ကလေးတွေကအဘို့အဘို့ကိုထိန်းချုပ်ရေး

ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းအခြေခံ

အဝလွန်နေသောကလေးများများသောအားဖြင့်ဖြစ်စေ, များလွန်းကယ်လိုရီရတဲ့အလုံအလောက်တက်ကြွနေကြသည်မဟုတ်, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးနေကြသည်။

ကယ်လိုရီပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသောအခါ, သူတို့သိပ်တပြင်လုံးကိုနို့, ဖျော်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ဆော်ဒါမသောက်, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းမကြာခဏသို့မဟုတ်ကြီးလွန်းသောအဝေမျှအတွက်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများ, High-အဆီပါတဲ့အစားအစာနှင့် junk အစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြစ်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။

သောအဘို့ကိုအရွယ်အစား

သိပ်အများကြီးကယ်လိုရီရတဲ့ကနေသင့်ကလေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်, နားလည်မှုအဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုစတငျဖို့နေရာကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာသင့်ကလေးကိုလိုအပ်ပါတယ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအဘယ်အရာကိုမျိုးကို သိ. နှင့်အတူစတင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာအသူစားကြလိမ့်မည်အဖြစ်သင့်ကလေး၏ပန်းကန်ပေါ်သလောက်အစားအစာချပြီးသင်အမြဲသူ့ကိုသူ၏ပန်းကန်ဆေးကြောသန့်စင်အောင်အထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, များသောအားဖြင့်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။

အစား, အဘို့ကိုအရွယ်အစားပေါ်ဤအကြောင်းယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာ:

• တစ်ကလေးငယ်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ကိုအရွယ်အစား၏လေးပုံတစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးတူညီသင့်ပါတယ်
• မူကြိုသို့မဟုတ်အငယ်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ (တွေအကြောင်းလေးမှရှစ်နှစ်ရှိပြီ၏အသက်အရွယ်ကနေကလေးတွေ) အနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့ကိုအရွယ်အစားတတိယအကြောင်းကိုဖြစ်ကြောင်းဝေမျှရှိသင့်
• အဟောင်းတွေကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အဘို့ကိုအရွယ်အစားလူကြီးများသည်ချဉ်းကပ်ရန်စတင်

သင့်ကလေးသူတို့အားအဘို့ကိုအရွယ်အစားကို အသုံးပြု. တက်ဖြည့်မပါဘူးဆိုရင်, သင်အမြဲပိုပြီးပေးနိုင်တယ်လို့ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်သင့်ကလေးအဝလွန်ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အများဆုံးကယ်လိုရီရှိတယ်ပေးသောအဓိကသင်တန်း၏ဒုတိယ Help ရယူခြင်း, များသောအားဖြင့်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။

ကလေးတွေကအဘို့အဘို့ကိုထိန်းချုပ်ရေး

သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူကူညီပေးဖို့နောက်ထပ်ကောင်းသောလမ်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အရွယ်အစား၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထင်နှင့်အစားအစာတစ်ခုတည်းစားသုံးခြင်းမှသင့်ကလေးကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစားလေ့လာသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်များစွာသောအားကစားအချိုရည်ယခု 32 အောင်စပုလင်းရောင်းပေမယ့်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုရုံ 8 အောင်စဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။ သင့်ကလေးသည်တပြင်လုံးကိုပုလင်းကိုသောက်လိုလျှင်, တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု 200 ကယ်လိုရီ, မ 50 ကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ အခွားသောဥပမာမက်ဒေါ်နယ်မှာ Coca-Cola ကသင့်ကလေးကိုရရှိမည် 420 ကယ်လိုရီနဲ့ 32 အောင်စချောကလက် Triple ထူထပ်သော Shake နှင့်အတူ 32 အောင်စနဲ့ Big မရှင်းပြသည် 1,160 ကယ်လိုရီရှိကြောင်းပါဝင်သည်။

အဆိုပါအမှတ်တစ်အစားအစာကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုကြောင်းကိုမဆိုလိုပါကြောင်းတစ်ခုတည်းအထုပ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာအတွက်ဖြစ်ပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

အရွယ်အစားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နားလည်မှုပုံမှန်အားဖြင့်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားရှင်းလင်းစွာအစားအစာတံဆိပ်ပေါ်တွင်ပုံနှိပ်သည်အဘယ်မှာရှိ prepackaged အစားအစာ, အတူလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ရုံနှစ်, သုံး, ဒါမှမဟုတ်ပင်ငါးစားသုံးခြင်းရှိစေခြင်းငှါတစ်အထုပ်သာတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုရှိကွောငျးတွေးသို့အရူးလုပ်မရကြပါဘူး။

သင့်ကလေး၏အဘို့ကိုအရွယ်အစားထိန်းချုပ်ခြင်း

အိမ်မှာနှင့်အခါသင်ထွက်ကိုစားနှစ်ဦးစလုံး, သင့်ကလေး၏အဘို့ကိုပိုကောင်းထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်အရွယ်အစားအရကူညီဖို့အခြားအကြံပြုချက်များ, သင်တို့ပါဝင်သည်:

• သငျသညျစားသောက်ဆိုင်မှာထွက်စားတဲ့အခါမှာကလေးကဝေမျှ, အသေးစားအမိန့်များသို့မဟုတ်တဝက်ကိုအမိန့်ရွေးကောက်သဖြင့်, ဘယ်တော့မှစူပါ-size ကိုဘာမှ။
• သာတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုဝယ်ယူသို့မဟုတ်ကိုက်အရွယ်မုန်။
• တံဆိပ်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုအရွယ်အစားသို့အစားအစာများ repackage ။ cookies များကိုတစ်အိတ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု 3 cookies များကိုကြောင်းပြောပါတယ်လျှင်, တစ်ဦး Ziplock ပလပ်စတစ်အိတ်တွင်သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏လေးတွေကပေးသည့်အခါတစ်ပန်းကန်ပေါ် 3 cookies များကိုထားလေ၏။
• သူတို့ဖွယ်ရှိတဦးတည်းဝတ်ပြုထက်အများကြီးပိုစားကြလိမ့်မည်ကတည်းကသင့်ရဲ့ကလေးတွေမုန်သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်များ၏စက္ဏူထူတစ်အိတ်ထံမှဖြောင့်ကိုစားခွင့်ကိုရှောင်ပါ။
• 1 မှ 6 နှစ်အထိအသက်ငယ်ရွယ်သောကလေးများ 100% သစ်သီးဖျော်ရည့် 8 မှ 12 အောင်စကိုတစ်နေ့သာ 4 မှ 6 100% သစ်သီးဖျော်ရည်၏အောင်စကိုတစ်နေ့နှင့်အထက်ကလေးတွေရှိသင့်ကန့်သတ်။

• သူတို့နှစျနှစျဖြစ်ကြပြီးသင်သည်သူတို့၏အစားအစာအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရဖို့နို့သောက်သူတို့ကိုအားပေးသင့်ပါတယ်စဉ်, သူတို့ကိုသိပ်နို့ကိုသောက်မသွားပါစေပါဘူးတစ်ချိန်ကလျှော့ချအဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့ရန်သင့်ကလေးတွေကိုသို့ပြောင်းပါ။

ကျန်းမာရေစာ

ပေမယ့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမုန်တစ်ရက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများလိုပဲသူတို့လျင်မြန်စွာလက်မှရနိုင်နှင့်ကလေးဘဝအဝလွန်ပြဿနာများအထောက်အကူပြုနိုင်, ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

မိဘများကသူတို့ရဲ့ကလေးတွေကိုပေးခြင်းတဲ့အခါမှာမုန်ပုံမှန်သူတို့ရဲ့ကလေးတွေတနေ့လုံး junk အစားအစာများစားသုံးခြင်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်အောင်, များလွန်းမုကမ်းလှမ်း, High-အဆီမုန်နှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီမုသူတို့နှင့်အတူပေးအပ်နှင့်မုန်လည်းကြီးမားသောအောင်ပါဝင်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်သောအကြီးမားဆုံးအမှား၏အချို့ ။

သင်သည်သင်၏ကလေး၏မုကျန်းမာသန်စွမ်းစေနှင့်သင်မယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုသင့်ရဲ့အလုံးစုံသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုအစီအစဉ်ကိုသို့ fit ကိုကူညီနိုင်သည်

• အများဆုံးကလေးတွေဟာအိပ်ရာဝင်ချိန်ရေစာမလိုအပ်သင့်ကြောင်းစိတ်တွင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများနှင့်ပဲအပြီးကျောင်းအဟောင်းလေးတွေအဘို့အနှောင်းပိုင်းတွင်နံနက်စောစောနေ့လည်ခင်းသည်သင်၏-များသောအားဖြင့်ကလေးတွေများအတွက်ပုံမှန်ရေစာအချိန်ရှိသည်။
• သူတို့တစ်ဦးအပိုမုန့်ညက်သို့သူတို့ကိုငါလှည့်ကြဘူးဒါကြောင့်ကိုယ့်ကို 100 မှ 150 ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းမှမုန့်သတ်ရန်။
• နေရာလေးကိုစားရန်သင့်ကလေးတွေကိုအဘို့အဆင်သင့်ကျန်းမာမုရှိသည်။
• မုန်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဖို့နီးကပ်လွန်းဖြစ်ခွင့်ပြုပါဘူး။

သင့်ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာပံ့ပိုးအဆမတန်ကြီးမားဝေမျှဖြစ်ပါသလား