စိတ်ဆိုးအစာအိမ်များအတွက် brat အစားအသောက်မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်

သင်ကအော့အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောပြီးနောက်အဘယ်အရာကိုစားသငျ့သလော

အတိတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အန်နှင့် / သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောပါဝင်သောတစ်ခုစူးရှသောအစာအိမ်အနာမှပြန်လည်ထူထောင်ခဲ့ကြသူတွေကိုအဘို့အနိမ့်-ဖိုင်ဘာအလွယ်တကူစာအစားအသောက်များတွင်ထောက်ခံ။ တစ်ဦးအတိုကောက်လူတွေလာသောအခါနာမကျန်းဖြစ်သငျသညျအကောင်းဆုံးသည်းခံစေခြင်းငှါ Bland အစားအစာများကိုအစုတခုမှတ်မိဖို့အဘို့အရိုးရှင်းတဲ့လမ်းအဖြစ်စတင်သုံးစွဲခဲ့သည်။ ဒါကအတိုကောက်ကတော့ brat အစားအသောက်များတွင်တက်ချုပ်ဖော်ပြ:

• ငှက်ပျောသီး
• ဆန်
• Applesauce
• ဆန္ဒပြုသောက်ခြင်း

အဆိုပါ brat အစားအစာကိုလည်းအောက်ပါ၏ထို့အပြင်အတူ BRATTY အစားအသောက်များတွင်တိုးချဲ့ခဲ့ပြီး:

• BRATT: လက်ဖက်ရည်များအပြင်
• BRATTY: ဒိန်ချဉ်၏ထို့အပြင်

အဆိုပါ brat အစားအသောက်များတွင်နောက်ကွယ်မှကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်သည့်ပေးရဖို့ပဲ အစာခြေစနစ်က တစ်ကြွင်းသောအရာနှင့်အရှင်ဆက်လက်ဝမ်းလျှောများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ, မစင်၏ output ကိုလျှော့ချရန်။

အဆိုပါ brat အစားအသောက်အပေါ်သုတေသန

အဆိုပါ brat အစားအသောက်များတွင်အများကြီးအနုပညာရှင်အတော်ပင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား၎င်း၏ထိရောက်မှုအဖြစ်သုတေသနတစ်ခုအံ့သြစရာမရှိခြင်းလည်းမရှိ။ အဘယ်သူမျှမလေ့လာမှုများအန္တရာယ်များကိုဖော်ပြခြင်းမ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်ကောက်ယူခဲ့ကြပုံမပေါ်။ လေးပါးပါဝင်ပစ္စည်းများ၏, ငှက်ပျောသီးနှင့်ဆန်ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချအတွက်အကူအညီဖြစ်စေခြင်းငှါအကြံပြုသာအချို့သောကန့်သတ်သုတေသနရှိသေး၏။

သင်က brat အစားအသောက်အပေါ် Go သငျ့သလော

သုတေသနကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းများကိုရောဂါကူးစက်မှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းကြောင့်ယခုသင်သည်သင်၏အနာမှထမြောက်သကဲ့သို့သငျယူနိုငျသောအာဟာရ၏အကွာအဝေးဟာကျယ်ပြန့်, ပိုကောင်းကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထင်နေသည်မည်သို့အဖြစ်ပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့သည်အဖြစ် ထို့ကြောင့် brat အစားအသောက်များတွင်မျက်နှာသာထဲကပြိုလဲခဲ့သည်။

တကယ်တော့လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာစဉ်းစားတွေးခေါ်သည့် brat အစားအသောက်များတွင်အမှန်တကယ်သင်၏အရေးပေါ်နှေးကွေးစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ ပိုပြီးအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ယင်း brat အစားအသောက်များတွင်ပြင်းထန်အာဟာရချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကိုပြေး။

သငျသညျမယ့်အစားအဘယ်အရာကိုစားသငျ့သလော

သငျသညျအန်နှင့် / သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတစ်ခုစူးရှသောအစာအိမ် bug ကိုမှပြန်လည်ထူထောင်သောအခါ, သငျသညျဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းသင့်ရဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်ကနေအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်စတင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

ဒါကငှက်ပျောသီး, ဆန်, applesauce နှင့်ကင်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်ကောင်းသောအစားအစာများကိုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပြောမရ, သင်ဖြည်းဖြည်းသင်ကသည်းခံနိုင်ပါတယ်အစားအစာများအမျိုးအစားများကိုချဲ့ထွင်ရန်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ကျန်းမာဆီတစ်ချိန်ခွင်လျှာစားရန်ကြိုးစားပါ။

သငျသညျအန်ကြုံနေရပြီဆိုလျှင်, သင်အန်ဇာတ်လမ်းတွဲမပါဘဲနာရီပေါင်းများစွာများအတွက်အရည်ဆင်းကိုင်နိုင်ခဲ့ပါပြီပြီးမှသာအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးချင်လိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပြန်လည်မိတ်ဆက်အစိုင်အခဲအစားအစာကနေပြန်လည်နေစဉ်, ကကောင်းမွန်စွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အပြင်အခြားအသုံးဝင်ရွေးချယ်မှုထိုကဲ့သို့သောအားကစားအချိုရည်အဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဟင်းရည်နဲ့ Electrolyte တွေပါဝင်သောအချိုရည်ဖြစ်ကြသည်။

အကြောင်းပိုမိုကြည့်ရှုပါ ဝမ်းလျှောပြီးနောက်စားရန်အဘယ်အရာကို သင့်ရဲ့အစာအိမ်ပြန်လည်ထူထောင်, ဒါပေမယ့်နေဆဲအပိုအထိခိုက်မခံခံစားသောအခါစားရန်စိတ်ကူးများအမျိုးမျိုး၏အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ။

အဘယ်အရာကိုစားမှမဟုတ်

အဘယ်အရာကိုဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အန်ကနေပြန်လည်ထူထောင်တဲ့အခါသင်ယူမထားသင့်သည်:

• စပ်အစားအစာများ
• ထိုကဲ့သို့သောကြော်အစားအစာများ, ချောကျိကျိအစားအစာများ, ဒါမှမဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာဟင်းရည်အဖြစ်ဖက်တီးအစားအစာများ,
• အရက်နှင့်အတူသောက်

တစ်ဦးဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါရန်တဲ့အခါမှာ

သငျသညျအောကျပါအမဆိုတွေ့ကြုံနေတယ်ဆိုရင် အနီရောင်အလံရောဂါလက္ခဏာတွေ ကိုသင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါတယ်:

• သွေးထွက်သံယိုထိုင်ခုံလုပ်ဖို့
• ပြင်းထန်သောဦးခေါင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• 103 F ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်ထက်နှစ်ရက်ကြာပြုလုပ်မြဲအဖျားကျော်အဖျား

• အန်သို့မဟုတ်ကြာကြာနှစ်ရက်ထက်ကြာရှည်ခံကြောင်းပြင်းထန်ဝမ်းလျှော

IBS ထံမှလပွတ္တာမြို့နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်

သငျသညျရှိပါက စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ နာတာရှည်အခြေခံပေါ်မှာ (IBS) နှင့်အတွေ့အကြုံကိုဝမ်းလျှောခြင်း, brat အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါအလားအလာအန္တရာယ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးထားနိုင်ဘူး။ ဝမ်းလျှောဖြစ်စဉ်များလျှော့ချများအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအတူတက်လာရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင်ကပေးချင်စခွေငျးငှါ အနိမ့်-FODMAP အစားအသောက်များတွင် ပါကဝမ်းလျှောအပါအဝင် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ, လျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြထားပြီးအဖြစ်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

• > brat အစားအသောက်: တစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်မှအဆယ်။ မိသားစုသမားတော်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ ဧပြီလ 6, 2017 ထုတ်ဝေသည်။
• _{"ကလေးများအတွက်ထူးခြားသောလပွတ္တာမြို့များအတွက် brat အစားအသောက်: ဒါဟာအသုံးပြုသင့်?" Duro, ဃ & Duggan, C. လက်တွေ့ Gastroenterology 2007 ခုနှစ် 31: 60-68 ။}

• > စား, အစားအသောက်, နှင့်ဝမ်းလျှောများအတွက်အာဟာရ | NIDDK ။ ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။
• > Spiller R. Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ: လက္ခဏာယန္တရားများနှင့်ကုသမှုတိုးတက်လာသို့သစ်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်။ F1000Research ။ 2016; 5: 780 ။ Doi: 10,12688 / f1000research.7992.1 ။