Hypothyroidism သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်အလုံအလောက်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်မဟုတ်သည့်အတွက်တစ်ခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိပါက, သင်စိတ်ကျရောဂါတူတဲ့များစွာကိုရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့် hypothyroidism အဖြစ်ထင်ရှားစွာသီးခြားသောအခြေအနေများဖြစ်ကြကြောင်းထောက်ပြရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်သော်လည်းကလူတွေကိုစိတ်ဓာတ်ကျဘို့ hypothyroidism ၏ထပ်လက္ခဏာတွေအချို့မှားယွင်းရန်အဘို့အဘုံဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါအဲဒီတူတဲ့သောရောဂါလက္ခဏာအချို့မှာပါဝင်သည်:
- မောပန်းခြင်း
- မေ့လျော့
- အလေးချိန်တိုးလာသည်
- မြူဆိုင်းဦးနှောက်
- နှေးကွေး
- Irritable
- ကြွက်သားအားနည်းခြင်း
"သင် Fine ကြည့်ရှုလော့"
သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်တို့တဘက်၌လှည့်မူလျှင်ကြောင့်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့အပြုအမူတွေကိုသငျသညျ, တာဝန်များကိုသတိရကခက်ခဲအရည်အသွေးကိုအိပ်ပျော်ခြင်းအောင်မြင်ရန်ကိုရှာဖွေ, သင်ရုံတစ်ရက်ကနေတဆင့်အောင်အထက်ပိုင်းရေကူးလျှင်အဖြစ်ခံစားရရန်စိန်ခေါ်ခံစားရတယ်, သူတို့ကရန်အသုံးပြုရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ကြပါဘူး။ သင်တစ်ဝှမ်းကဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်လူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါသင့်ရဲ့အပြုအမူတွေကိုမေးခွန်းထုတ်ဒါမှမဟုတ်သင်ကတစ်ဦးတည်း, စိတ်ပျက် feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနှင့်လွဲနိုင်ပါတယ် "ဒဏ်ငွေကိုကြည့်" အကြံပြုကြောင်းတုန့်ပြန်ချက်ကိုဆက်ကပ်။
Jen Wittman, CHHP တစ်ဦးလက်မှတ်ရဘက်စုံကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ, စာရေးသူ & သိုင်းရွိုက်နည်းပြ, စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေသိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူဘုံဖြစ်ကြောင်းဝေမျှပေးသည်။ သူမသည် "တခါတရံသူတို့ကအစဉ်အလာဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကိုလက်ခံရရှိထားပါသည်ကြောင့်စောင့်ရှောက်မှု၏မရှိခြင်းရဲ့နှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြောင့်သတင်းအချက်အလက် Overload ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, တခါတရံကသူတို့အမှန်တကယ်သိုင်းရွိုက်အခွအေနေနှင့်ဆက်စပ်သောတစ်လက္ခဏာရဲ့ ... ။ " ဒီလိုဖော်ပြထား
အလေးချိန် Gain နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများ
အဆိုပါသိုင်းရွိုက်သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်များစွာသောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းညှိ။ သငျသညျထိုသို့ခံစားရနိုင်ပါတယ်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှငျ့ရငျဆိုငျတဲ့အခါနေပါစေသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် မကြာခဏတစ်စုံတစ်ဦးကမသက်ဆိုင်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အားထုတ်မှု၏, သိသိသာသာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုကိုခံစားရအဖြစ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ဝမ်းနည်းမှုအတွက်ရရှိလာတဲ့သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုရှုထောင့်တစ်ဦးအဖြစ်ဖော်ပြခဲ့သည်တစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
အတွေ့အကြုံအမှုအားဖြင့်မတူပေမယ့်, ကအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလများတွင်အလေးချိန်တစ်သိသာငွေပမာဏကိုရဖို့ရန်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဘို့အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အလေးချိန်တွင်ဤလျင်မြန်သောအပြောင်းအလဲများလွှမ်းမိုးနှင့်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုထိန်းချုပ်ရရှိနိုင်ခြင်း feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့သိုင်းရွိုက်အဘယ်ကြောင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ကိုဆိုလိုတယ်၏ function ကိုနားမလည်ကြဘူးအထူးသဖြင့်လျှင်, အပြင်အခြားသူများကဒီကိုရှင်းပြဖို့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောသို့မဟုတ်ချို့တဲ့စည်းကမ်းအဖြစ်လွဲမှားမရရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင်သိသာထင်ရှားသောအလေးချိန်တိုးကြုံနေရလူတွေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုပေါ်ကဆင်းနှစ်ဆဖြစ်နိုင်တယ်။ လက်တွေ့ရည်မှန်းချက်များနှင့်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှတင်းကျပ်သောအပြောင်းအလဲထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်အပြုအမူ၏အလားအလာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအပြင်, သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ပျက်နှင့်ကျရှုံးမှုခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားနည်း
သငျသညျဒေါသထွက်စေပြီးစိတျအပွောငျးအလဲအတွက်ရရှိလာတဲ့, သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသည့်အခါလုံလောက်သော, အရည်အသွေးအိပ်ပျော်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ hyperthyroidism ရှိပါက, သင်လဲကျသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေရုန်းကန်ကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။ အိပ်မပျော် hyperthyroidism တစ်ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျ hypothyroidism ရှိပါက, သင့်စိန်ခေါ်မှုသင်တစ်နေ့တာမှတဆင့်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအလွန်အကျွံပမာဏဘို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားမိကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ကြွက်သားနာကျင်မှုများနှင့်အားနည်းချက် hypothyroidism ၏အမာခံများလက္ခဏာတွေပါပဲ။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, နာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအကြောင်းပြောနေတာအခါ, ငါတို့သည်သင်တို့လှည့်ပတ်ကလူကိုမမွငျနိုငျသောသိသိသာသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုစကားပြောနေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တတျနိုငျသဆန္ဒရှိတဲ့အရှိန်အဟုန်မှာကျနော်တို့ရန်အသုံးပြုအမှုတို့ကိုပြုနိုင်ဖြစ်ခြင်းမစိန်ခေါ်မှု, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏စိတ်ခံစားမှုလွှမ်းမိုးသောရှုထောင့်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိသငျသညျအငွေ့အပေါ်ကို run မယ်ဆိုရင်အဖြစ်ခံစားနှငျ့သငျရိုးရှင်းစွာ "unmotivated" သို့မဟုတ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအခြားသူများအားသက်သေပြနိုင်ရန်ဖိအားခံစားရပေမည်နေစဉ်တစ်ရက်ကနေတဆင့်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ် "ပျင်းရိ။ " သူများတွေဘာနေ့ရက်ကာလ၌ပြုသောအမှုရနိုင်ဦးခေါင်းကနေခြေချောင်းမှပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကြုံနေရသူသိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုနီးပါးမဖြစ်နိုင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုအခြားသူများကစဉ်းစားပါ
သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိတဲ့အခါ, သငျသညျဖွယ်ရှိ, သင်ရှုပ်ထွေး feeling ထားခဲ့ပါကြောင်းလက္ခဏာတွေအမျိုးမျိုးကြုံနေရဝမ်းနည်းနှင့်စိတ်ပျက်နေကြသည်။ သူတို့သင်နှင့်အတူပူးပေါင်းကြသည်မဟုတ်လျှင်အဖြစ်သငျ့စိတျနဲ့ကိုယျခန်ဓာခံစားရစေခြင်းငှါ, သင်တို့ရှိသမျှသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျော်တွေ့ကြုံခံစားယင်းကိုက်ခဲဘဝ၌သငျလိုတဲ့လမ်းပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း feeling, သင်ဖွယ်ရှိရန်သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ကြိုးစားနေသငျသညျထားခဲ့နိုင်တယ် သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်တဲ့ကုသမှု regimen ကိုရှာပါ။ ဒါဟာသွားလာရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်တဲ့ခရီးဖြစ်ပါတယ်။
အခြားသူများကိုရန်သင့်အတွေ့အကြုံကိုရှင်းပြဖို့ကြိုးစားနေတစ်ပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောစိန်ခေါ်မှုတင်ပြနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုဝင်များ, မိတ်ဆွေများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုနားလည်စေခြင်းငှါ ၎င်းသိုင်းရွိုက်ဘာ ကြောင့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့နဲ့တူသောအရာကိုစိတ်ဘယ်တော့မှမ။ , ပျင်းရိမေ့လျော့သို့မဟုတ်ပင်ပန်းအဖြစ်ရှုမြင်မရရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင်သငျသညျ ပို. ပင်နာကျင်မှု, ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေ, သင့်ကန့်သတ်ထက်ကျော်လွန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။ အခြားသူများကိုယ့်ကိုကိုယ် Proving မလိုအပ်ပါဘူးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုပေါ်ဖျက်ဆီးပါသညျနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နားလည်သဘောပေါက်မခံစားရဘူးဘယ်အချိန်မှာကျနော်တို့မကြာခဏထိခိုက်စေခြင်းနှင့်တစ်ဦးတည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုအတွက်ခံစားရသည်။ self-စောင့်ရှောက်မှုမရသာကြောင်းကိုသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒါပေမယ့်လည်းသင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံပါဝငျသညျ။
သငျသညျ သာ. ကောင်း၏ Feeling Start မှဘာလုပ်နိုင်
သူမမကြာခဏသူတို့ရဲ့သိုင်းရွိုက်ရောဂါခရီးအတွက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသူဖောက်သည်အကြံပြုသောအရာကို Self-စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုမေးမြန်းသည့်အခါ Wittman အပါအဝင်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကြောင်းအရာအများအပြားအကြံပြုချက်များရှိခဲ့:
- နည်းစနစ်အသက်ရှူခြင်း။ , 5 ရေတွက်ဘို့အတွက်အသက်ရှူ 3 အရေအတွက်အဘို့အကိုင်နှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လုပ်နိုင်သည်နှင့်ထပ်အဖြစ်ဘို့ exhale ။
- အေးဆေးတည်ငြိမ်ခန္ဓာကိုယ်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စိတ်ကို။ Wittman စိတ်ကျရောဂါ၏လွယ်ကူခြင်းလက္ခဏာများကိုကူညီခြင်းနှင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ရည်ရွယ်သည်ဟုဒေါက်တာကယ်လီ Brogan, ဘက်စုံစိတ်ရောဂါ, ကအခမဲ့ video စီးရီးအကြံပြုသည်။
- တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေ။ သင်၏မျက်နှာကိုအတွက်ကြွက်သားနှင့်အတူစတင်ဆင်းသင်၏ခြေရန်သင့်လမ်းအလုပ်လုပ်, 10 စက္ကန့်ချင်းစီကြွက်သားအုပ်စုကို tensing ပြီးတော့လွှတ်လိုက်ပါ။
- အပြုံး, ပျော်စရာရယ်နှင့်ရှိသည်။ တစ်ရယ်စရာရုပ်ရှင် Cue သို့မဟုတ်ပျော်ရွှင်ဟော်မုန်းရယ်မောနှင့်ဖြန့်ချိရန်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုခေါ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်နောက်ကျောကသင်၏အပြုံးသို့လာပြီ။
- ဒါကြောင့်ထွက်ရေးပါ။ တစ်ကလောင်ဖမ်းပြီးအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ အသိအမှတျပွုနှငျ့သငျ၏ကြောက်လန့်သို့မဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုမှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်နေစေပါတယ်ယုံကြည်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထွက်ရေးပါ။ ဂျာနယ်ပြဘို့, သူမသင်ဘယ်မှာစတင်ရန် သိ. တစ်ခက်အချိန်ရှိသည်ဆိုပါကသင်က Be ရန် Write နဲ့တူဆိုဒ်များအကြံပြုသည်။
- သင့်ရဲ့စတီရီယိုပေါ်ရှိ "ထိတ်လန့်" ခလုတ်ကို Push ။ သင်အကြိုက်ဆုံးအပန်းဖြေကစားစာရင်းကိုပေါ်တွင်တင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသွားလာရင်း-ရန်သင့်အားမနာသီချင်းဆိုခြင်းနှင့်ကခုန်ချင်အောင်သီချင်းများထဲကတစ်ခုပေါ်တွင်တင်!
- ရနံ့ကုထုံကိုသုံးပါ။ စပ်နှင့်ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားဖြစ်ကြောင်းမရှိမဖြစ်လာဗင်ဒါဒါမှမဟုတ် chamomile တူသောအဆီများ, ဒါမှမဟုတ်အဆီများအေးဆေးကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေငြိမ်သက်နိုင်ပါတယ်။ သူမသည်လာဗင်ဒါရောစပ်နေတဲ့လက်ကိုင်ပဝါပေါ်မှာကိုလေပေါ်မှာပမှရေနှင့်အတူပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်အကြံပြုထားသည်။ , အိပ်သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်နှင့်သင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသင့်ရဲ့အသက်ရှူနည်းစနစ်လေ့ကျင့်နေစဉ်သင်၏မျက်စိကျော်လက်ကိုင်ပဝါထားပါ။
- တစ်ဦးကို virtual အားလပ်ရက်အပေါ်သွားပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ခံစားမှုစွမ်းအင်တွေအများကြီးတွေ့ကြုံသောအခါပဲ့ထိန်းပုံရိပ်အသုံးပြုခြင်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးသင်သည်ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းမှာလုံးဝခံစားရသည့်အတွက်နေရာတစ်နေရာသို့မဟုတ်အခြေအနေကိုစဉ်းစားပါ။
အကူအညီနှင့်ပံ့ပိုးမှုရှာဖွေခြင်း
ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များလူတစ်ဦးနှင့်အွန်လိုင်းအတွက်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးလွှမ်းမိုးသောနှင့်စိန်ခေါ်မှုအချိန်ကာလအတွင်းနှစ်သိမ့်, ထောက်ခံမှုများနှင့်အားပေးမှုကိုရှာဖွေရန်အံ့သြစရာလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ အသစ်သောသုတေသနကောက်ယူနေသည်နှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်အဖြစ်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်နေတခြားသူတွေနဲ့သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတွေ့အကြုံမျှဝေခြင်းအထူးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကို Facebook နဲ့အခြားလူမှုမီဒီယာပလက်ဖောင်းများနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များမှတဆင့်အွန်လိုင်းတက်ကြွထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
သငျသညျသိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကို process မှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးခြင်းရှာရှေးခယျြနိုငျသညျ။ သင်ဤဆေးဘက်ခရီးသွားလာသကဲ့သို့, သင်ကအထောက်အကူဖြစ်စေသင်ကလက်ရှိနေထိုင်ကူညီပေးရန်နှင့်ဤစိန်ခေါ်မှုများကြားတွင်ကောင်းစွာနေထိုင်နေကြအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်သူတစ်ဦးကြားနေပါတီနှင့်အတူအတွေ့အကြုံ process မှရှာတွေ့လိမ့်မည်။ တချို့ကကုသသိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့အဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူနေထိုင်စဉ်ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်နှစ်သိမ့်ရှာတွေ့မှ clients များကူညီပေးနေ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အထူးပြု။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို, သင့်သူငယ်ချင်းနှင့်သင့်မိသားစုဝင်များနှင့်အတူစိတ်ရှည်ဖို့သတိရပါ။ သင်တစ်ဝှမ်းအဘယ်သူမျှသင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, တွေ့ကြုံကြသည်, သင်ပိုင်ခွင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သောအရာကိုနားလည်နိုင်သည်ခံစားရတယ်အချိန်များရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ အခြားအခြေအနေများနှင့်ဝသကဲ့သို့, သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှစ်ဦးစလုံးမကြာခဏကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကြုံနေရကြသည်မဟုတ်သောသူတို့၏စကားကိုနားလည်မှုလွဲအခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသိုင်းရွိုက်ရောဂါအဖြစ်သင့်ရဲ့ထောက်ခံမှုစနစ်, အခြေအနေနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၏သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအတှေ့အကွုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်မျှဝေဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ချစ်ရသူဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာများအတွက်အကြံပြုချက်, Wittman ရှယ်ယာသကဲ့သို့ "သင်လုပ်နိုင်အရေအတွက်မှာတဦးတည်းအရာနားထောင်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်သူတို့ support ရန်သင့်အားချင်ပါတယ်ဆိုလမ်းအထူးရှိတယ်လျှင်သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ "
> Source:
> Wittman, ဂျေ (2017) ။ Thyroidlovingcare.com