သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းများအတွက်ဆရာဝန်ရဲ့ခရီးစဉ်ပြင်ဆင်နေ

အဘယ်အရာကိုသင်ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါသင့်သ

သင်တစ်ဦးအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမြင်သောအခါ ခေါင်းကိုက် အကဲဖြတ်သင်တစ်ဦးစနစ်တကျနှင့်ယုတ္တိ format နဲ့သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေထပ်ဆင့်လွှင်နိုင်ကြသည်လျှင်, အလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်မေးဖို့မြျှောလငျ့နိုငျမေးခွန်းအချို့ရှိပါတယ်။ နှိမ့်ချရေးသားခြင်းသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာရှေ့ဆက်အချိန်သင့်ရဲ့အဖြေကိုစဉ်းစားသင့်ဆရာဝန်ကသူတစ်ဦးသင့်လျော်သောရောဂါပါစေရန်လိုအပ်သည်အချက်အလက်တွေအားလုံးကိုရှိပါတယ်သေချာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့နာကျင်မှုစိတ်လိုပဲအဘယျသို့ပါသလား

သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်နာကျင်မှုဖော်ပြရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်စကားကိုသုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့၏နာကျင်မှုအရည်အသွေး, ချွန်ထက် stabbing, မှိုင်း, Achi, မိတ်ကို, သို့မဟုတ်လည်းမီးလောင်ရှိမရှိကျော်ထင်ပါတယ်။ ဤနေရာတွင်အဘယ်သူမျှမပိုင်ခွင့်သို့မဟုတ်မှားယွင်းတဲ့အဖြေလည်းမရှိအဖြစ်စကားစိတ်ထဲရောက်လာသမျှကိုအသုံးပြုခြင်း။

ဒါဟာသင့်ရဲ့နာကျင်မှုဘယ်လောက်ရှိသလဲဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ တစ်ဦးနာကျင်မှုအတိုင်းအတာတွင်, "1" ကအရမ်းပျော့နာကျင်မှုစဉ်းစားသည်နှင့် "10" သငျသညျအစဉျအမွဲသင်၏အသက်တာတွင်ခဲ့ဖူးတဲ့ပိုဆိုးနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏အဆိုးဆုံးခေါင်းကိုက်ရှိခြင်းလျှင်၏သင်တန်း, သင်တို့ကိုအရေးပေါ်ဆေးဝါးအာရုံကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။

အခါနာကျင်မှု Start ကိုသလား

သငျသညျနိုးထသို့မဟုတ်တွင်နေ့လည်စာမတိုင်မီအစောပိုင်းနေ့လည်သည့်အခါနံနက်ယံ၌သူတို့ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးကဲ့သို့သင်တို့အခေါင်းကိုက်ခြင်း, စတင်တဲ့အခါသင်ပုံမှန်အားဖြင့်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားပါ။

သငျသညျသူတို့အရက်သောက်သုံးခြင်း၏တညဉ့်အပြီးပေါ်ပေါက်လျှင်သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်အချို့သောအစားအစာများနှင့်ဆက်စပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါကကဲ့သို့သောအခြားဆိုင်တဲ့အသေးစိတ်မှတ်မိနိုင်လျှင်ရှုပါ။ အစားအစာကိုအစပျိုးခြင်းအပြင်, ကသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုချရေးဖို့ပညာရှိင်နှင့်သင့်ခေါင်းကိုက်မဆိုရှိမရှိထိုကဲ့သို့သောအလုပ်သစ်ကိုစတင်သို့မဟုတ်တစ်ဖက်တစ်ဦးရန်ပွဲသို့ရတဲ့အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု, ဆက်စပ်နေကြသည်။

သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စတင်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ (ဆေးညွှန်းအပါအဝင်) သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ဆက်ဆံဖို့ကိုအသုံးမဆိုဆေးဝါးများထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ဤသည်စေ့စပ်မှတ်တမ်းတင်အလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်; တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခလုတ်သင်အနည်းဆုံးမျှော်လင့်ထားသင့်ဒိုင်ယာရီ entries တွေကိုထဲမှာပေါ်လာမှာပါ။

သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘယ်မှာရှိတည်ရှိပြီးသလဲ?

များသောအားဖြင့်ပိုမိုသိရှိလိုပါကအတူတူတပြင်လုံးကိုရုပျပုံထားရန်လိုအပ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏တည်နေရာ, ဆရာဝန်တစ်ဦးကသင်၏ရောဂါအတိအကျရှာရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တချို့ကခေါင်းကိုက်ဦးခေါင်း၏တစ်ဖက်ပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ် (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဤသို့ပြုလေ့ရှိသော်လည်းအမြဲ) နှင့်အခြားသူများကိုတစ်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့တစ်ခုလုံးကိုခေါင်းကိုပါဝငျသညျ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သို့မဟုတ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ထက်အလွန်ရှားပါးတဲ့ကြောင်းနောက်ထပ်မူလတန်းခေါင်းကိုက်ရောဂါတခုဖြစ်ပါတယ် ပြွတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်အလွန်အမင်းနာကျင်ဖြစ်ကြပြီးယေဘုယျအားဖြင့်တဦးတည်းမျက်စိနှင့် / သို့မဟုတ်အိမ်တော်ပတ်လည်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုနာကျင်မှုကိုကူညီပါဟန်? အဘယ်အရာကိုကပိုဆိုးကို?

ဒါဟာဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ကူညီပေးသည်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးလာရင်သင့်ဆရာဝန်ကရောဂါ clinch ကိုကူညီနိုငျကွောငျးကိုကွားသိရန်သင်အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မကြာခဏအထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်, တိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်းထဲမှာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပိုကောင်း get နှင့်မကြာခဏအသံကျယ်ဆူညံသံပြောင်ပြောင်တောက်သောအလင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပိုဆိုးလာ။

ထိုမှတပါး, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံးမကြာခဏနဲ့ Ibuprofen ကဲ့သို့အ over-the-တန်ပြန်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဆေး (ပြင်းထန်သောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှအလယ်အလတ်မပြုစေခြင်းငှါပေမဲ့) နဲ့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

အဆိုပါနာကျင်မှုခရီးသွားဘယ်နေရာမှာမဆိုသလော

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများသင့်ရဲ့နာကျင်မှုဆိုပါကသိရန် "သွားရောက်ကာ။ " ကြိုက်တယ်ဥပမာ, အခြို့သောခေါင်းကိုက်ခြင်းလည်ပင်းစတင်နှင့်နဖူးမှလမ်းအပေါင်းတို့ရောက်ရှိဖို့ပုံရသည်။ အခွားသောအချိန်များ, လူတွေကသူတို့ခေါင်းကိုက်လက်ျာဘက်၌စတင်ရန်ထိုအခါမူကား, လက်ဝဲဘက်ပြောင်းရွှေ့သတိပြုပါ။ တစ်ဦးကစပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်မျက်စိနောက်ကွယ်မှ start ထိုအခါမူကားအခြားနေရာများတွင်ခေါင်းကိုချွန်ထက်နာကျင်မှုပေးပို့လိမ့်မည်။

သင်ကသင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူအခြားဘယ်အရာကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုရယူပါသလား?

သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းအပြင်, သင်ခံစားနေကြအခြားဘယ်အရာကိုတို့အကြားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပျို့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူလူအတွက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်နှင့်အတူလူအတွက်ပေါ်ပေါက်စေခြင်းငှါနေစဉ်, ပျို့ချင်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုပြင်းထန်ဖြစ်လေ့နှင့်အန်နဲ့ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူလူကိုလည်းနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသော်လည်းလမ်းကိုပိုပြီး (အလုပ်လုပ်ရန်ဥပမာနိုင်ခဲ့မဟုတ်) ထုတ်သုတ်ဖြစ်လေ့ တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက် ယေဘုယျအားဖြင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏တစ်နေ့တာအတူအပေါ်ကိုရရှိနိုင်သည်။

သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ကြုံနေရရှေ့မှာ aura ဖွံ့ဖြိုးလျှင်သင်တို့သည်လည်းသင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြသင့်ပါတယ်။ တစ်ခု aura လေ့သင့်ရဲ့ရူပါရုံကိုသာသက်ရောက်သည်နှင့်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မီးလုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်မြင်နေအဖြစ်ဖော်ပြစေခြင်းငှါ မျက်စိကန်းသောအစက်အပြောက် ။

Aura ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

(သင်စာရင်းတစ်ခုအပေါ်ကိုတွေ့မြင်သောအရာကိုကိုသင်ခံစားမိပုံကိုဆရာဝန်မပြောနှင့်တွေအများကြီး-နောက်တဖန်ရှိပါတယ်) ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်သည့်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• ကြိုတင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်အစားအစာမတရားသော
• အအေးမိ, ကိုယ်လက်သို့မဟုတ်ခွကေို
• ဝမ်းပျက်ခြင်း
• ဟနေခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲ
• အခက်အခဲစဉ်းစား

ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုရှာဖို့သက်သေလက္ခဏာများသတိပေး

ထိုကဲ့သို့သောနှောက်အမြှေးရောင်နှင့်လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ်တချို့ကပြင်းထန်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ခေါင်းကိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် ခေါင်းကိုက်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ (ဥပမာတစ်ခုရုတ်တရက်ပြင်းထန်စွာခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်အဖျားသို့မဟုတ်အာရုံကြောရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း), အရေးပေါ်ဆေးဝါးအာရုံကိုရှာခြင်းငှါပေးပါ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဒါဟာကိုပြင်ဆင်သင့်ဆရာဝန်လာရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သင်သည်တစုံတခုကိုမမေ့မလြော့ပါဒါကြောင့်တခါတရံမှာမှတ်စုချ jotting ကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံရိုးရိုးသားသားဖြစ်ပြန်ကိုင်ကြပါဘူး။ စိတ်အေးလက်အေးရှိနေဆဲနှင့်သင့်ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေပါ။

> Source:

> Hainer BL, Matheson EM ။ လူကြီးများအတွက်စူးရှသောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှချဉ်းကပ်။ နံနက် Fam သမား။ 2013 ခုနှစ်မေလ 15; 87 (10): 682-87 ။