သင့်ရဲ့ဆီကိုဦးတည်ဖို့အဖျက်များနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိနိုင်ပါသည်။

ခက်နှင့်စေးကပ်: သကြားလုံးအုပ်စုနှစ်စုသို့ကျိုးပဲ့နိုင်ပါသည်။ အဲဗာတန်ဖဲ့ကိုအလွယ်တကူသူတို့ကိုပယ်ချိုးနိုင်သည့်ကွင်းခတ်ခြင်းနှင့်တပ်သားလိုက်နာပါလိမ့်မယ်။ hard ချောကလက်ဖုံးအခွံမာသီးက၎င်း၏ချောင်းကိုရှိသော counterpart အလားတူဆင်တူပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြုလိမ့်မည်။ Gummy သကြားလုံး archwires တင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်နှင့်သင့်ဆီကိုဦးတည် attachment များကိုအောက်တွင်ညပ်မိရ။

အစာစားခြင်းသကြားလုံး သင့်ရဲ့စဉ်အတွင်းရှောင်ကြဉ်ရပါမည် မေးရိုးကုသမှု ။ မသန်စွမ်းပဲရှိထို့ကြောင့်အလွန်အကျွံသကြားဖျက်သိမ်းရေးသင့်ရဲ့ကုသမှုကာလအတွင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်စဉ်သွားများပျက်စီးယိုယွင်းဖို့ပိုအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။

ဒါဟာအားလုံးအတူတကွဆောင်ခဲ့: အအရောင်းသွက်ခံစားကြည့်ပါ

မသန်စွမ်းပဲအတူစားပျင်းစရာဖြစ်မရှိပါ။ ယခုတွင်သင်သည်သင်နှင့်မသန်စွမ်းပဲအတူမစားနိုင်သောအရာကိုသိသော, သင်အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါနဲ့အလွယ်တကူပြင်ဆင်ထားဖြစ်ကြောင်းမသန်စွမ်းပဲ-ဖော်ရွေအစားအစာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကနေရှေးခယျြနိုငျပါသညျ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာအုပ်စုအားလုံးမှအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုရွေးဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာသင့်ရဲ့မေးရိုးကိုကုသနေစဉ်အတွင်းကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်နေဆဲသေချာသည်သင်၏ခြုံငုံကုသမှုရဲ့ရလဒ်ကိုအဖြစ်နည်းတူအရေးကြီးပါသည်။

သင်သည်သင်၏ "အတွင်းစိတ်စားဖိုမှူး" နဲ့ချိတ်ဆက်နေတဲ့ခဲယဉ်းအချိန်ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင်သည်သင်၏မသန်စွမ်းပဲ-ဖော်ရွေအစားအစာများ Bland ့လွင်ပြင်ပျင်းစရာရှိပါတယ်တှေ့ရလြှငျ, ပြန်သင့်ရဲ့အရသာဖို့စိတ်လှုပ်ရှားဆောင်ကြဉ်းကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးဆီကိုဦးတည်-ဖော်ရွေချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေကြိုးစားကြ ဘူးသီး။

> ရင်းမြစ်

• > MyPlate .USDA ကိုရွေးချယ်ပါ။