တုအံကပ်ပျောက်ဆုံးနေအံသွားကိုအစားထိုးဖို့နဲ့သူတို့ကတခါတရံအဖြစ်လူသိများပါတယ်အသုံးပြုသောလူလုပ်ကရိယာတွေဟာ '' အယူမှားအံသွား။ ' တုအံကပ်ပလပ်စတစ်ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်သင့်ပါးစပ် fit မှပုံသွင်းပေမယ့်သူတို့ကိုသင်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အနေအနေဖြင့်သူတို့ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်မသက်မသာနဲ့အဆင်မပြေခံစားရနိုင်ပါတယ်နေကြသည်။ သငျသညျသူတို့ပဲနည်းနည်းန်းကျင်ချော်လိမ့်မယ်နှင့်သင့်ပါးစပ်အနာပျောက်စေသောအစဉ်သငျသညျအနညျးငယျအနာအစက်အပြောက်ရှိစေခြင်းငှါ, ပိုမိုတံတွေးစေပါလိမ့်မယ်။
တုအံကပ်နှင့်အတူဘဝကိုမှချိန်ညှိသင့်ရဲ့မျက်နှာကကြွက်သားတွေသစ်ကိုအာရုံလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့အစားအစာအချို့ကိုမြည်းစမ်းရန်သင့်စွမ်းရည်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါသည်, ပေါင်းသင်တုအံကပ်နှင့်အတူဝါးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း Start နှင့်သင့်တုအံကပ်အခြေချကြသည်နှင့်သင်နောက်တစ်ကြိမ်အစိုင်အခဲအစားအစာများစားသုံးခြင်းသက်သာခံစားရသည်အထိစားရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းပျော့အစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။
နယူးသှားတုဆိုသညျမှာကွေးနှင့်အတူစားဘို့သိကောင်းစရာများ
- စင်ကြယ်ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးဆော့စ်အဖြစ်ပျော့အစားအစာများ, puddings, ချက်ပြုတ်စီရီရယ်, ကုန်တယ်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်ဟင်းချိုဟင်းရည်ပါဝငျသောအရည်အစားအစာနှင့်အတူစတင်ပါ။
- သင်သည်သင်၏ပါးစပ်ရှို့ကြဘူးဒါကြောင့်ပူအရည်နဲ့အစားအစာများနှင့်အတူသတိထားပါ။ သငျသညျကြောင့်အံ၏ကာကှယျအရည်အသွေးမှန်ကန်စွာအပူချိန်စစ်ကြောစီရင်တော်မူနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။
- မျိုချမတိုင်မီအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့သင့်နှုတ်၌အရည်ကိုင်မထားပါနဲ့။ ဒါကအောက်ခြေတုအံကပ်လျှော့ပေးရေးနိုင်ပါတယ်။
- သငျသညျအစားအစာများကိုတုအံကပ်နှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောအရသာကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။ အရသာသင်၏အသိအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတိုးတက်စေသင့်ပါတယ်။
- သငျသညျအစိုင်အခဲပါတဲ့အစားအစာအပေါ်ရွှေ့ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲအခါ, တစ်ဦးစက်မှုပျော့တဲ့အစားအစာတွေနဲ့စတင်ပါ။ အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းသို့သင့်ရဲ့အစားအစာဖြတ်ဖို့သေချာပါစေ။
- သငျသညျဝါးသည့်အခါဤသူသည်သင်တို့ကိုစားနေချိန်တွင်ပိုမိုတည်ငြိမ်သင့်ရဲ့တုအံကပ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်, သင်၏နှုတ်၏နောက်ကျောများတွင်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အညီအမျှသင့်ရဲ့အစားအစာဖြန့်ဝေ။
- သငျသညျမျိုမတိုင်မီတဖြည်းဖြည်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါး။ သငျသညျသူတို့အပျေါမှာသီးလို့ unchewed အစားအစာ၏ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းကိုဆင်းမရှင်းပြသည်မထားပါနဲ့။
- အလွန်ပါးလွှာချပ်သို့အချပ်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါခုတ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ဝါးသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။
- မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှင့်စီရီရယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကသင်အံသွားကပ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူဝါးနဲ့မျိုမှစေရန်အရည်သူတို့နှင့်အတူစားပါ။
- ကြက်, ငါး, ဥ, နှင့်ပဲပင်နှင့်အတူခက်ခဲတဲ့အနီရောင်အသားကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်နှေးကွေး-ချက်ပြုတ်သားကိုရွေးချယ်ပါ။
- အံကကော်ပါ (COB အပေါ်ပြောင်းဖူးလိုမျိုး) အားကြီးသောကိုက်လိုအပ်ကြောင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းအဘို့အကူညီစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအလွန်ခဲယဉ်းသို့မဟုတ်အလွန်စေးကပ်သောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုပေမည်။
ခဏနှေးကွေးနေသည်နှင့်အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း (လက်ျာဘက်သွားကော်ကို အသုံးပြု. လည်း, ဒါအရေးကြီးပါတယ်) သင့်လျှာကိုနှင့်သင်၏နှုတ်ပတ်လည်ရှိကြွက်သားအရပျ၌အသစ်ရဲ့တုအံကပ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသုံးပြုရအဖြစ်မျှော်လင့်ထားခံရဖို့ဖြစ်တယ်သတိရယူပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီပြဿနာတွေကိုမသှားဘူးဆိုရငျ updated သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သေချာစေပါ။
ကုသမှုပြီးနောက်စားသုံးခြင်း
သငျသညျအပြည့်အဝဝတ်ထားနှင့်တုအံကပ်နှင့်အတူဝါးမှချိန်ညှိကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်နီးပါးဘာမှကိုမစားနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အမြဲ, ထိုကဲ့သို့သောခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအဖြစ်စားရန်စေးကပ်ခက်ခဲဖြစ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ခဲယဉ်းမှုန်ဆံ့လိမ့်မည်ဟုအချို့သောအစားအစာများရှိပေမည်။
သငျသညျသွားဖုံး, စေးကပ်သကြားလုံး, အသီးအနှံ, နှင့်သီးဝါးလုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ခက် crusty ပေါင်မုန့်, ခက်ခဲတဲ့ stringy အနီရောင်အသား, မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ်စားတဲ့အခါမှာတောင်မှတစ်ဦးခိုင်ပါးစပ်နှင့်ကောင်းစွာ-သငျ့တုအံကပ်နှင့်အတူပြုလုပ်သတိထားပါရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆင် မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီးများနှင့်မြေပဲ, နေကြာမျိုးစေ့များ, နှင့်အုန်းသီးနှင့်အတူ။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ကျန်းမာသောအစားအစာမစားသင်ရုံသစ်ကိုတုအံကပ်တပ်ဆင်ပေမယ့်, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့သည်ငါတို့၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာအဖြစ်ပေါင်းအချို့သောအချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းခဲ့တာလျှင်တစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်မူသောသင်တို့အစားအစာ, ဝါးနိုင်စွမ်းလိုအပ်တယ်, သင်ဖြစ်လိမ့်မယ် ဝါးနှင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားခြင်း။ သငျသညျနာကျင်မှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသို့မဟုတ်ဆက်လက်မထိုကဲ့သို့သောပါးစပ်အနာစိမ်းအဖြစ်မည်သည့်ပြဿနာမျှရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံတုအံကပ်နှင့်အတူဝါး၏ Hang ရနိုင်စေဖို့မထင်ကြပါလျှင်သို့သျောလညျး, သငျသညျအကူအညီနဲ့ဘို့သင့်သွားဆရာဝန်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက။ "ကျန်းမာရေးပါးစပ်: သှားတုဆိုသညျမှာကွေး။ "
> Batisse ကို C, Bonnet, G, Eschevins ကို C, Hennequin M က, က Nicolas အီး "လူနာများ '' စားနပ်ရိက္ခာအမြင်အပေါ်ခံတွင်းကျန်းမာရေးများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု: ။ တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်" J ကိုခံတွင်း Rehabil ။ 2017 ဇွန် 10 ။
> Proctor ကနှင့် Gamble ။ "Fixodent အလှအပအိုမင်းခြင်းဟာစစ်တမ်း။ " သြဂုတ်လ 22 Published - သြဂုတ် 31, 2009 ။
> Touger-နှစ်ထပ် R ကို, Siroi DA, Mobley CC ကို။ "အစာအာဟာရနှင့်ခံတွင်းဆေးပညာ။ " Springer-Verlag နယူးယောက်, LLC ။ ဇန်နဝါရီလ 2005 ခုနှစ်ထုတ်ဝေသည်။