အဆိုပါအစားအသောက်ပိုလွယ် Make ကိုကူညီပါ 6 သိကောင်းစရာများ
သင့်ဆရာဝန်သင့်ကလေး၏ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ ketogenic အစားအသောက်များတွင်အကြံပြုထားပါတယ်လျှင်သင်မည်ကဲ့သို့ဒီဂရုတစိုက်ဖွဲ့စည်းပုံမှာအစားအသောက်များတွင်အံ့သြစေခြင်းငှါကျောင်းကိုသွားလာနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါ ketogenic အစားအသောက်များတွင် Anti-တက်ခြင်းဆေးဝါးများ (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းဆေးဝါးနှင့်အတူ) မပါဘဲဝက်ရူးပြန်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲရန် High-အဆီ, အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အထူးပြုတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 1920 ခုနှစ်ကတည်းကဝက်ရူးပြန်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။
ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောအချိန်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခဲ့သည် Atkins အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။
ဒီအစားအစာအတွက်ဝေမျှဂရုတစိုက်တွက်ချက်ရမည်ဖြစ်သည်, သင်၏ကလေးသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်များတွင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကစောင့်ကြည့်ခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဤတွင်ကျောင်းတွင်နေစဉ်တုန်းပဲဒီဂရုတစိုက်စီမံခန့်ခွဲအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်နေချိန်မှာသင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်စိတ်ဖောက်ပြန်နေတဲ့အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီစေခြင်းငှါအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။
တစ်မိသားစုအစည်းအဝေးဖူး
မိသားစုမှာမည်သူမဆိုရှိခြင်းစေခြင်းငှါမေးခွန်းများကို, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, မကျေနပ်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးပွင့်လင်းစကားလက်ဆုံရှိသည်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ ဤသည်နေ့လယ်စာများအတွက်ကျောင်းကိုအထူးအစားအစာယူလာသူသင့်ကလေးကိုရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်လည်းနေ့လယ်စာပြင်ဆင်နေမိဘရန်အရေးကြီးပါသည်လိမ့်မည်, ပေါင်းကသူတို့ပြောရှိသည်ဖို့အတူတူကျောင်းတက်ဆိုမောင်နှမများအတွက်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာအဖြစ်သီးခြားအဖွဲ့အစည်းများထက်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသို့သွားနိုင်ရန်မိသားစုတစ်ခုချင်းစီအဖွဲ့ဝင်များအတွက်ပိုကောင်းမယ့် - ကြောင်းလမ်း, လူတိုင်းကိုသူတို့ကြားသိခဲ့ကြနှင့်သူတို့ထောက်ခံနေကြသည်ခံစားရပါတယ်။
အစားအစာအကြောင်းပြောဆိုဆွေးနွေး
အစားအသောက်များတွင်မှကပ်၏အရေးပါမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ကလေးနှင့်အတူစကားလက်ဆုံရှိသည်။ (လိုအပ်ပါက, ဒါမှမဟုတ်ပိုရှည်) ကုန်သွယ်အစားအသောက်မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြောဆိုရန်မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ ဆရာဝန်အစားအသောက်များတွင်အကြံပြုဘယ်ကြောင့်သင့်ကလေးသတိပေးပါ။
ဒီမိသားစုထဲမှာမည်သူမဆိုများအတွက်လွယ်ကူသည်မဟုတ် - နောက်ဆုံးအနေနဲ့သူတို့ယခုအချိန်အထိအတွက်ထားကြပြီရှိသမျှကိုကြိုးစားအားထုတ်သင့်ကလေးကိုချီးကျူးဂုဏ်ပြုရန်သေချာစေပါ။
ရှေ့ကိုစီစဉ်
အလွယ်တကူထုပ်ပိုးများနှင့်ကောင်းစွာသွားလာလိမ့်မည်ဟုချက်ပြုတ်နည်းများစုဆောင်းရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ အဆိုပါချာလီဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် Clara ရဲ့ Menu ကိုကျောင်းတစ်နှစ်မှတဆင့်သငျသညျအရချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အရင်းအမြစ်များတချို့ကြီးမြတ်အကြံပြုချက်များကိုဆက်ကပ်။
အိမ်စာကတည်းကများနှင့်အပြီးကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများလည်းအခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှကြိုတင်မဲအတွက်အစားအသောက်ပြင်ဆင်တဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ပင်ကကျောင်းကိုသူတို့ကိုပေးပို့ဖို့အချိန်မီအနည်းငယ်နေ့လည်စာလေ့ကျင့်ဖို့လိုပေမည်။
တစ်ကျောင်းအချိန်ပုံမှန်တည်ထောင်ရန်
အစားအသောက်နှင့်မုန်၏အချိန်ကိုက်နှင့်အတူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေရန်ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည် ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့် စစ်ဆေးမှုများ၌၎င်း, အသက်အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ, အစားအသောက်များတွင်ပတျဝနျးကငျြစိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ဆင့် minimize လိမ့်မည်။
တူညီသောလက္ခဏာသက်သေအသုံးပြုပုံရုံသင့်ကလေး၏ကျောင်းကနေ့ကအစားအသောက်စီစဉ်ဖို့အရာအားလုံး drop ရန်မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ဒါဟာသင့်ကလေးကိုသူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးကိုအထူးအစားအစာပေါ်မှာပဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘဝမှာရပ်တန့်တော်မမူကြောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကျောင်းမှာအဖွဲ့စကားပြော
ဒါဟာကျောင်းကသူနာပြု, သင့်ကလေး၏ဆရာနှင့်လမ်းညွှန်မှုတိုင်ပင်သင့်ကလေး ketogenic အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါလိမ့်မည်ကိုသတိထားပါဖြစ်ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ကိုသတိပေးနှင့်အစားအသောက်များတွင်ပါဝငျသောအရာကိုအပေါ်အချို့သောပညာရေးနှင့်သူတို့ကိုပေးရန်စီစဉ်ထားသည်။
အဆိုပါ Loop အတွက်မိတ်ဆွေကိုယူခဲ့
အထူးနေ့လည်စာကူညီပေးပါမည်ပေးအကြောင်းကိုပဲကျောင်းကစဉ်းစားခြင်းနှင့်မဟုတ်။
သင်ပင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးပြောပြအကြောင်းကိုသင့်ကလေးပြောပြရန်လိုပေမည်။ ယင်းသိ၌ရှိသောသူလည်းတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမိတျဆှေထားရှိခြင်းသည်သင့်ကလေးလျော့နည်းတစ်ဦးတည်းဖြစ်စဉ်မှတဆင့်ခံစားမိစေနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ
နှစ်ခုအကြီးမားဆုံးအတားအဆီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်။ အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုကူညီပေးပါမည်။ အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်သင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်အကြားပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်။ အပြုသဘောနေဖို့သင်သိရှေ့တော်၌ထိုကျောင်းတွင်တစ်နှစ်ကျော်ပြီဖြစ်ပါသည်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။